A. 哺乳期大量運動後可以直接餵奶嗎
哺乳媽媽剛運動後，不適宜立即哺乳，因為運動後體熱蒸騰，乳汁也為熱氣所侵，這時哺喂，「熱乳」可能會傷害到嬰兒。所以要定息一會兒，再擠去『熱乳』，然後再給寶寶吃，要不孩子容易腹瀉。 媽媽運動後洗完澡後大概15分鍾就可以喂寶寶喝奶了，寶寶也是洗完澡後15分鍾左右才能喝奶。隨便的，這個不講究。但如果媽媽有運動的話，比如爬樓梯，就要等等給寶寶餵奶。
B. 產後劇烈運動會影響母乳質量嗎產後如何瘦身比較好
對於哺乳期的女性來說，在哺乳期進行適當的體育鍛煉非常重要。 哺乳期間適當的運動對媽媽和寶寶都有好處。 哺乳期適當的運動，不僅可以幫助年輕媽媽恢復體型，增強身體的抵抗力，還能增加身體的興奮性，有利於乳汁的分泌，讓乳汁更加豐富。
母乳喂養的媽媽們必須保持積極和正常的態度。 雖然沒有說要天天開心，但也一定要情緒穩定。 不能生氣，情緒不穩定，不能經常和另一半吵架。 負面情緒會導致母乳減少，奶質下降。 哺乳期間一定要注意。 心態非常重要。
C. 哺乳媽媽減肥會影響奶水嗎
吃的少，攝入的營養減少，運動多，消耗的營養多，奶水其實就是營養轉化的，所以哺乳期減肥，會影響奶水的量。建議你等過了哺乳期在開始減肥，不急這幾個月，孩子為大。
哺乳期是不能節食減肥的，因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌，最好還是等斷奶後再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。
但是，哺乳期運動減肥也要注意，產後過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等，從而使女性提前衰老。
自然分娩的媽媽，產後第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產的媽媽，拆線前要下地散步，適當做翻身動作，拆線後可做適當活動。
D. 在哺乳期內，寶媽在減肥的時候需要注意哪些事項
哺乳期不能節食減肥，也不能攝入任何的減肥葯物，否則影響的終究還是自己的孩子。我們都知道哺乳期寶媽是瘦的比較快的，但為何現階段都不建議哺乳期減肥？主要是哺乳期母體所消耗的資源本身就很多，加上哺乳期減肥會影響到奶水的情況，也會加速影響寶媽的身體；一般情況都建議停止母乳後才建議正規減肥。
哺乳期減肥所需要注意的事項很多，一般情況下建議停止哺乳後才進行減肥比較妥當。
E. 哺乳期的寶媽，為什麼要在運動過後一段時間再哺乳
劇烈運動後身體會出現乳酸堆積，會直接影響到奶水的口感以及味道，因此都見於寶媽哺乳期運動後半小時到一小時後才哺乳。生活中很多寶媽在哺乳期裡面都很積極做運動減肥，希望自己在哺乳期裡面盡可能恢復到產前的美麗身材；為何大多數醫生都建議哺乳期運動後半小時到1小時候才哺乳？主要是擔心乳酸的堆積會影響到奶水的情況。
運動後身體會產生大量乳酸，休息1小時再哺乳能保證乳酸已經分解完。
F. 寶媽運動完能馬上哺乳嗎運動會影響母乳質量嗎
哺乳期的寶媽會時常擔心，因為自己的一些行為習慣，會影響到母乳的質量。那麼寶媽運動完能馬上哺乳嗎？運動會影響母乳質量嗎？寶媽運動完可以馬上哺乳，運動並不會影響母乳的質量，只是口感會變酸，可能會影響寶寶進食。
G. 哺乳期健身減肥會不會影響產奶
除了寶寶正確的吸吮方式以外,還有一些因素也會直接影響到媽媽乳汁的分泌,那麼哺乳期運動減肥影響奶水嗎?下面就一起隨小編來了解女性減肥小知識，希望可以給您帶來幫助。
很多人誤以為要哺乳就不能減肥。其實正相反，哺乳有利於減肥。在孕期，正常體重的母體會儲存幾公斤的脂肪，以備乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母親，其實無需儲存這些脂肪，因為媽媽身上的肥肉都是可以動員用來製造乳汁的。
乳汁里究竟有什麼呢?有1%的蛋白質，有4%的乳糖，有充足的鈣，多種B族維生素，維生素A與維生素D，還有數量可變的脂肪。
每天多走路、多做家務，也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動。不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳，卻能幫助瘦身，還有利於血液循環。很多人聽說，做運動之後乳汁會變酸，寶寶不喜歡。其實如果運動強度不那麼大，身體根本不可能產生那麼多乳酸。同時，乳酸也不是什麼有毒物質，它就是酸奶中酸味的來源，對礦物質營養素的吸收有益，而且有利於腸道的健康。
這種溫和的減肥方法不影響乳汁質量，也沒有反彈風險，很多網友實施後已經受益。其實，這個溫和減肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳媽媽，其他人也一樣可以用它作為終生受用的防肥措施。
哺乳期媽媽減肥的活動最好限於緩慢的散步和輕微的伸展運動：正確的健身活動可以幫助新媽媽迅速恢復體形。但剛生育不久就做一些不輕松的健美運動可能會導致子宮康復放慢，並引起出血。稍微劇烈一點的運動會使新媽媽的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育後的幾周內，一些關節特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產，情況更加危險。
H. 有人說運動後的乳汁會「變質」，這是真的嗎哺乳期運動前後能餵奶嗎
剛生完寶寶以後，很多哺乳期的寶媽的身材還沒有恢復如初，於是就開始了漫漫「運動」減肥路。
但很多人認為，哺乳期的寶媽是不可以運動的，因為運動過後體內的乳酸會隨之增加，從而導致母乳變質「酸奶」，會影響寶寶喝奶的，但這個說法真的靠譜嗎？
寶媽運動過後，會讓母乳變質成「酸奶」？這種說法並非完全沒有道理，不過是跟寶媽的運動種類和強度有關。
4）斷奶後必須排殘奶，否則容易患癌？
此說法沒有任何科學依據或者是數據，會顯示寶媽不排殘奶容易患癌，這種說法往往會是一些不良商家營銷的手段罷了。
當寶媽斷奶以後，乳腺中殘留奶只是能夠被身體自行吸收的，所以當寶媽們發現停止哺乳以後，胸部變小了，就是這個原因導致的哦~
I. 哺乳期運動減肥會不會影響奶水
哺乳期運動減肥會不會影響奶水
運動後人在運動中體內會產生乳酸，乳酸滯留於血液中會使乳汁變味，寶寶不愛吃。據測試，一般中等強度以上的運動即可產生此現象。
而我們想要減肥不是單靠散步就可以消耗脂肪的，而是要有力度有時間的規定的。
所以在哺乳期不建議運動減肥。
為什麼母乳喂養可以減肉！
處於餵奶期間，為了孩子媽媽一切都變得小心，即使自己不喜歡的魚湯、雞湯為了寶寶仍是每天都在喝，
可是由於激愫水平不斷變化，雌激愫、孕激愫下降，泌奶素和動情素上升，使新 陳代 謝降低和脂肪代謝的紊亂，
導致媽媽身體代謝下降，囤積食物熱量的本事越來越大，如果身體【hici bi】孕產減脂營養含量低，那麼這些激愫將會伴隨產後6個月，而6個月剛好是產後減肉的黃金期。所以對於母乳喂養可以減肥嗎？我給出的答案是：當然！
蔬菜：
土豆、紅薯、山葯、地瓜、南瓜等含澱粉高塊莖類食材適當減少，
增加葉菜，比如白菜，空心菜等，而花菜、芥藍、茄子、胡蘿卜、蘆筍、苦瓜、紫甘蘭等等。
瘦肉類：
瘦肉時蛋白質的來源之一。
蛋白質飽腹感強，消化慢，熱卡低（1g脂肪含9千卡路里，1g蛋白質或者糖為4千卡路里）
蛋白質代謝過程復雜，代謝過程中耗能大，
所以現在有一種減肉法就是蛋白質減肉。
包括雞鴨鵝豬牛魚蝦蟹。
蛋奶豆也是不錯的蛋白質來源。
脂肪：
脂肪含熱卡太高了，得減少。
怎麼減？現在我們大多數人會有意識減少肥肉脂肪的攝入，
但是喂養期有用豬蹄，雞湯等民間發奶的湯，脂肪含量太高，所以要進行【hici bi】 的熱量阻斷。
其實在餵奶期間，很多寶媽鑒定寶寶是否健康的標準是根據體重來的，而寶寶身體健康是指身體勻稱、結實，抵抗力強，生病少。
奶水喂養對寶寶的好處非常多，在此強調和寶寶「強壯」相關的兩點：
1.奶水是無法復 制的，因為每一位媽媽奶水成分都不一樣，而且每一個階段的成分還會隨著寶寶的生長而改變。所以說，奶水是為寶寶個人「訂制」的，適合寶寶的需要。
2.奶水內的免 疫活 性物質很豐富，對於不同地區、不同環境中生活的媽媽，其奶水中的
免 疫活 性物質、抗體等也是不同的，有助於寶寶快速適應自己的生活環境，並抵禦這個環境中的有害菌。
奶水喂養是幫助寶寶吸收合適的營養、提升抵抗力很好的方法。但對於喂養有困難的媽媽來說，也不必沮喪或者自責，在有條件的時候給予寶寶一些，對寶寶的成長也很有幫助。希望寶媽們能堅持奶水喂養，並且在斷奶後能盡早恢復孕前身材。樂呵