① 盆腔炎可以運動嗎
你好，得了盆腔炎當然可以運動的。體育療法是治療慢性盆腔炎行之有效的方法，能夠增強神經、心血管、呼吸系統的功能，加強腹肌和骨盆底肌肉的活動，改善盆腔血液和淋巴液的循環，促使其浸潤物消散，解除盆腔結締組織的粘連，使炎症早日好轉。
② 多運動對盆腔炎有好處么
慢性盆腔炎的體育療法—— 體育療法是治療慢性盆腔炎行之有效的方法，能夠增強神經、心血管、呼吸系統的功能，加強腹肌和骨盆底肌肉的活動，改善盆腔血液和淋巴液的循環，促使其浸潤物消散，解除盆腔結締組織的粘連，使炎症早日好轉。其動作是： （1）按摩恥骨 仰卧在床上，先將兩手搓熱。然後將兩手平放在小腹部及恥骨聯合處，先上下按摩，再左右按摩，最後轉圈按摩，直到局部發熱為止，每日早晚各一次。 （2）輕震骨盆 俯卧床上，先兩腿屈曲，用力擠壓下腹部，然後將腿伸直，如此反復20～30下，大腿根感到酸沉時即可停止。 （3）兩腿屈伸 仰卧床上，先將兩腿屈曲，用力擠壓下腹部，然後將腿伸直，如此反復20～30下，大腿根感到酸沉時即可停止。 （4）捶打腰骶 立在地上，兩腳同肩寬，用兩手握拳輕輕捶打腰骶部，每日兩次，每次50～100下，這樣能促進腰骶的血液循環，改變骨盆底的營養狀況。 （5）交腿下蹲 立在地上，兩條腿交叉起來，臀部盡量往下蹲，然後輕輕站起來再下蹲，如此反復做20～30下，能使骨盆的肌肉運動、血液循環得到改善。 （6）扭轉臀部 立在地上，兩腿分開約兩心寬，腳站穩不動，身子先向左轉，再向右轉，左右各轉動10～20下。 （7）臀部運動 仰卧床上，臀部輕輕抬起，先左右移動10～20下，再上下移動10～20下。 （8）提肛運動 仰卧床上，兩腿屈曲，收縮肛門及陰道，每次30～50下，每日兩次。
③ 哪些運動可有效預防盆腔炎
預防盆腔炎的運動是患者需要把握的，正確的把握預防盆腔炎的運動，才能夠幫助大家積極預防疾病，以避免疾病危害的發生，下面就是北海醫院專家對預防盆腔炎的運動做出的分析。 預防盆腔炎的運動： 1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重復進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。 2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。 3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。 4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。 5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。 6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰卧，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。相關信息：（ 盆腔炎預防盆腔炎婦科炎症 ）· 診斷結核性盆腔炎的方法 · 盆腔炎治療不及時的危害有哪些 · 形成盆腔炎的原因都有哪些 · 盆腔炎的危害是什麼 · 盆腔炎患者治療期間能否性生活
④ 得了盆腔炎怎樣適量鍛煉
一、鍛煉方法：
1、空中登車：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鍾，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
做動作時要注意：1.初次做這個動作會感覺很累，幅度不宜過大，速度不宜過快。2.動作做熟練以後，每次「蹬車」的時候將腿伸直就可以增加鍛煉的強度。
2、長凳仰卧起坐
平躺在地上，小腿擱在長凳(或椅子、床沿、台階)上，以腹肌力量使上體起坐。還原時肩膀慢慢回落地面，腹肌始終綳緊。
做這個動作時要注意：1.不要把手放在頭後。因為在快做到力竭時就會用雙手使勁抱頭，對頸部肌肉有損傷。2.肩膀離地越高越直越好，但腰要貼著地面。3.注意上身保持穩定。4.雙腳不要用力。
3、健身球卷腹：
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。
4、「V」形坐姿展體：
這個動作需要人仰卧在躺椅的末端利用尾骨來達到平衡，雙手輕扶躺椅的邊緣，手置於臀後，上體與腿彎成「V」形。動作開始時，後仰的同時將腿向前伸。然後利用腹肌的力量使膝蓋靠近胸部，同時將上身後仰，使腹肌的牽拉達到頂峰狀態，從而達到鍛煉腹肌的效果。
5、屈膝壓縮：
仰卧在躺椅上，膝關節屈曲而足部平伸置於地面上。將手輕輕地置於頭後，從而防止在動作過程中將腹肌拉傷。你的眼睛應該盯著天花板而不要想你的胃。收縮腹肌，從而使上身抬離躺椅，這樣便可以在其回到起始的體位之前緊緊地壓縮腹部。
腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質量。
二、治療方法：
1.葯物治療
抗生素為急性盆腔炎的主要治療措施，包括靜脈輸液、肌肉注射或口服等多種給葯途徑。應使用光譜抗生素並聯合抗厭氧菌葯物，要注意療程足夠。並且可以聯合中葯治療，以期取得更好的療效。
2.手術治療
有腫塊如輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術治療；存在小的感染灶，反復引起炎症發作者亦宜手術治療。手術以徹底治癒為原則，避免遺留病灶再有復發的機會，行附件切除術或輸卵管切除術。對年輕婦女應盡量保留卵巢功能。慢性盆腔炎單一療法效果較差，採用綜合治療為宜。
3..物理療法
溫熱的良性刺激可促進盆腔局部血液循環。改善組織的營養狀態，提高新陳代謝，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、離子透入（可加入各種葯物如青黴素、鏈黴素等）、蠟療等。中醫上也有中葯包塌漬治療的方法。
4.心理治療
一般治療解除患者思想顧慮，增強治療的信心，增加營養，鍛煉身體，注意勞逸結合，提高機體抵抗力。
⑤ 盆腔積液可以做什麼運動
盆腔積液是盆腔有炎症問題，所以要消炎同時把炎性的積液也消除，運動是輔助型的加快血液循環，促進炎性物質的吸收消除，所以一般的運動都是可以的。
通常的運動都是可以的，像瑜伽、舞蹈、騎車、跑步、健身、仰卧起坐什麼的，基本上中低的運動量都是可以的。另外還有就是運動的時候注意不要游泳，避免病菌乘虛而入，加重了病情。
但是要注意還是以治療為主，光運動是不行的它只是輔助，用葯消炎還是很關鍵的。鏈球菌、葡萄球菌和大腸桿菌等是盆腔方面炎症的注意治病菌，口服<武漢李中醫專利葯>可以對症殺菌消炎治療，消除盆腔炎症，另外深入修復受損的盆腔組織，避免炎症問題總是復發也是患者在治療中必須注意到的，而中醫配方恰好做到這一點。
⑥ 哪些運動可以預防盆腔炎
1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重復進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。 2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。 3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。 4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。 推薦閱讀：女性在什麼情況會得盆腔炎？ 5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。 6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰卧，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。
⑦ 哪些運動可以防治盆腔炎
下面四種運動常做可以防治盆腔炎：熱身運動 取舒服的姿勢坐下，放鬆四肢。將手掌置於骨盆兩側下壓，用右手觸摸左臀，讓身體得到最大限度舒展。左手環繞腰部，並按壓背部的骨盆位置。重復做3次。 喚醒觸覺閉上眼睛 ，將注意力集中到骨盆，並用雙手從後背做輕輕的按壓動作，嘗試用手從後面碰觸自己的敏感部位。 臀部按壓 坐在椅子上，將手放在骨盆兩側，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時用後背擠壓椅背。重復3次，然後將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快，這是身體接受信號的標志。 圓周運動 起立，做一些更大幅度的運動。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動。然後，臀部也以同樣的方式做圓周運動，順時針和逆時針分別做3次。 性感受力出現降溫，很多時候是因為女性對自己的身體一無所知，以致對自身性感帶與感受力不了解。有的女性甚至從未花一點心思去研究自己的生理結構，以致把自己的感覺徹底冰封起來。了解自己的身體，探索自己體內歡悅感的來源，會令你收到意想不到的效果。 持之以恆的練習，相信你能夠感受到它的助益。
⑧ 哪些運動有利盆腔炎恢復
1端坐在床上，坐時臀部著座越少越好。雙腿叉開，兩手掌放在小腹處，輕輕按揉，同時做深呼吸，反復進行9～18次。
2在最後１次深呼吸時，隨著呼氣，上體前俯，頭向下俯垂於兩膝之間，幾同時兩手緊按小腹，使腹壓加大、橫膈膜上升，減將肺內的余氣盡可能地呼出。
3兩手放鬆，頭要像小勺舀水一樣引頸前伸，緩緩地深吸氣，同時慢慢將身體抬起，則恢復至端坐位時恰好將氣吸滿。
4端坐不動再呼一口氣，同時俯身重復動作２，盡量將余氣排出體外，再重復動作３，將氣吸滿。如此反復呼吸7～14次。
5取站立位，左右腿交替向上抬起9～18次，然後再反復下蹲6～7次。
⑨ 預防盆腔炎哪些運動要多做
婦科病中盆腔炎也是常見的一種了。很多女性之所以會得盆腔炎主要是因為久坐不運動的緣故。所以想要做好預防盆腔炎，那麼運動一定是少不了的。哪些運動對預防盆腔炎有好處?1、輕拍小腹從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。 2、橫向扭胯 預防盆腔炎，身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重復進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。 3、側向扭跨 身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。 4、腹式呼吸 身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。想要預防盆腔炎多運動是有好處的。 5、按摩腹部 身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。 6、輕揉肚臍 身體自然站直，也可坐姿或仰卧，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。 健康提示：很多女性都在為盆腔炎而苦惱，其實適當的運動對預防盆腔炎是非常有效果的。為了保證女性健康 ，日常生活中不妨多運動下。
⑩ 對盆腔積液有效的瑜伽動作
盆腔積液是女性朋友常見的一種婦科問題，病理性盆腔積液的患病原因主要是由於女性免疫力下降，積液受到細菌感染導致的。由於病理性盆腔炎對女性身體危害非常的大，所以一定要及時的進行治療。盆腔積液的女性朋友經常做一些運動，是有利於身體提高免疫力的。
盆腔積液是女性常見的一種生理症狀，是盆腔的分泌物。但是如果積液的量非常的多，或者是由於自身抵抗力下降積液受到細菌的感染，那麼就會形成病理性盆腔積液。病理性盆腔積液對女性朋友的危害非常的大，所以得了病理性盆腔積液一定要及時的進行治療，以免給身體帶來更大的傷害。除了及時進行治療以外盆腔積液的患者需要注意個人的衛生，以及提高自身的免疫力。那麼盆腔積液能練瑜伽嗎?以下內容為您詳細解答，希望可以幫助到廣大女性朋友。
第一，盆腔積液分為生理性盆腔積液和病理性盆腔積液。如果發生少量的積液不會對身體造成太大的危害，因為這是盆腔正常的分泌物。但是如果盆腔積液的量比較多或者是體質虛弱的女性，很有可能會使積液受到細菌的感染，這樣就會嚴重的傷害女性朋友的健康。針對於有盆腔積液的女性來說一定要定期的檢查，另外需要提高自身的免疫力。
第二，針對患有盆腔積液的女性來說是可以練瑜伽的。很多病理性盆腔積液是由於女性朋友抵抗力下降，受到細菌的感染而出現的。所以適量的運動是可以幫助女性朋友起到強身健體，提高免疫力和抵抗力的功效。除了瑜伽以外很多有氧運動也是非常適合盆腔積液女性做的比如慢跑，跑步，太極拳等等。