A. 健身，每天力量訓練回家後吃五個以上全蛋可以嗎
健身每天力量訓練回家後吃五個以上的全蛋肯定是不可以的。單一營養過剩。你要多吃一些新鮮的果蔬，魚肉營養均衡，對身體更健康。
B. 晚上運動完能吃雞蛋嗎
雞蛋和牛奶的主要成是蛋白質，不宜健身後吃，因為健身後身體急需糖分來補充能量，而此時補充蛋白質，身體會把蛋白質轉化成熱量，浪費的同時也會給身體帶來負擔，健身後可以吃一個小麵包，少喝一點水。另外雞蛋盒牛奶也不宜清晨空腹吃，道理與健身後食用是一樣的。
健身後的飲食建議：
運動後體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解，產生較多的酸。會感到腰酸背痛，特別疲勞，這個時候補充鹼性食品，可以調整體內血液環境的平衡。當然，食品的酸鹼性和味道酸不酸沒關系，而和化學性質有關，比如柑、梅、杏等水果是酸的，但它們卻是典型的鹼性食品。
健身後可以是喝牛奶、豆漿、茶水、果汁（不加糖），喝礦泉水或白開水也可以。但是晚上健身後不建議和牛奶、豆漿和茶水，因為牛奶豆漿會增加腸胃負擔，不利於優質睡眠，茶水有提神作用，不利於入眠。可以喝一些果汁，既可以補充糖分也可以補充維生素。夏天在做過劇烈運動後，可以適當喝些淡鹽水。
C. 晚上健身後能吃雞蛋嗎 晚上鍛煉後可以吃雞蛋嗎
1、晚上鍛煉後可以吃雞蛋。
2、在運動時，肌肉消耗儲存的糖原，就有可能導致肌肉部分的糖原耗盡，肌肉中的蛋白質也會被分解和損壞，在運動不久後，就需要攝入適量的營養，幫助身體儲存糖原，在運動後補充碳水化合物和蛋白質，顯得尤為重要。補充這些物質，可以幫助身體，減少肌肉蛋白質的分解，增加肌肉蛋白質的生長，及恢復身體消耗的糖原。在鍛煉後吃雞蛋，含有豐富的蛋白質，雞蛋也是許多其他營養物質的重要來源，這些營養物質可以幫助身體，在劇烈的鍛煉後，恢復身體狀況，建議在晚上鍛煉後，吃適量的雞蛋，不能多吃。建議根據鍛煉的強度，決定在多長時間後吃東西，建議早吃比較好，晚上吃過多食物，對腸道會形成壓力，不利於腸胃蠕動。
D. 本人，男，17歲，喜歡睡前啞鈴鍛煉身體。鍛煉完可以吃雞蛋么還是吃什麼
練完是可以吃雞蛋的。如果你一天只吃這一個雞蛋的話，那麼你可以吃一個全蛋。如果你已經吃過一個全蛋了的話，那麼你就吃雞蛋清，蛋黃就不要吃了。
還有不建議喝生雞蛋，主要是不衛生。其次也沒有任何科學文獻證明生雞蛋比熟雞蛋更容易吸收。吃的話就吃個白水煮蛋就可以了。
E. 健身後吃三個全蛋可以嗎
一次二次可以，但是長時間膽固醇會增高的。營養物品不以多為宜，若日復一日進行訓練，二個雞蛋加一杯牛奶為最大限度（鮮牛奶）。
膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充。如一個70kg體重的成年人，體內大約有膽固醇140g，每日大約更新1g，其中4/5在體內代謝產生，只有1/5需從食物補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇的吸收率只有30%，隨著食物膽固醇含量的增加，吸收率還要下降，200mg大約相當於1個雞蛋中的膽固醇含量或3-4個雞蛋的膽固醇吸收量。專家建議每天攝入50mg~300mg膽固醇為佳。
F. 健身後吃雞蛋好嗎
我個人覺得健身後盡量不要吃雞蛋，接待他含的蛋白質特別高，而且不容易消化，何況是健身後再吃，應該在健身前吃個雞蛋，增加能量，吃雞蛋半小時後再健身運動，我覺得更合適，希望採納，謝謝
G. 為了健身，吃雞蛋是吃全蛋好，還是只吃蛋白或者蛋黃好，建議一天吃幾個呢
對於一般增肌鍛煉者而言，正常的飲食即可補充日常蛋白質所需，所以每天吃一個雞蛋或者幾個雞蛋都可以，即使不雞蛋用其他肉類代替也無妨。但是健美鍛煉者經常會吃雞蛋，而不是偶爾的吃，蛋黃中的膽固醇較高，如果天天吃蛋黃會對身體不利的。所以每天吃幾個蛋白可以，但是蛋黃一天吃一個就差不多了。
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鍾到1個小時，而運動完30分鍾吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鍾吃一到兩勺。
H. 健身後吃雞蛋好嗎
有的人不敢吃太油膩的食物，怕影響鍛煉效果;還有不少人則大口吃肉，認為「吃什麼補什麼。」許多初做力量訓練的人不敢吃太油膩的食物，怕影響鍛煉效果;還有不少人則大口吃肉，認為「吃什麼補什麼。」1個雞蛋中的營養搭配最符合肌肉生長需要，是最經濟實惠的力量訓練輔助食品。一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克，能產生熱量82千卡，其氨基酸比例非常適合人體生理需要，極易被機體吸收，且利用率高達98%。雞蛋中的鈣、磷、鐵和維生素A、B的含量很高，它們都是長肌肉的最好成分。另外，一個大蛋黃含有4—5克的脂肪，也是對心臟健康有益的不飽和脂肪。其富含的維生素B能夠分解脂肪，幫助修復細胞膜，有益於肌肉生長。
I. 晚上健身後可以吃雞蛋嗎 要是可以，是吃整個，還是只吃蛋白
最好的天然優質蛋白就是雞蛋，建議運動過後30分鍾使用，當然要煮熟了吃，不吃蛋黃因為含有膽固醇！施瓦辛格每天吃230個雞蛋，一般不是專業訓練的話一天12個就可以了！
J. 運動後可以吃雞蛋嗎
去健身房健身的人常聽到這樣的話：補充蛋白質就要多吃蛋清，一天10個，別吃蛋黃。很多人也照這話去做。而且，吃飯時還要吃蛋白粉，其實這並不科學。 營養學家表示，蛋白質的補充，要看兩方面。一是年齡，青年人一天1~2個雞蛋， 老年人每周3~4個，並且最好只吃半個蛋黃。二是運動量，國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。18~45歲男性 ，從事極輕體力勞動，每日蛋白質供給量為70克；若從事極重體力勞動，則需要110克。 但是很多人總認為雞蛋營養豐富，可以多吃，其實這一觀念源自三年自然災害，蛋白質攝入來源極為匱乏，現在物質豐富了，太多的食物能提供蛋白質。比如，2 兩牛肉或魚肉含蛋白質約20克，2兩豆腐約含10克，1個雞蛋或一杯牛奶的蛋白質含量在10克。另外，主食里，2兩面條也含8~10克蛋白質。一天三頓 飯，很容易就達到人體需要量。以現在的飲食結構，每人一周4~5個雞蛋足夠了。 多餘的蛋白質並不能被人體吸收利用。相反，它會加重肝、腎等器官負擔，長期的高蛋白飲食還會導致肝腎功能異常。出現蛋白質中毒綜合症，表現為腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀。 吃雞蛋光吃蛋黃或蛋清都不好，蛋白質不光存在於蛋清中，蛋黃里也有大量優質蛋白，還有膽固醇、脂肪、多種礦物質和維生素，營養價值非常高，兩者一起吃，所提供的營養才豐富。 只有體弱多病、嚴重營養不良，高燒等疾病引起的食慾低下，孕產婦等人群，可適當吃蛋白粉。營養專家說健身的人，運動後一定不要立即吃肉類、雞蛋等酸性物質，而要補充足夠的水，吃些蔬菜水果。補充蛋白質要在運動一個小時以後。否則使體內乳酸分泌過多，更疲勞，不利健康。