1. 運動後馬上吃飯會不會增肥
馬上吃飯按道理是不會長胖的，但是由於運動後胃口都比較好，所以吃的可能會比較多一些！不過運動後不適合馬上吃飯，休息一刻鍾或半小時再是為宜！
2. 運動過後立刻吃東西會不會增肥
不會增肥，但對腸胃不好，因為運動後血液都集中在肌肉中，流向胃部的很少，所以運動後不宜馬上進食。
3. 運動後進食會導致長胖嗎
運動完半小時後才能吃東西，想運動瘦身的人至少要1.5-2小時後再進食，否則會因為吸收好而變得更胖。這曾經是我們耳熟能詳的運動瘦身准則。然而，運動營養師韓旭卻告訴記者，無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。
這是因為運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動消耗了身體大量的營養。運動結束後，身體處於營養吸收最好的時機，這時補充營養，身體吸收的狀況最好。而只有及時補充身體所需的營養，才不會對身體造成傷害。
運動後的身體需要補充大量的熱量及其他微量元素，並且新陳代謝率非常高。在運動結束後及時進餐，補充的營養轉化為身體所需要的熱量，而降低了轉化為脂肪的幾率。
大強度的運動後，身體新陳代謝率升高，這時進餐，可以幫助身體中有害物質的排出。運動後進餐應該以蛋白質和碳水化合物為主，二者比例為1:2，如一個小饅頭或是三四片土司配一個煮熟的雞蛋，分量不要太大，還可以喝少量的鮮榨果汁。
相反，如果1-2小時後再進餐，不僅會飢腸轆轆，還錯過了營養吸收的最佳時機，即使營養攝入得夠多，身體吸收的卻不好。
並且，運動結束1-2小時後，身體新陳代謝恢復正常，身體所需的熱量得到補充，這時再進餐，吸收的營養物質大部分轉化為脂肪存留體內，決不會起到減肥的效果。
另外，運動前的飲食也很重要，空腹運動容易發生低血糖。運動前應以高蛋白質的食物為主，這樣可以幫助你在運動中消耗更多的脂肪。
4. 運動之後吃東西是不是更容易長胖
許多人認為運動之後吃東西會更長胖其實這種說法並不是絕對的只要是吃的食物不是太多就可以因為運動時可以消耗大量的體力和脂肪
5. 運動玩後吃東西會長胖嗎
一般不會。運動過程中大量消耗糖原，所以運動後為了迅速恢復，體內糖原合成酶活性也會達到峰值。這個時候吃東西，所攝入的能量會首先用來補充糖原，而不是轉化成脂肪儲存起來。但在運動後不要吃高油高熱量的東西，吃的量也不能過多。
6. 健身後吃飯會不會長胖
運動後進食不但可以減緩肌肉蛋白流失速度，如果吃的是富含蛋白質的食物，那更可以促進肌肉的再修復，使肌肉越練越強壯。吃下食物，補充養分，修復肌肉，才能讓我們的身體更有力的去消耗脂肪！
7. 運動後吃飯會肥嗎
運動後健康飲食不會變胖。
在運動減肥之後，我們是可以適當的吃東西的。這是由於我們消耗的熱量，並不是一次性消耗完成，我們的身體在進行劇烈運動後，會在接下來的很長一段時間內逐漸的消耗熱量。如果這個時間段，我們的身體處於一種低供能的狀態，身體就會不由自主的選擇一種更低能耗的運動方式。
這樣，我們之前所做的運動，燃燒熱量的效果就沒有理想那麼好了。如果在這個時候，我們可以適當補充一些優質的食物，比如一些優質的蛋白質，就可以有效的幫助我們提高運動消耗。這樣吃東西不但可以給我們提供飽腹感，還會使我們能量燃燒得更加充分。
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運動後推薦吃的食物
1、黑巧克力
黑巧克力具有促進脂肪燃燒的效果，這種減肥方式在很多人身上已經得到了證實。很多人在沒有增加運動量的前提下，每天適當的攝入一些黑巧克力，都可以起到很好的瘦身效果，更何況我們配合了大量的運動呢。
運動之後，如果能吃一些純正的黑巧克力，可以有效的幫助我們排除體內有害的自由基，減少運動損傷，還可以幫助我們起到抗氧化的作用，可以有效的幫助我們燃燒脂肪。在選擇巧克力時，一定要選擇純正黑巧克力，不要選擇由可可粉加工製成的巧克力糖，否則是沒有減肥效果的。
2、豌豆
在運動時候，我們最應該補充的物質就是蛋白質，因為蛋白質可以有效的幫助我們增強肌肉，刺激肌肉生長，還給我們提供了充足的飽腹感。在我們常見的食物中，豌豆是最健康的一種可以補充蛋白質的食物。
因為其中富含有非常豐富的植物性蛋白，可以有效的幫助我們修復受傷的肌肉。而且，豌豆中含有的熱量並不高，適當的服用，不但不會使我們變胖，還可以幫助我們加速燃脂。大家在食用豌豆的時候，最好選擇水煮的方式，要拒絕煎炸或是爆炒。
8. 是不是運動前後吃東西容易長胖
沒有的事，吃東西發胖跟運動前後沒有關系的。唯一的要注意的就是，運動前後吃東西雖然不會容易發胖，但會容易得胃病。因為剛吃完就運動，胃部是滿的，運動蹦蹦跳跳，不利於吸收，且增大胃部負擔，還可能導致胃下垂。而運動完立刻吃東西，也會影響吸收。尤其是如果本來就有胃炎胃潰瘍之類的慢性胃病的話，就更加不要這樣做了。飯後至少一個鍾頭再運動，運動完了也要休息半個小時再吃飯。
9. 健身後吃飯會不會長胖
許多人認為，運動後吃東西更容易讓人發胖。事實上，這種說法並不完全正確。醫學研究證明，運動後吃東西的確容易被身體吸收，但是容易發胖的結論卻是錯的，只要你吃的不是太多，根本不用擔心發胖。
運動時會大量消耗肌肉中的肝糖，所以之後的1～3小時之內，體內合成肝糖的酵素活性會大量提高，以快速攝取碳水化合物，促進肌肉肝糖恢復，所以「吸收力好」是真的。但是容易發胖的結論卻是錯的，因為這時攝取的碳水化合物會被優先拿來合成肝糖，而且從運動開始到之後的一段時間內，體內能量代謝環境反而不利於將碳水化合物轉化成脂肪。
所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是麵包、米飯，選在運動後40分鍾到一小時內吃，反而較不容易讓這些營養變成脂肪。而且最好別在傍晚運動後不吃晚餐刻意挨餓到隔天，因為這種方式雖可以快速減重，但身體未適時補充損失的肝糖與蛋白質，肌肉容易耗損，長期下來基礎代謝率反而會變低。
很多人覺得運動後吃東西容易胖，主要還是跟吃太多有關。心裡想著既然運動了，吃多一點沒關系，結果吃下去的熱量遠超過消耗的。運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成，例如飯團、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇，但仍要注意熱量。
10. 運動完吃飯會發胖嗎
運動完吃飯可能會暴飲暴食了，吃的比較多了，所以不是很建議運動完後吃飯了，發胖的可能性比較大了