❶ 減肥期間不能喝粥嗎什麼粥都不可以嗎
在減肥期間是不可以喝粥的，因為在減肥期間需要攝入的熱量要低一些，而且粥裡面的熱量比較多。並且是碳水化合物難以吸收，從而糖分也會變得更高，對於減肥的人來說是不能夠吃熱量過多的食物。
但是這些缺點對於一些平常的人來說是比較好的，可以養胃，如果在減肥期間一定要吃一些比較抗餓的食物。而且在煮粥的時候會將粥煮得比較爛，所以裡面的膠質化程度也比較高。當人們吸收的時候就會出現消化比較快，如果選擇在減肥期間吃粥可以將穀物煮的比較完整一些，這樣的效果是比較好的。
❷ 減肥中晚上跑完步吃白米粥可以嗎
白米粥只有純粹的碳水化合物，晚上運動後不建議飲用，我建議晚上跑步後喝一袋牛奶，熱量比白米粥多不了多少，但營養卻比白米粥好很多，第一跑步會讓身體鈣質流失，牛奶剛好可以補充。第二，夜晚跑步後會讓大腦興奮，影響睡眠，牛奶有安神的左右，有助於睡眠。第三，牛奶中含有優質蛋白質，不僅可以補充跑步中肌肉的消耗，而且夜晚胃腸消化吸收蛋白質也需要耗費很多的熱量，有助於減肥。
希望對你有幫助，請採納謝謝.
❸ 減肥的人可以喝粥嗎，粥是蛋質分離嗎
現在的人越來越重視自己的外在形象，因為一個良好的外在形象，在生活的方方面面可以為自己加分。現在生活質量越來越高，肥胖程度也在不斷加重。每到夏天的時候，肥胖都是十分苦惱的事情，穿什麼衣服都不合適，一些女生就費盡心思去減肥。減肥的人可以喝粥，喝粥是一個不錯的選擇，粥比較清淡也能一定程度上養胃。粥里的各種材料並不是分離的，處於一個混合的狀態。減肥是一個長期的過程不能依靠節食來解決，喝粥也不能每天都喝，它是適當的晚飯做一點調節，因此喝減肥的人喝粥要注意分寸。每天營養健康搭配，粥是自己可供選擇的一種食物，而不是必須的食物。
❹ 減肥期間不能喝粥嗎為什麼呢
減肥期間可以適當喝粥，因為只有讓自己吃飽才有力氣減肥。
愛美之心，人皆有之。特別是對於女性朋友來說都想擁有一副健康的好身材，人們在減肥的時候對於食物的選擇會更加謹慎，減肥期間也可以喝粥，但是應該保證盡量不要頓頓都喝粥，盡管說喝粥熱量低，但是頓頓喝粥，則會讓自己的血糖升糖指數升高，胰島素也會大量出現，從而形成大量脂肪，嚴重影響減肥效果。
3、減肥期間食物應該如何選擇？
減肥是一個長期的過程，很多人通過節食減肥很多人通過葯物減肥也有人通過運動減肥，對於減肥期間的食物選擇來說，也應該注重營養均衡，要多吃一些除膳食纖維的食物，保障低脂肪，低碳水，低熱量，這樣才可以更好的保障減肥效果。
❺ 跑完步後十分鍾可以喝小米粥嗎
你好！ 身體在運動的時候進行了有氧呼吸和無氧呼吸，消耗了體內的能量和水分，跑過步之後喝粥有利於吸收營養，不會影響你減肥，但是建議你半個小時之後再喝，這樣對身體更有益。希望我的解答能夠幫到你
❻ 減肥中晚上跑完步吃白米粥可以嗎
一：可以喝，不會使人增胖。
二：白米粥可以補虛養身調理
脾調養調理
胃炎調理
便秘調理。其中的稻米有很多營養且不含脂肪。稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
❼ 減肥期間，鍛煉完喝點粥可以嗎
無法。
粥裡面就是米，是碳水化合物，超可怕的那種。減肥的時候就別想吃白米，因為熱量超高。
你等於白鍛煉了。
鍛煉完了就洗洗去睡，這是最好的減肥辦法。
❽ 晚上進行減脂運動後可以吃八寶粥嗎
一般來說是可以的，還是要根據你的具體情況了。並不是所有的都不行，也不是都行的，像八寶粥這種甜食的話，少吃一點也是可以的，但是盡量不要吃，多吃些有益的東西，比如可以吃些蔬菜水果啊，維生素類的。
1.正確的方式是以一天的總攝入量為標准，如果白天飲食規律且晚上有健身，那麼運動完就需要適當補充一些能量。
2.如果你是以減脂為目的的運動。原則：以蔬菜為主，配合攝入少量能夠快速吸收的碳水化合物和少量蛋白質。
3.根據每日的總消耗量作為參考。如果正常三餐吃得比較多，晚上運動後可以少吃一點，但是仍要保證含有碳水化合物和蛋白質，及時補充身體的能量，為下次減脂儲備動力。
4.蔬菜還是主要的，配合少量的主食和蛋白質，這樣既保證了飽腹感，同時還保證了充足的能量。
最後總結：
如果你是減肥的願望比較強烈，是希望減肥為主的，那麼最好是在晚上6點到8點之前，吃東西，之後就不吃了，不攝入能量，才能更好地減脂。如果你實在是撐不住的話，就吃少許水煮的蔬菜（胡蘿卜、花椰菜、白菜等），注意是少許。睡前其實一杯溫牛奶也是允許的，可以促進睡眠的。