『壹』 白天總是無精打采，感覺疲倦無力，堅持運動可以改善嗎
我們很多人在某一段時間會發現自己特別愛睡覺，總是打不起任何的精神來做任何事情，除了躺著睡覺就再也不想做其它任何事情，這個時候我們都會懷疑自己是不是生病了，所以有人好奇白天總是無精打采，感覺疲倦無力，堅持運動可以改善嗎？這個說法我是比較認同的，我們的無精打采以及疲倦無力很大程度上是由於運動量不足，所以我們堅持鍛煉是可以改善這個情況的。 
有很多的事實是可以證明我們人類的精神力量是很強大的，比如懸梁刺股就是很好的例證。所謂的無精打采，疲倦無力是我們自己的身體所控制的，我們是可以戰勝這種疲乏，現在我們不需要懸梁刺股，我們是可以通過跑步，游泳等鍛煉的方式來改善我們自己的疲乏無力，無精打採的狀態，這也是我們設立課間休息的主要原因之一。
『貳』 工作很累 還去鍛煉身體 好嗎
分具體情況，如果是工作壓力大，腦力活動過度導致的精神上累，可以鍛煉身體，鍛煉項目如下：散步、慢跑、游泳、健身等，這些運動較舒緩，不劇烈，不僅可以幫助緩解精神上的疲勞還可以增強人的體質。如果是工作體力勞動過大導致的身體累，那麼建議多休息，累是由於機體運動量多大而提醒大腦需要休息來補充體力。
『叄』 勞累過度的人還需要鍛煉嗎
勞累過度的人需要休息養好精神是不應該去鍛煉的。
『肆』 身體疲憊犯困還能繼續運動嗎
身體疲憊犯困還能繼續運動嗎
身體疲憊犯困還能繼續運動嗎，運動是保持身體健康的基本途徑，運動有利於增強身體的免疫力，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，這項運動是我們經常做的，和我一起看看身體疲憊犯困還能繼續運動嗎。
身體疲憊犯困還能繼續運動嗎1
1身體疲憊不宜運動
當感覺不太舒服或運動中特別疲憊的時候，要及時停下休息。當身體勞累疲憊時，一定不要再做劇烈運動，否則會讓心臟長時間處於超負荷狀態。
很多人養成了每天運動的習慣，甚至在疲勞之後還做劇烈運動，這是非常危險的事情。運動性猝死是指人在運動中或運動後出現了相應的.症狀，最終發生非創傷性死亡，主要表現形式為心源性猝死。例如，跑步中猝死多為快速的心室顫動，這是一種極快且無規律的跳動，使得心臟不能有效收縮排出血液，進而導致大腦得不到足夠的血液供應。此時若不能及時施救，很容易出現猝死。
在我國，運動性猝死涉及的運動項目主要有跑步、足球、籃球，跑步是發病最多的項目。運動性猝死是不是運動過量導致的？不是，運動過量更多時候只是誘因。有些人看上去特別健壯，實際上可能已經存在某些心臟疾病，只不過平時顯現不出來，當運動後心臟負荷增加到一定程度，病變部位才會出現問題。所以，運動一定要控制好強度，千萬別超標。
2如何保證合理的運動強度
心率是判斷運動強度的重要方法。安靜狀態下成年人的心率為60—100次/分，一般身體活動允許的心率叫最大心率，即220減去年齡。對於絕大多數人而言，心率超過了最大值就會喘不過氣或頭暈，這些症狀就是在提示「運動過度」了，需要休息一下。當然，對於經常參加體育鍛煉的人來說，隨著身體素質的提高，最大心率也會增加。
只要心率低於「最大心率」就是安全的嗎？不是。我們要盡可能離臨界點遠一些，運動時心率最好不要超過最大心率的85%。一般來說，「中低等強度區間」的運動心率為最大心率的50%—70%，「劇烈運動強度區間」的運動心率則為最大心率的70%—85%。
對於初次鍛煉的中老年人，特別是有高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病以及肥胖、長期吸煙等不良生活方式的人，開始運動前一定要到醫院做個運動負荷評估，經醫生指導後再運動，確保科學鍛煉。簡單地說，運動要科學，循序漸進，當感覺不太舒服或運動中特別疲憊的時候，要及時停下休息。當身體勞累疲憊時，一定不要再做劇烈運動，否則會讓心臟長時間處於超負荷狀態，即使是健康人也可能引發猝死，更不要說有過心梗和猝死經歷的人了。
身體疲憊犯困還能繼續運動嗎2
1身體疲憊的區別
首先，健身的累和上班的累，根本不是一個概念。好好運動，不但不會出現因為健身而導致你上班疲勞更加重的情況。正相反，運動可以讓你因上班產生的疲勞減輕，舒緩你的神經，讓你睡眠質量更好。
疲勞是非常復雜的一個身體機制，有很多種因素導致。但是目前學界認為，疲勞可按需分為兩類：體力疲勞和心理疲勞。
2科學選擇合適的運動方式
分具體情況，如果是工作壓力大，腦力活動過度導致的精神上累，可以鍛煉身體，建議鍛煉項目如下：散步、慢跑、游泳、健身等，這些運動較舒緩，不劇烈，不僅可以幫助緩解精神上的疲勞還可以增強人的體質。如果是工作體力勞動過大導致的身體累，那麼建議多休息，適當做一下拉伸運動即可或短時間的輕緩運動。但是最好不要因為上班勞累而完全放棄鍛煉!
『伍』 請問疲倦時做運動效果好嗎（上了一天課，都是腦力勞動，晚上感覺精神很疲乏的時候）
我覺得可以,只是要適可而止（不要弄得"心力交瘁"）。因為腦力勞動多了加點運動可以平衡一下。建議你做一些伸展運動，不要做大消耗的運動.祝你健康快樂^-^
『陸』 一個人精力不好是不是可以通過運動改善
可以的，親身經歷過，前天運動了，第二天身體就會很舒展。精神狀態也很不錯。
持久的運動會對提高精神活動興奮性。有研究證實慢跑能夠緩解抑鬱症呢。
對於精神活動不高的抑鬱者來說，鍛煉後可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續15至20分鍾。散步也可以達到同跑步一樣的效果，建議每天步行1500米，並力爭在15分鍾內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鍾走完4500米。
『柒』 疲勞狀態下可以跑步嗎
最好是不要跑步了。
肌肉活動時間長了，人會感到渾身沒勁，生理學上把這種現象叫做疲勞。疲勞時人體還會有其他表現，如精神不振，感覺遲鈍，動作不協調，不準確，運動成績下降等。 人體的疲勞在體育運動和體力活動中有兩種情況，一是某一局部肌肉長時間做功，隨著能源物質的大量消耗，該處肌肉工作能力一點點地下降，直到再也不能隨意收縮了。再有，就是屬於全身性疲勞，這種疲勞是由於人體長時間地進行某種活動，使神經系統出現一種保護性抑制，表現為「整體」工作能力下降，但絕不是全身各部肌肉一點都不能活動了。
如果人體長時間處於疲勞不能消除的狀態，就可能導致過度疲勞狀態，這對於運動水平的提高和身體健康都非常有害的。 疲勞出現後，必須適當休息才能消除。
休息的方式有兩種：靜止性休息和活動性休息(也叫積極性休息)。靜止性休息時，大腦皮層神經細胞可大量補充被損耗的能量，使疲勞逐漸消除。每天應保證有足夠的睡眠時間來消除疲勞。這點對正在生長發育階段的少年兒童更為重要。但是在自然狀態下，人體恢復過程是緩慢的；在一次大運動量訓練後，一般需要2～3天才可恢復；有的甚至在緊張的訓練和比賽之後，恢復過程達6～8天。而採用訓練積極性休息的手段就可以加快恢復的過程，較快地消除疲勞。 科學研究證實，疲勞出現後，通過服用某些葯物(如人參、五味子)，利用氣功、理療、水浴、蒸氣浴、按摩、氧氣吸人、氣壓按摩、電興奮、電睡眠、空氣負離子吸入等手段對加速度疲勞的消除都有積極的作用。不過，人體對各種消除疲勞的手段也有適應能力，某種措施採用後，經過一段時間，其作用就逐漸喪失了。因此，必須經常變換恢復手段，並不斷創造新方法，以加快疲勞的消除。
『捌』 狀態不好（如勞累睏倦）的時候健身好嗎
疲憊的身體狀態下是不適合鍛煉的。
肌肉活動時間長了，人會感到渾身沒勁，生理學上把這種現象叫做疲勞。疲勞時人體還會有其他表現，如精神不振，感覺遲鈍，動作不協調，不準確，運動成績下降等。 如果人體長時間處於疲勞不能消除的狀態，就可能導致過度疲勞狀態，這對於運動水平的提高和身體健康都非常有害的。 疲勞出現後，必須適當休息才能消除。
建議休息的方式如下。
保持充足的睡眠，可以很好地恢復身體的活力。
適當的去散步，聽聽音樂放鬆一下自己，調整精神狀態。
可以去做按摩，通過肌肉的放鬆來解除身體的疲憊。
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『玖』 上班累了一天，晚上還能跑步運動嗎
當然可以啦，上班分腦力勞動和體力勞動兩種，如果是腦力勞動的話，推薦多跑步運動。身體是革命的本錢。如果是體力勞動，可以適當運動下，然後早點休息吧。
『拾』 疲勞狀態下可以跑步嗎
嚴格的說其實不是很影響的，但最好不要。
因為本身身體機能就已經很疲憊了，強加運動的話不僅起不到鍛煉的目的，還會造成關節，肌肉的損傷。嚴重的還會損傷心扉功能。疲勞的話就稍事休息，在做些溫和的運動就好了。還是稍事休息後，在進行慢跑，真不知道你都疲憊了，還有運動的想法，如果是想要鍛煉身體的話，一定要到身體合適的情況下在運動。