⑴ 有沒有人知道懷孕後總是便秘，有什麼好的辦法嗎
孕婦老是便秘可以通過運動、吃含有膳食纖維的食物、多喝水等方法排便。
1、運動：因為懷孕後身體會越來越笨重，很多孕婦缺少運動，而每天都吃很多有營養的食物，所以容易出現便秘。孕婦如果身體情況良好，應該適當運動，運動可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。
2、吃含有膳食纖維的食物：孕婦便秘應該多吃含有膳食纖維的食物，比如芹菜、香蕉等，能夠促進食物消化，改善便秘。平常也要適當攝入膳食纖維的食物，預防便秘。
3、多喝水：孕婦便秘應該盡量避免用葯，因為很多葯物會影響胎兒發育，應該多喝水。喝水可以讓腸道分泌黏液，使腸道和糞便潤滑，促進排便。
⑵ 懷孕期間便秘有什麼方法緩解嗎
1、增加膳食纖維：孕婦往往進食過於精細，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、多飲水：補充水分是減輕便秘的重要方法，所以孕婦要多飲水，水裡可以適當加些蜂蜜。
3、增加運動：運動少、久坐、卧床等，使腸蠕動減少，從而導致便秘。所以孕婦可以適當增加運動，增強腸蠕動，利於排便。
4、養成良好的排便習慣：定時排便，選擇自己比較清閑的時間，每天在這個時候排便，沒有便意也要行排便動作，且排便時要專心，不要看書、玩手機。
5、調節情緒：孕婦由於各種原因，更容易煩躁、焦慮，所以，保持良好的心態，放鬆心情，也有利於孕婦便秘的調節。
如果患者便秘比較嚴重，通過上述方法不能夠得到有效的改善，可以在醫生的指導下，適當的服用一些葯物，但切記不可私自服葯，以免造成嚴重後果。
所以，對於孕婦這個特殊的群體，盡量注意避免便秘的發生，如果出現了便秘，要及時進行飲食、運動、生活習慣各方面的調理，切忌亂服葯物。
⑶ 懷孕期間便秘怎麼辦
您好，常見原因為懷孕後生理性需水量增加或高蛋白飲食有關。長期性便秘者，建議可通過適當運動主要以慢走（時間不宜長）、配合飲食上少量多餐，多喝水，多青菜水果，每天停止早上7點左右起床，先喝杯溫開水，後十分鍾左右到廁所蹲便五分鍾左右做排便動作，堅持兩三天，以後胃腸蠕動就會正常了，便秘慢慢就會好了
⑷ 孕期一直被便秘困擾，過來人們有沒有什麼好辦法
孕婦由於體內激素變化會影響胃腸道蠕動減慢，屬於孕婦便秘的常見原因。此外，孕婦便秘還可能是胃腸功能紊亂、痔瘡、肛裂、腸梗阻等引起。由於孕婦體質特殊，一般可從調整飲食、適當運動、改善排便習慣等方面進行處理，但如果病情嚴重，可針對病因給予相應治療。
一、改變不良習慣：
1、調整飲食：
建議孕婦平時適當多進食膳食纖維含量高的粗糧、蔬菜和水果，比如蕎麥、芹菜、蘋果等。避免暴飲暴食，減少吃高脂、高糖類的食物，比如油炸食品、蛋糕等。孕婦平時還需要注意多飲水，進食清淡的食物，盡量避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等。
2、適當運動：
適當合理的運動不僅可以促進孕婦的消化與吸收功能，改善便秘，還能增強孕婦的體力，有利於分娩，對胎兒的發育也有好處。孕早期不宜進行體育鍛煉，建議以靜養為宜，孕中晚期可以適當進行散步等有氧運動，還可進行分娩呼吸訓練、盆底肌鍛煉等。
3、改善排便習慣：
孕婦應建立每日定時排便的良好習慣，排便動作本身是一種反射性活動，可以建立條件反射，形成習慣後有利於日後定時排便。此外，有便意應及時去上廁所，不要憋便或經常忽視便意，因為糞便在腸道內留置過久，會變乾燥而造成便秘，久而久之會使直腸感受糞便的功能下降並且引起便秘。
二、治療原發疾病：
1、胃腸功能紊亂：
如果孕婦經常暴飲暴食或進食過多油膩、辛辣刺激性食物，可能導致胃腸受到刺激，引起胃腸功能紊亂，進而出現便秘的症狀。此類孕婦需調整飲食習慣，當1-2日未排便時，可遵醫囑使用開塞露、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等葯物進行治療。
2、痔瘡：
孕期由於腹部壓力增大，靜脈內的血液迴流受到阻礙，長此以往容易導致痔瘡形成，而痔瘡會阻塞肛門，導致大便排出不暢，進而引起便秘的症狀。對於此類情況建議遵醫囑進行溫水坐浴緩解症狀，還可以遵醫囑使用甘油栓等葯物進行治療，待生產後再對痔瘡進行處理即可。
3、肛裂：
妊娠期肛裂多因慢性便秘所致，因大便干硬，排便時用力過大，致使肛管皮膚損傷，從而出現肛裂，此類患者往往會因為疼痛不願意大便，從而再次加重便秘，形成惡性循環，對此可遵醫囑使用開塞露等進行治療。
4、腸梗阻：
若是非絞窄性腸梗阻，可考慮進行禁食、胃腸減壓、靜脈補液等保守治療，觀察腹脹、便秘、腹痛、嘔吐的症狀有無緩解，如果保守治療12-24小時無明顯改善，或者是存在絞窄性腸梗阻，則應及時進行手術治療，一般需要先終止妊娠，再進行腸梗阻手術，從而改善便秘等相關症狀。
如果是甲狀腺功能減退等情況引起的孕婦便秘，需要遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片等。孕婦在使用葯物時需要注意在醫生指導下進行，不可自行用葯，以免危及胎兒和自身的健康
⑸ 懷孕期間便秘，有哪些辦法可以緩解
對於絕大多數的女性來說，其實在懷孕期間的時候都會有便秘的情況，所以這是很正常的一種現象。不過我們一定要及時的去調理，否則不僅自己不好受，還不利於我們孩子的發育。
因此，我有以下幾點建議想要與大家分享：
一、火龍果
每次當我便秘的時候，我都會給自己買一個火龍果吃，但是我個人並不喜歡直接吃，而是與酸奶混合在一起攪拌。它的製作方法非常的簡單，我們只需要准備好一個火龍果和一杯酸奶，然後剝開火龍果的表皮把它切分成一小塊一小塊的，最後淋上我們的酸奶，這樣好吃又美味的水果撈就製作完成了。不過我們一定要控制好量，尤其是對於腸胃不好的孕婦，最好是吃半個火龍果，這樣才不會出現拉稀的情況。
⑹ 孕婦便秘怎樣快速排便
孕婦便秘調理辦法：
1、合理飲食
禁食辛辣，多食高纖維飲食，如玉米、蘋果、芹菜等中含有更多有助於消化的粗纖維，但也別忘了多喝水，每天至少喝2升水。同樣地，別喝利尿(會增加小便次數)的飲料，比如茶、咖啡、可樂和酒，因為這些飲料會讓你脫水，使便秘加重。
2、 運動
堅持運動有助於預防便秘，比總是坐著不動使你的身體更健康。走路、游泳或水中運動、健身自行車、或其他更為正規的孕期健身班都有幫助。此外，還有多種避免便秘的瑜伽姿勢可以進行練習。
3、晨起定時排便
定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
4、每天喝蜂蜜水
蜂蜜有通便的作用，孕婦喝些蜂蜜水可以緩解便秘症狀，不過盡量少喝。因為蜂蜜水含糖量較多，喝得過多會影響孕婦體內的糖代謝，至於蜂蜜的選擇，推薦用百葯花蜜（網上可以搜到），含糖量低，且效果好。但是有幾種蜂蜜孕婦不可以吃，尤其是這三種蜂蜜：棗花蜜會加重便秘，益母草蜜易動孕婦胎氣，蜂王漿則易刺激孕婦子宮收縮，干擾胎兒的發育。
⑺ 緩解孕婦便秘8個方法
緩解孕婦便秘8個方法
緩解孕婦便秘8個方法，在日常生活中，孕婦因為各種各樣的原因，會經常出現便秘的情況，很多孕婦便秘的時候都感覺到很痛苦，下面我就來分享一下緩解孕婦便秘8個方法，希望對大家能夠有所幫助，快來看看吧！
緩解孕婦便秘8個方法1
1、多吃香蕉
孕婦多吃香蕉可以緩解便秘的症狀。我們都知道的是香蕉對於排便有很好的輔助作用，也就是香蕉具有一定的通便功效，所以說對於孕晚期便秘的朋友不妨可以多吃一些香蕉，這樣一方面可以給我們的身體補充微量元素，另一方面也可以有效地緩解便秘，可謂是一舉兩得。但是如果是便秘比較嚴重的情況，還是建議要就醫治療。
2、少吃油膩食物
孕婦在懷孕期間要少吃油膩食物，這樣可以緩解便秘情況。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。
3、吃生蘋果
多吃蘋果，也可以緩解孕婦的便秘情況。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。
4、多吃五穀雜糧
孕婦平時多吃五穀雜糧，可以緩解便秘症狀。讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘症狀。
5、有技巧的喝水
多喝水，還要掌握喝水技巧。孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床後，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘；如果便秘嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達結腸，使糞便松軟，幫助排便。
6、適當運動
孕婦適當的運動也可以有效緩解便秘。適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。能養成適當鍛煉的好習慣，這樣也有利於分娩的順利進行。
7、切忌忍著不排便
也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。
8、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量迴避不良的精神刺激。
緩解孕婦便秘8個方法2
一是多吃點蔬菜瓜果雜糧。
孕婦在懷孕期間常常會吃很多東西進行補充營養，特別是進食過於精細，使得腸道的蠕動能力下降，導致便秘所以在懷孕期間，孕媽媽不只要吃大魚大肉來補充營養，也要多吃些富含纖維素的蔬菜、瓜果和粗糧雜糧。比如多吃些芹菜、香蕉、燕麥、糙米等等。而且要有計劃的進食，不要暴飲暴食。
二是每天早晨定時排便。
蜂蜜水或者是白開水，然後吃早餐的時候就會促進胃結腸反射，很快就會有排便的感覺，長期這樣就會養成早餐排便的好習慣，特別是早上醒來的時候。
三是每天多喝水。
在懷孕期間，由於激素的變化，孕媽媽可能會覺得口乾舌燥的，特別是夏天的時候。所以孕媽媽應該要選擇多喝水，有效預防便秘，但是每天飲水都要掌握一定的技巧，否則就是喝了水也不一定有效果。一般每天要在固定的時候喝水，要大口的喝水，但不能暴飲。大口喝水是為了讓水科院快點到點結腸的`位置，避免被腸道吸收到血液。
四是每天鍛煉活動。
在懷孕的時候有些人就什麼都不做了，純粹的躺床上養胎。其實這樣反而容易加重便秘，特別是孕晚期的時候，由於肚子大，行動不方便，所以便秘現象就更嚴重了。孕媽媽還是需要適當的運動的，適當的運動可以幫助曾倩孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸胃道蠕動，預防便秘，促進消化。所以孕媽媽在懷孕的時候也要做些輕松的簡單的家務活或者是做做運動，比如散步。
緩解孕婦便秘8個方法3
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
蘋果：
堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農葯殘留問題。
柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓；適量食用有一定療效。
奇異果：
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
燕麥片
燕麥中的蛋白質、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養元素的含量，都在各類糧食作物中名列前茅，它還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。針對便秘，燕麥不僅含有遠高於其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調理消化道功能，從而達到改善便秘的效果。
小貼士：為了保留營養成分和膳食纖維，有時候不得不犧牲一下口感。所以，應該食用需要燒煮的、不含任何糖類或其他添加成分的天然麥片，而不要買口味香甜、精加工過、用水沖泡即可食用的方便食品。
蜂蜜
蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大腦神經元所需能量最高，並富含多種微量元素及維生素。蜂蜜還可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育尤其是大腦發育有著積極作用。而蜂蜜同樣具有良好的潤腸通便作用。
⑻ 孕婦孕期便秘應該怎麼辦
不知道是我們飲食結構的原因還是自身原因，我老婆孕期沒有便秘過。簡單分享一下我們孕前期，中期，後期的飲食及生活習慣，因為個體差異，不一定適合每一個人。前期的時候胃口不是太好，有孕吐反應，吃東西容易吐，我們就少量多餐，為了盡量減少飽腹感，水果榨成汁喝的，老婆有咽炎，嗓子不舒服，每天晚上燉一份冰糖雪梨。早餐在家吃雜糧粥，雞蛋，包子，午餐在單位食堂吃，晚餐回家，面條，炒菜，蝦，魚，蔬菜每天都要有。孕中期和晚期的時候營養需求量比較大，容易餓，在超市買的五穀現磨的，磨成粉，兩餐中間的時候喝，每天一個白煮雞蛋下午吃，一個蘋果，一個橙子，一個香蕉，兩小杯酸奶（保質期短的那種）。
孕期便秘怎麼辦？吃什麼比較好？
孕期因為身體激素的變化和不斷增大的子宮壓迫身體器官，是很容易便秘的。
我自己在孕期便秘過一次，那天是因為產檢而錯過了平時排便的時間，回來就有些便秘了。
而稍後的產檢時間不好固定，我擔心又出現便秘的情況，就從飲食方面著手，每天吃堅果和各類新鮮水果，後來整個孕期就再也沒有便秘過了。
如果是因為孕期免疫力下降患了某種疾病而產生的病理性便秘，或者生理性便秘情況特別嚴重，已經引起了肛周膿腫和肛裂，建議及時就醫。
如果只是孕期因素造成的便秘，還不是很嚴重，可以試下以下方法：
1、芝麻磨成粉和熟透的香蕉攪拌成泥一起食用，可以有效的緩解便秘。
如果沒有妊娠糖尿病，還可以在其中加上蜂蜜。
2、容易加重的便秘的食物，在便秘期間不要吃，比如淮山、全脂牛奶、各類甜食如蛋糕、餅干、各種油炸類、辛辣刺激類食物等。
3、南瓜、胡蘿卜、韭菜、芹菜等蔬菜，土豆、芋頭等粗雜糧，木瓜、獼猴桃等水果，都有潤腸通便的效果，在便秘期間可以多吃。
4、早上起床之後大口的喝水，一有便意就趕緊排便，不要憋著，如果實在拉不出來，就起身走走，不要勉強自己。
孕期該如何預防便秘？
飲食方面：
1、每天吃一定數量的堅果，尤其是無花果乾，每天吃兩三顆，就可以起到潤腸通便的作用。
2、如果沒有妊娠糖尿病，可以每天喝點蜂蜜水。
3、多吃當季的新鮮水果、蔬菜以及粗糧。
4、要保證每天的飲水量，以免便便中水分不足造成排便困難。
5、孕期不要單純的只吃肉，肉類食物應該和蔬菜、全谷類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。
6、孕期的飲食盡量清淡，油膩、辛辣、刺激的食物在孕期盡量少吃。
習慣反面：
1、條件允許的情況下，養成每天固定的時間去衛生間排便，長此以往就有可能成為條件反射。
2、吃完飯之後散散步，適當的運動運動。
3、每天堅持做提肛運動，可以促進排便。不過有先兆流產、多胞胎、羊水過多、前置胎盤、嚴重內科合並症等情況的孕婦禁做。
孕期便秘了，這些不可以做：
1、不要做劇烈運動，不要隨意揉肚子。
雖然順時針揉肚子可以促進排便，但如果是孕期這樣揉肚子，可能會讓胎寶寶臍帶繞頸。
2、不要用太熱的水長時間坐浴。
沒有懷孕的時候，坐浴同樣可以促進排便，但懷孕坐浴的話，這種姿勢會讓胎寶寶不舒服；
水溫如果過高，會傷害到胎寶寶的中樞神經系統；會引起全身毛細血管擴張，讓孕婦腦部供需補足，讓胎寶寶缺氧；孕期內分泌功能發生變化，坐浴的話水中細菌可能進去隱私部位和子宮中，引起某些婦科炎症。
3、不要輕易服用或者使用促排便的葯物，以免動了胎氣引起流產。
總之，孕期從各方面加以注意，是可以避免便秘的。如果已經便秘了，也不要著急，都屬於正常情況，好好調整飲食和習慣，也是可以緩解的。
另外，每天排便之後用溫水清洗，可以避免孕期長痔瘡。
以上是我的回答，希望有所幫助，祝好孕。
孕期為什麼會便秘？
懷孕以後孕激素分泌增多，會導致結腸傳輸時間延長，腸蠕動減慢；
懷孕以後子宮增大會壓迫腸管，引起腸道運動障礙，加上參與排便的肌肉（膈肌、腹肌）運動受限導致排便的時候使不上勁；
不少孕婦懷孕以後就很少活動，或者由於保胎需要減少活動的，腸蠕動也會減慢；
飲食 過於精細 ，不吃粗糧或者少吃粗糧，也容易導致便秘；
腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加，也會讓腸蠕動減慢，結腸水分吸收增加，大便乾燥；
不少孕婦孕期需要服用 鈣劑和鐵劑 ，這兩種葯物也會導致便秘；
另外， 精神心理因素 比如高齡的孕婦懷孕之後壓力特別大也會導致便秘。
溫馨提示：
激素水平變化是懷孕以後便秘的最主要原因。
便秘怎麼辦？
養成 定時排便 的習慣，結腸活動在早晨醒來和餐後最活躍，建議早晨起來或者餐後2小時內排便，而且要 「認真」排便， 不要拿著手機或者書，在馬桶上一坐就是半個小時。
增加纖維素的攝入， 每天膳食纖維補充20-35g ；
富含纖維素的食物有：糙米、小米、大麥、蘋果、梨、蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等；
上述食物攝入過多，有些孕婦會引起腹脹、返流、食慾下降，如果這樣，可以服用纖維素補充劑。
孕期應選擇保證孕婦和肚子里寶寶安全的葯物：
便秘 首選雙糖類滲透性瀉葯 （乳果糖口服液）， 次選容積性瀉葯 （歐車前）， 謹慎使用潤滑類瀉葯 （開塞露），有增加流產和早產的潛在風險，一定要使用的話，要咨詢專業醫生；
痔瘡選擇 復方角菜酸酯栓 （太寧栓），禁用含麝香的栓劑及乳膏。
你好，非常高興為你解答問題，孕期因為激素水平的變化，導致腸道蠕動減弱以及腸張力減弱，所以容易出現便秘。
孕早期由於嘔吐和食慾不振，補充水分不夠會引起便秘；在妊娠中晚期由於變大的子宮壓迫腸管也容易引起便秘。 如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。
孕期便秘的情況不嚴重的話，可以用食療的方式進行調理，應多吃新鮮水果及蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，如紅薯、玉米，蘑菇等，吃些粗糧少食辛辣刺激的食物，每日進行適當的運動，多喝水，養成按時排便的良好習慣。
如果孕期便秘比較嚴重，要在醫生的指導下用葯，比如口服緩瀉劑，或者使用開塞露、甘油栓等，若症狀長期無法緩解，建議去肛腸專科檢查，排除一些相關的疾病。
希望我的回答能夠幫助到你！
孕期如何預防便秘？
很多媽媽在懷孕期間都會出現便秘的這個情況。我們都知道便秘對我們身體危害挺大的。尤其是孕期如果便秘的話很容易出現痔瘡。
1、體內會堆積很多毒素，胚胎發育中的胎兒也會受到一定的影響。
如果毒素沒有及時的排出來。在孕早期的時候是有概率會導致胎兒畸形的。
2、如果在整個孕期排便的過程中。排便周期在一天兩天，甚至是一周到兩周這樣的時間段。時間跨度比較長， 孕媽媽會出現腹痛，腹脹等情況。甚至會讓孕媽媽有快要生的錯覺。
3、孕期在便秘的過程中，可能會因為一些大便的質地，使媽媽在排便的過程會更加的用力，一但用力 直腸脫垂，肛門脫垂。在這樣的一個脫垂的情況下，也會引發胎兒早產。
如何預防孕期便秘？1、適當的運動。懷孕期間是可以適當的運動的。總是坐著也會使腸胃消化功能下降。
2、吃一些粗纖維的食物。一些蔬菜和水果都可以預防便秘的。
3、多喝水，喝溫開水，可以促進腸胃的蠕動。雖然懷孕期間上廁所次數會增多，但不要因為怕麻煩而少喝水。
4、補充益生菌，或者是多喝酸奶。
孕期如果出現嚴重便秘的話，一定要尋求醫生的幫助，在醫生的指導下，用葯幫助排便。
首先要多喝水，尤其是早晨空腹起來喝一杯水，可以很好的促進腸胃蠕動，清腸潤腸，有利於大便的排出。再者，平時可以多吃一些粗糧還有蔬菜水果什麼的，它們當中含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸道蠕動，預防便秘。像是玉米、火龍果、香蕉、紅薯、芹菜、韭菜、蘋果等都是治療便秘的很不錯的食物。 孕媽咪們也可以用蜂蜜泡水喝，不但可以治療失眠、潤澤肌膚，對於便秘的效果也是非常不錯的。
孕期便秘還有一個原因就是孕媽咪們的飲食過於精細，而且缺乏運動，其實懷孕並不等於「坐著不動」，孕媽咪們完全可以每天散散步什麼的，散步不僅僅能鍛煉孕媽咪們的體力和肌肉，縮短產程，還可以幫助控制體重和加快腸胃蠕動，所以要想孕期不便秘，身體一定不能閑著。
孕期有便秘真的很苦惱，尤其是孕晚期，如果排便用力，很容易引起胎盤早剝，導致早產的。所以，孕晚期要注意，情況嚴重及時去醫院。
孕期的時候如果出現了便秘該怎麼辦？
懷孕後由於孕激素的變化，以及逐漸增大的子宮壓迫到結腸，再加上孕期活動量少，所以，孕媽媽出現便秘的概率會比一般人要多。
多吃蔬菜。 蔬菜中含有膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動。比如韭菜，菠菜，芹菜，蘿卜，蓮藕等，還可以吃一些新鮮的水果，比如柿子，香蕉，蘋果，奇異果等。
多喝溫開水。 孕期每天需要補充1500毫升左右的水分，只有充足的水分才能夠促進排便。可以在每天早上起床後，補充一大杯溫開水，這樣也有促進排便的效果。
ps：因為喝冷水容易造成腸絞痛，所以，孕期盡量不要喝冰水。當然了，也不要喝一些刺激性的飲料，比如汽水，咖啡、茶等。
少食多餐。 在孕期要養成少食多餐的習慣，這樣不僅能夠緩解胃脹，還可以讓孕媽們補充足夠的營養。在每次吃飯時吃八分飽，這樣就會減少出現脹氣現象，每天可以進餐6~8次。
除此之外，孕期的運動也非常重要，每天保持一定的運動量，比如說散步、孕期瑜伽等都可以。在孕期做運動時，盡量要在吃過飯半小時後，這樣可以幫助嗯排氣和消化食物。
在緩解便秘方面，孕媽也可以嘗試使用西梅汁，可以自己去水果店購買西梅榨汁，或直接買西梅汁成品，每天一小杯，效果也不錯。
孕期便秘對身體有哪些影響？
孕期便秘不僅對於媽媽有影響，而且也對胎兒有一定的影響，由於孕媽便秘，身體代謝功能差，導致無法吸收營養，胎兒的營養供給也會跟不上。如果在孕晚期出現便秘，早產的可能性更高。
孕產婦的便秘患病率明顯高於一般人群， 孕產婦的便秘可導致胎兒生長發育受影響，誘發早產、腸梗阻、痔瘡以及其他肛腸疾病等，可影響孕婦的生活質量。孕婦便秘的治療原則包括合理的膳食結構（增加纖維素和水分的攝入）、建立正確的排便習慣，調整患者的精神生理狀態，必要時應用通便葯治療。
雙糖滲透性瀉葯乳果糖口服液是目前我國應用於治療孕產期便秘常用的通便葯 ，被美國 FDA 批准用於治療孕產婦便秘（妊娠分級為B級），是世界胃腸病學組織認可的益生元。乳果糖的特點是不被吸收人血(無致畸作用)，不影響營養吸收，不影響胎兒發育，不會引起血糖波動，治療有效率高，安全性高，耐受性好。因此是治療孕婦便秘的一線首選用葯，其常用起始劑量為30ml/天，維持劑量15-30ml/天，療程2-4周。
其他葯物 如容積性瀉葯(如歐車前、小麥纖維素顆粒)服葯時需補充足夠液體，起效較慢，為孕婦便秘次選葯物，適用於輕度便秘患者；滲透性瀉葯聚乙二醇用於妊娠期的安全性有待進一步的研究，為次選葯物；孕婦有痔瘡並發便秘時可以使用太寧栓，禁用含麝香中葯栓劑及乳膏；鹽類滲透性瀉葯（如硫酸鎂）口服後起效快，僅適用於短期症狀緩解；潤滑類瀉葯（如開塞露）及刺激類葯物（如酚酞）禁用於妊娠期女性。有文獻報道中葯制劑（如六味安消膠囊）能有效緩解便秘的症狀。
我是二胎寶媽，我認為孕期除了孕吐外，數便秘是最辛苦了。那麼孕婦便秘怎麼辦？吃什麼好呢？讓我來分享一下方法：
1.高纖維飲食
多吃新鮮蔬菜，可增加飲食中纖維的攝取量，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
2.多喝白開水
每日至少要喝8杯白開水。特別是早晨起床喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量吃產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品
適量吃產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體能增加腸蠕動，可下氣利便。多吃果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕便秘症狀。
4.常吃蜂蜜、澱粉
經常吃蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
懷孕是十分痛苦的，但卻是很幸福的，孕媽媽好好享受幸福的孕期時光吧。
便秘是很多女性都困擾的難言之隱，對於妊娠期的女性來說，便秘也是非常容易碰上的麻煩事兒。那麼對於孕婦來說，便秘了應該怎麼解決呢？
孕婦便秘的原因，跟懷孕後體內激素水平的變化有一定的關系，因為雌激素和孕激素的大幅度上升，腸道的蠕動變慢，導致糞便在體內的時間延長，水分吸收所以變得干硬，更容易導致孕期便秘。
到了孕中晚期，逐漸增大的子宮，會對於周圍的腸道有一個壓迫作用，同樣也會導致或者加重便秘的情況。而很多孕婦妊娠期吃得太好，總是吃肉蛋奶比較多，蔬菜水果的吃得比較少，也是便秘的願意之一。
除了這些因素，可能會導致孕婦便秘，還可能跟孕期飲水量不夠，缺乏運動有關。孕婦大腹便便活動不便，上廁所總是感覺有些麻煩，所以有的人會不自覺少喝水。而對於安全性的擔心，或者因為活動不便，缺乏運動也是便秘的原因之一。
孕婦便秘，首先可以從生活上進行調整，改善飲食結構，多吃一些纖維豐富的食物，比如蔬菜裡面的芹菜，韭菜，主食可以選擇一部分粗糧。同時在身體 健康 的情況下，堅持適度的運動和鍛煉，滿足水分的攝入。
如果真的便秘嚴重，生活改善沒有幫助，可以尋求醫生幫助，不能靠忍，尤其是對於孕晚期的孕婦來說。還有很多葯物是妊娠期的便秘患者可以使用的。
⑼ 孕婦便秘怎麼解決啊
孕婦便秘可以採用下列方法解決或緩解:
1.多喝水。普通人平時就要多喝水，孕婦因為懷孕腸胃蠕動會變得緩慢，多喝水可以通腸潤便。