1. 葉酸片什麼時間點吃比較好
葉酸片什麼時間點吃比較好
葉酸片什麼時間點吃比較好，葉酸是一種維生素來的，而且葉酸片是備孕當中需要服用的營養品，差不多每個備孕的女性都會吃。但一般她們都不知道應該在什麼時候吃才是最好的，下面看看葉酸片什麼時間點吃比較好及相關資料。
葉酸片什麼時間點吃比較好1
從葉酸片的代謝吸收來講，一天什麼時候吃葉酸都可以，建議最好晚飯一小時後服用，葉酸屬於水溶性維生素，主要在十二指腸和空腸上段吸收，空腹服用效果最好。
由於葉酸對胃腸道有一定的刺激，胃腸功能不好的女性服用後容易引起惡心、嘔吐，建議在早飯後或晚飯後一小時服用最好。考慮到工作、外出等原因。
建議最好在晚飯後服用，以免早上過於匆忙忘記服葯，每天固定時間服葯可以確保血液中的葯物濃度保持穩定。服用開始時間最好從備孕前三個月開始，體內葉酸缺乏補充到正常水平，大約需要1-2個月的時間，如果懷孕後開始補充，就有可能弱化葉酸片預防胎兒神經管畸形的作用。
葉酸也叫維生素b9，是一種水溶性維生素，服用葉酸片，最好是早餐後一個小時左右吃，避免空腹吃，空腹吃葉酸片，會刺激胃腸道，引起不適，睡前吃葉酸片，會影響睡眠質量。一般孕婦在懷孕之前以及懷孕之後。
都要常規的補葉酸，補葉酸可有效避免新生兒神經管畸形等疾病，一般建議在懷孕之前三個月開始使用，但要注意，孕婦在孕早期切忌服用大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片，對孕婦和胎兒會產生不良影響。
葉酸每天的服用時間沒有具體要求，飯後吃就行了，最好固定時間，要早飯後就都早飯後，另外葉酸是不要同時喝茶或喝奶，可能影響葉酸的吸收。
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，最早的葉酸是從菠菜葉中提取的。孕婦服用葉酸，可有效避免新生兒神經管畸形等疾病，如無腦兒、腦積水、脊椎裂等。
通常要求孕婦至少在孕前3個月和孕後3個月補充葉酸，尤其是孕前3個月對新生兒健康發育至關重要。現在幾乎孕期整個過程都在補充葉酸，孕後3個月可以通過補充復合維生素（其中含有更高含量的葉酸）滿足身體需要。
葉酸片什麼時間點吃比較好2
葉酸片在每天什麼時候吃吸收效果最好
一般建議飯後服用，一般早餐後效果是最理想的，此類維生素最好不要和牛奶同時服用同時服用會影響其效果。孕前三個月可服用葉酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到懷孕三個月以後。可防止胎兒神經管畸變。
在醫學上，葉酸片是沒有最佳的服用時間點的，只要注意定時在每一天的同一個時間服用就可以了。
葉酸片應該什麼時候吃
婦女從懷孕前一個月至懷孕後三個月末增補葉酸預防神經管畸形的效果最好，此時是胎兒中樞神經的發育時期。由於我國育齡婦女體內葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕後體內葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低，因此婦女從結婚時或計劃懷孕時開始服用，直到孕後三個月末比較合適，更早開始服用和延長服用時間對婦女本身也是有益的'。
經產婦再次懷孕時，也應從孕前1—3個月開始服用，以預防神經管畸形的發生，有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長發育
葉酸片的吃法
中國營養學會《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。所以，如果孕媽媽不屬於需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克(相當於0.4毫克)。如果孕媽媽對自己的情況不能准確判斷，一定要咨詢醫生的意見。
如果孕媽媽是服用單純的葉酸片，若有必要，孕媽媽同時還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果孕媽媽同時吃的是含葉酸的多維片，那建議兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。
要注意的是，如果在早孕期你攝入的維生素A過量，也會導致寶寶發生出生缺陷。這種情況下，孕媽媽可以選擇部分含維生素前體β胡蘿卜素的復合維生素，胡蘿卜素可以轉化為維生素A，但不易引起中毒反應。
如果孕媽媽在長期補充多維片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那孕媽媽就要學會計算兩者所包含的維生素的總量。所以，孕媽媽一定不要盲目補充，要注意看產品說明。
葉酸片什麼時間點吃比較好3
葉酸吃到什麼時候
新手媽媽都知道，懷孕前3月到懷孕後3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期，這時候適量補充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足。
對預防胎兒神經管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什麼時候能懷上寶寶，也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），對自己的身體健康以及嬰兒的優生優育都有好處。
那麼，在備孕以及孕後這6個月之後，准媽們還要繼續吃葉酸嗎。對於這個問題，專業醫師表示，在孕中期、孕後期，嬰兒的發育基本已經定型，這時候胎兒對葉酸的需求量減少，相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此，這個時期准媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品，補充維生素的同時，葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。
總結而言，孕婦吃葉酸應該一直貫穿到整個懷孕期，這對寶寶和媽媽都有益於健康。
孕後期還要吃葉酸嗎
研究發現，女性朋友從懷孕前3個月至懷孕後3個月這段時期補充葉酸，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求，如果補充充足，對預防胎兒神經管畸形、
預防嬰兒出現先天性缺陷有重要作用。因此，有些孕媽以為，葉酸在孕前和孕早期補充就行了，到了懷孕中後期寶寶發育基本已經定型，就沒有必要了再額外補充葉酸成分。
對此，專業醫師表示，葉酸的補充是貫穿到整個孕育期，是不可停頓的，因為在孕中、孕後期，寶寶DNA的合成、母體組織和紅細胞的增都需要足量的葉酸來支撐完成。
如果在孕後期忽略了葉酸的攝入，容易使孕婦體內葉酸壞境失調，容易導致巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等症狀出現，所以有條件的朋友，建議大家在孕中期、孕後期還是要堅持服用葉酸。
葉酸什麼時候吃
國際營養學會研究發現，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。
研究還發現，懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕後的3個月是胎兒成長發育的重要時期，這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。
另外，如果具體到葉酸每天什麼時候吃最好，醫師建議准媽媽們在飯後半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯後服用葉酸，能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現胃不舒服情況。
2. 懷孕以後，就要開始吃葉酸，要吃到什麼時候呢
一般從孕前三個月開始服用葉酸，懷孕後也要繼續服用，正常情況下孕後服三個月即可。所以在第4個月左右的時候就可以暫時停止服用葉酸，這個時候葉酸含量已經足夠，而且胎兒大腦發育時間已經過了，所以這個時候可以暫時停止服用葉酸。
葉酸葉酸也就是維生素B9，屬於水溶性維生素，目前被普及使用，對孕期女性尤為重要，主要的作用是防止胎兒發育缺陷如神經管畸形、唇裂，和缺乏葉酸性貧血。
葉酸應該是從備孕期間夫妻雙方共同服用，一般備孕3-6個月，懷孕後醫生會建議最好繼續服用，並有可能改為綜合了多種維生素的葉酸劑（愛樂維），如果沒有特殊不適可以服用到哺乳期結束。
3. 通常葉酸什麼時候吃效果好
產科
三甲
孕期必須要口服葉酸，主要是為了預防胎兒神經管畸形以及母體貧血。口服葉酸的時間在臨床工作當中沒有規定，只是要求每天在相同的時間口服葉酸就可以。但是有些孕婦口服葉酸時容易引起惡心和嘔吐，葉酸口服的時間應該注意以下幾個方面：
1、如果口服葉酸沒有什麼不舒服，可以選擇在一天的任何時間段都可以口服葉酸，但是要求每天都在同一時間段口服葉酸。
2、很多女性在早晨會出現明顯的早孕反應，因此如果有這種情況下不建議在早晨口服葉酸，建議中午或者晚上口服葉酸，這樣不容易引起惡心和嘔吐。
3、如果在早晨、中午、晚上吃葉酸都會引起嘔吐的情況下，建議可以把葉酸片放入到飲食
4. 葉酸片什麼時候吃最好備孕早上還是晚上
葉酸片什麼時候吃最好備孕早上還是晚上
葉酸片什麼時候吃最好備孕早上還是晚上，在生活當中，很多寶媽備孕的時候都會吃葉酸，因為葉酸可以防止女性在懷孕期間出現貧血的情況，下面我整理了葉酸片什麼時候吃最好備孕早上還是晚上。
葉酸片什麼時候吃最好備孕早上還是晚上1
女性在備孕期間服用葉酸的時間沒有特別的限制，在早上或者晚上服用葉酸都是可以的，只要一天中服用了足夠的劑量即可。女性在備孕期間服用葉酸，可以避免在孕早期因葉酸不足導致出現神經管畸形，而且備孕期的男性也可以服用葉酸，可以提高精子的質量，對胎兒都是有好處的。
在臨床上一般建議女性在睡前服用，而且在飯後服用，這樣有助於葉酸的吸收。一般在懷孕頭三個月或者是備孕三個月的時候需要服用葉酸，葉酸可以防止胎兒神經管畸形，同時預防孕婦出現巨幼細胞貧血。
在懷孕早期的女性應該多吃一些富含葉酸的食物，比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃的等。同時一定要注意葉酸不能服用過量，服用過量對胎兒的健康發育也會造成一定的影響。
葉酸的功效有幾種，有些人因為貧血需要補充葉酸，葉酸可以幫助鐵質的吸收，特別是巨幼細胞貧血患者。另外，大多數使用葉酸的人是需要備孕，或者是早孕前三個月，而葉酸本身對胃部沒有明確的刺激作用，也沒有服葯的特別要求。早上、中午或者是晚上吃均可，一般來講服用1次/日。
如果因為貧血或者是其他原因導致約葉酸缺乏時，服葯的劑量、次數也會增加，而飯前或飯後都不影響葉酸的'吸收。如果同時服用鐵劑時，鐵劑會刺激胃部導致胃部不適，常常要求服用鐵劑時要在飯後服用。如果兩葯同時合用，最好也在飯後服用，避免對胃的刺激。
葉酸片一般在備孕前三個月就可以開始吃，一直吃到懷孕後的三個月，能夠有效的預防胎兒神經管發育畸形，在備孕期間除了吃葉酸片以外也要盡量養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，每天早睡早起不要熬夜，飲食方面多吃一些有營養的食物，對備孕也可以起到一定的好處。
葉酸片什麼時候吃最好備孕早上還是晚上2
葉酸片一般是早上和晚上飯後半小時吃比較好，女人在懷孕的前三個月就需要開始吃葉酸了，而且孕婦在懷孕期間更是需要每天吃葉酸，因此一般每天服用0.4毫克是最合適的，其實吃葉酸的時間，應該是在每天早飯或者是晚飯後半小時，這是因為這個時候人體內的食物都已經消化完了，這個時候吃葉酸，人體就可以更好的吸收葉酸。
其實我們在懷孕期間，除了吃醫生開的葉酸片之外，在日常生活中還可以多吃一些含有葉酸的食物，比如說油菜，小白菜，胡蘿卜，西紅柿，桔子，牛肉，羊肉等，這些食物都可以很好的幫助媽媽補充葉酸，但是食補還是不如葯補好，如果想要補充大量的葉酸，最好還是在日常生活中多吃一些葉酸片。
第一，葉酸片可以預防女性在懷孕期間出現貧血以及預防胎兒發育畸形的，所以在懷孕之前就應該服用。葉酸片最好能夠在懷孕前三個月就開始服用，但是人的備孕時間長短不一，所以備孕期間葉酸片可以服用半年。如果半年之內都沒有備孕成功可以按照醫生規定的量繼續服用，或者暫停服用，備孕成功之後在懷孕的前三個月是需要繼續服用葉酸片的。
第二，葉酸片針對於服用時間沒有太嚴格的控制，一天當中任何時間段都可以服用葉酸片的，只要記得每天一次不要忘記就可以了。但是在女性備孕期間服用葉酸片的時候，可以選擇在每天早上進行服用。
早上吃過早飯後服用葉酸片能夠更好的幫助人體對於葉酸片的吸收利用。但是需要注意的是，雖然孕婦和胎兒都需要葉酸片但是不能超量的服用。
以上就是我為廣大女性朋友針對於「備孕葉酸片什麼時候吃最好」的相關介紹，相信通過這篇文章可以使的，在備孕期間的女性能夠更好的服用葉酸片。葉酸片對於孕婦和胎兒是非常必要的，它可以防止胎兒發育畸形，也可以預防孕婦出現貧血的情況，所以建議女性朋友在准備懷孕之前開始服用葉酸片，到懷孕三個月後停止服用。葉酸片的服用切記每天一次定量服用就可以了，但是不要過度服用，以免給身體造成傷害。
葉酸片什麼時候吃最好備孕早上還是晚上3
葉酸一般是早上吃比較好，因為一般飯後葉酸吃完了，三十分鍾到一個小時它慢慢就會代謝掉，就是一個基礎代謝的情況。一般白天為什麼不主張吃，因為白天日常要工作、上班、學習、鍛煉等，基礎代謝率會很快，吃了以後它會消耗的太多，那麼最好還是早上吃。還有一個就是早上吸收營養的時間比較好，因為根據一晚充分休息以後，早上這些細胞代謝起來會比較及時，對葉酸吸收還是好一些。
葉酸一般可以飯後吃，沒必要非要空腹吃。空腹可能有的人會胃腸道產生一些不適。最好還是從沒懷孕前三個月，比如准備懷孕的前三個月就把它吃上。孕期一直也要吃到三個月，這樣時間會更充分一些。
但是也有的人備孕就吃，吃了半年也沒懷上，吃多了，這個應該也沒有什麼太大的副作用。剛才說了，它一般三十分鍾到一個小時，也就代謝掉了。
懷孕期間還要繼續吃，比如我吃到三個月了，早期葉酸你可以就吃那種普通的，斯利安也就夠了，一直吃到懷孕三個月，一定要吃夠這個時間。到了中晚期後面的時間，就沒必要吃普通葉酸，可以換成那種多種的愛樂維或其它的一些品牌的這種復合的維生素。
孕期必須要口服葉酸，主要是為了預防胎兒神經管畸形以及母體貧血。口服葉酸的時間在臨床工作當中沒有規定，只是要求每天在相同的時間口服葉酸就可以。但是有些孕婦口服葉酸時容易引起惡心和嘔吐
葉酸口服的時間應該注意以下幾個方面：
1、如果口服葉酸沒有什麼不舒服，可以選擇在一天的任何時間段都可以口服葉酸，但是要求每天都在同一時間段口服葉酸。
2、很多女性在早晨會出現明顯的早孕反應，因此如果有這種情況下不建議在早晨口服葉酸，建議中午或者晚上口服葉酸，這樣不容易引起惡心和嘔吐。
3、如果在早晨、中午、晚上吃葉酸都會引起嘔吐的情況下，建議可以把葉酸片放入到飲食中和飲食一塊吃下去，這種情況也不會影響葉酸的吸收。另外吃完葉酸以後一定不要坐著，要適當的活動一下以促進胃腸蠕動，這樣能夠減少惡心、嘔吐的發生。
5. 葉酸什麼時候吃效果好，吃哪種更好
一天當中吃葉酸的最佳時間為早飯後一到兩小時左右。
葉酸為一種水溶性的維生素，通常空腹狀態下服用效果比較好，但由於葉酸對胃腸道有一定的刺激性，空腹服用時有可能會出現惡心、嘔吐等症狀。另外，在早晨時胃腸道的蠕動功能比較活躍，服用葉酸後可以更好的消化、吸收。
所以，為了安全起見，建議最好在飯後一到兩小時服用。
葉酸屬於維生素當中的一種，如果能正常飲食，而且營養均衡性攝入一般無需額外補充。但對於有備孕要求的女性，建議在懷孕前三個月和懷孕後最初三個月服用。服用葉酸時也需要在醫生指導下，規范使用，不能過量服用，以免產生不良影響。
6. 葉酸每天什麼時候吃比較好，有這樣的說法嗎
從葉酸片的代謝吸收來講，一天什麼時候吃葉酸都可以，建議最好晚飯一小時後服用，葉酸屬於水溶性維生素，主要在十二指腸和空腸上段吸收，空腹服用效果最好。
由於葉酸對胃腸道有一定的刺激，胃腸功能不好的女性服用後容易引起惡心、嘔吐，建議在早飯後或晚飯後一小時服用最好。考慮到工作、外出等原因，建議最好在晚飯後服用，以免早上過於匆忙忘記服葯，每天固定時間服葯可以確保血液中的葯物濃度保持穩定。
服用開始時間最好從備孕前三個月開始，體內葉酸缺乏補充到正常水平，大約需要1-2個月的時間，如果懷孕後開始補充，就有可能弱化葉酸片預防胎兒神經管畸形的作用。
7. 葉酸一天中什麼時間段吃最好
女性在在早晨或者上午補充葉酸效果更好，白天人體內新陳代謝較快，早上又是吸收營養的最佳時間段，因此早飯後30分鍾到1小時內補充葉酸。
妊娠早期是胎兒神經器官發育的關鍵時期，也是防貧血、早產及防止胎兒畸形的關鍵時期。葉酸是已經被證實與胎兒神經管畸形有著密切關系的營養素。
「在孕中後期，寶寶DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細胞增加使得對葉酸的需要量也大大增加。」溫濟英說，在孕中後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剖等症狀。所以，葉酸補充的最佳時間應從懷孕前3個月至孕早期3個月，最好能延續到孕期結束。
育齡婦女至少應在孕前3個月開始，適當多攝入富含葉酸的動物肝臟、深綠葉蔬菜、豆類食物及一些水果（如西柚、橙子、葡萄）。此外，和食物中的葉酸相比，葉酸補充劑能更好地被機體吸收利用，因此，至少在孕前3個月開始每日補充400微克葉酸。
(7)什麼時間吃葉酸可以減輕嘔吐擴展閱讀：
孕媽媽飲食注意事項
一、適當補充葉酸
葉酸缺乏症或維生素B9缺乏症已被證明是胎兒畸形的危險因素，特別是脊柱裂、腹壁畸形和唇裂。因此，建議吃富含葉酸的食物。在動物肝臟中，蛋黃、綠色蔬菜，如菠菜和豆類、以及芹菜，都富含葉酸。葉酸需要添加在懷孕前和懷孕的早期階段，因為這是胚胎形成的時期。
二、避免高脂肪食物
雖然脂肪本身不致癌，但長期食用高脂肪食物會增加大腸中膽酸和中性膽固醇的濃度。如果孕婦長期吃高脂肪飲食，這些物質的積累會誘發結腸癌。同時，高脂肪食品可增加催乳素的合成，促進乳腺癌，對母嬰健康有害。
三、避免高鈣飲食
若大量飲用牛奶、服用鈣片和維生素D等，對胎兒有害。因為孕婦補鈣過多可能導致胎兒高鈣血症，出生後，乳突會過早閉合，頜骨會變寬和突出等，不利於健康的生長和發展。
四、需要謹慎進補
孕婦常服用溫熱補充劑，如人參和鹿茸等，勢必導致陰虛陽亢、氣陰消耗、血熱妄想，加重妊娠嘔吐和水腫，會導致高血壓、便秘等症狀，嚴重時甚至流產等。
五、避免吃冷食
有些婦女喜歡喝冷食，因為懷孕後吃冷食對健康有害。孕期孕婦胃腸道對冷熱刺激極為敏感，多吃冷食可使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，導致食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至胃部痙攣，造成嚴重的腹痛。
六、避免吃高糖食物
孕婦如果在懷孕期間多吃高糖食物，不僅會令自身有高血糖，而且分娩時也會導致胎兒超重。另一方面，血糖過高會增加孕婦的腎臟負擔，不利於孕期保健。
七、避免吸煙喝酒
懷孕前三個月吸煙的孕婦可能會增加嬰兒患兔唇、或齶裂的機會。如果懷孕期間吸煙或經常吸入二手煙，將導致寶寶將來有學習障礙、或行為問題。而酒精也會對胎兒的大腦發育造成嚴重損害。所以必須要杜絕香煙和酒精。
參考資料來源：人民網-准媽媽優生指南 科學補充葉酸的小常識
人民網-養生：葉酸何時補蛋白質吃多少 孕婦要懂怎麼吃
人民網-孕婦要補充葉酸？日常飲食7個原則應遵循
8. 一天中什麼時候吃葉酸吸收最好
葉酸的每天晚飯後吃效果最好。葉酸每天我們從最低劑量開始，如果我們監測葉酸代謝正常，也不缺葉酸，我們就維持最低劑量，每天2.5毫克，一般在孕前三個月到孕後三個月口服，主要的目的防止胎兒神經管畸形。另外吃葉酸的對胎兒還是有一定好處的，女性在懷孕早期不要感冒，不要接觸放射線，不要吃對胚胎發育有影響的葯物。要多吃含維生素，微量元素，礦物質高的食物，保持心情舒暢，心情愉悅。
9. 孕吐葉酸片可以緩解嗎，有沒有推薦
在臨床工作中，孕婦服用葉酸並沒有緩解孕吐的作用。 葉酸的作用：胎兒發育有問題可以適當服用葉酸。巨幼細胞貧血患者，葉酸、維生素B12缺乏都有可能導致巨幼細胞貧血，這類患者可以適當補充葉酸。同型半胱氨酸血症患者也可以服用葉酸，葉酸可以降低半胱氨酸，預防心血管風險。
孕婦在孕期口服葉酸主要目的是預防胎兒神經管畸形，因為葉酸是胎兒合成神經管的基礎物質。如果懷孕以後女性體內葉酸濃度不夠，那麼就容易引起神經管畸形，例如無腦兒或者脊柱裂等。葉酸不僅不會緩解孕吐，有些時候女性在口服葉酸以後，對胃腸道的刺激性會增加，這樣反而會增加孕吐。如果口服葉酸以後經常引起惡心或嘔吐，應該調節吃葉酸的時間，可以選擇在中午或者晚上吃葉酸。如果效果欠佳時，應該更換葉酸的品牌。 如果孕吐反應較為嚴重時，需要及時到醫院進行檢查，判斷是否為妊娠劇吐，如果確診就要積極住院補液進行止吐治療，不然有可能危及生命導致流產，經過治療後症狀會有明顯的緩解。 建議孕婦少吃刺激性的食物，有保護胃的作用，可能會減輕嘔吐反應。要常規補充葉酸、維生素B等比較豐富的食物，也可以適當緩解孕吐。要注意去空氣清新的地方，呼吸清新空氣，也有助於緩解孕吐。還要保持愉快的心情，要保持充分的休息，避免熬夜，做到早睡早起。
10. 葉酸片一天中什麼時候吃最好，早晚飯後1小時嗎
女性從打算開始備孕的時候就需要開始吃葉酸片了，那葉酸片一天中什麼時候吃最好？最好是在早晚飯後的1小時吃，早晚吃是更好吸收，飯後1小時吃是避免刺激到腸胃，引起惡心嘔吐等不適。其實很多人吃葉酸沒有什麼不適反應，一天內任意時間都能吃。女性吃葉酸最好在醫生的指導下服用，有的女性比較缺乏葉酸，那麼需要服用0.8mg的葉酸片，例如愛樂維的葉酸片。但有的女性並不缺乏葉酸，長期吃這種大劑量的葉酸片，很容易造成過量，導致影響到胎兒的發育，她們更適合的是0.4mg的葉酸片。