『壹』 多運動可以去除宮寒嗎
一般是可以的，運動前後同樣要注意保暖
『貳』 女性宮寒怎麼調理
女性宮寒怎麼調理
女性宮寒怎麼調理，宮寒在女性中是一種常見的疾病，在工作壓力大的情況下，對身體缺乏調理時，就很容易導致宮寒的發生，宮寒所導致的一系列症狀，對身體危害很大，那女性宮寒怎麼調理呢，就往下面看看吧。
女性宮寒怎麼調理1
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。總是也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的`還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
女性宮寒怎麼調理2
宮寒會導致不孕嗎
宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，一個宮寒的女孩，她可以近一年沒來例假，通過B超檢查會發現這些女性都沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在准備懷孕前先調理子宮內環境，也是有必要的。
當然，患上宮寒的女性，不妨通過飲食來調理身子。如多吃補氣暖身的食品例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。而且，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身暖和。
宮寒有什麼症狀
1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。
2、月經異常。經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、體質虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
女性宮寒該如何調理
1、多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補 中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3、健走，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、艾條溫灸，這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。
『叄』 如何解決宮寒
宮寒一般是由於體內氣血運行不暢導致的，可以通過以下方法進行調理：
1、注意保暖
調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。
『肆』 宮寒可以說是女性很常見的一種疾病，應該怎麼預防
加強體育鍛煉，改變飲食習慣，注意保暖，經常泡腳等許多方式都可以有效地預防宮寒。
宮寒是現代女性經常出現的一種疾病，長期的宮寒如果不及時治療的話，可能會導致月經不調，嚴重者可能會出現不孕不育的現象，因此一定要引起重視，提前做好預防工作。
3、經常泡腳並加強體育鍛煉。
適當的進行一些體育鍛煉，可以有效的預防宮寒，大部分女性都不太喜歡運動，此時不利於體內血液循環，可以選擇一些比較具有娛樂性的運動來提高免疫力，預防宮寒。除此之外也可以通過泡腳來進行暖身的方式，泡腳不僅可以提高我們的睡眠質量，而且有利於體內寒性的調理，在泡腳水中加一些艾葉效果會更好。提醒患有宮寒的女性一定要引起重視，並且及時到醫院進行治療，對症下葯，避免影響生育。
『伍』 宮寒怎麼運動可以改善
如果女性有宮寒現象，最好是適當的運動一下，這樣可以幫助增加陽氣，在做運動的時候需要做一些有氧運動，這樣可以調暢氣血，並且改善缺血，但是在運動之後，一定要注意保暖以避免寒邪趁虛而入。