⑴ 右膝前叉韌帶斷裂多久可以運動
如果要打籃球，我的建議是1年以後，我給我的病人醫囑都是這樣。
半年時我給的醫囑是做一些慢速的中長跑。
⑵ 左腿前叉韌帶手術後,多久可以劇烈運動比如打籃球
前交叉韌帶是一個很重要的韌帶
受傷後很容易再次斷裂
建議至少半年後再做劇烈運動
並且要注意保護自己
⑶ 冉冉科普 | 前叉術後上下樓梯能力的恢復訓練
前交叉韌帶重建術後，許多叉友都會遇到讓人頭疼的問題，其中最常見的一個，就是 如何安全、無痛的上下樓梯 。
前叉術後上下樓梯的能力恢復一般在 術後三個月 內完成，冉冉運動康復最近接觸過的叉友，他們的情況有一些共性： 前叉術後8-12周之間 ，最大被動角度120度以上，走路基本正常，但上下樓梯不穩，尤其是下樓梯時還伴有膝蓋疼痛。
恢復上下樓梯的能力對於叉友們回歸家庭、回歸工作、回歸社會意義重大，同時上下樓梯功能的恢復對於下一步跑跳等運動能力的恢復也是一個很好的准備。
今天我們就給大家分享一些關於恢復正常上下樓梯能力要做的訓練，希望對叉友們有所幫助。
一、靈活度訓練
包括主動屈膝的角度，和能夠快速屈伸的能力。
1、俯卧位勾腿
俯卧位，大腿後側發力屈膝到最大，保持1-3s，再緩慢放下，10-15個一組，4組。
俯卧位後勾腿是在 術後早期 就可以做的一項主動屈膝角度訓練。
注意骨盆要保持穩定，不要抬起臀部用屈髖來代償；也要注意股二頭肌和半腱半膜肌的參與程度，尤其是腘繩肌（半腱肌）取腱的叉友，會因為取腱部位的疼痛不適而導致發力抑制，半腱半膜肌激活不足，股二頭肌發力過度，如果已經有這樣的情況，可以充分松解疤痕和粘連部位，再用神經肌肉電刺激進行半腱半膜肌的激活，同時配合訓練，一般都會有比較好的效果。
2、固定自行車
在 角度到達110度以上 ，就可以騎固定自行車了，騎車可以很好的鍛煉快速屈伸的能力，加上抗阻也可以一定程度上鍛煉肌力與耐力。10-20min。
3、保護狀態下深蹲
靠牆或者手拉住繩子，在 有保護的前提下 盡量下蹲到最低，保持一會兒再站起來，10個1組，做3組。
注意下蹲姿勢，不要膝內扣，在蹲到最低時可以重心偏移到到非患側，（因為目前是打開角度，所以可以重心偏移，做力量訓練時不可）另外即使在蹲到最低時也不要有有明顯的疼痛，全程式控制制痛感在2/10分以內。
4、站立位下肢聯動-屈髖屈膝腳踝背屈
彈力帶拉住傷側腳背向後，非傷側單腳站立，傷腿屈髖屈膝腳踝背屈拉彈力帶向前到最高點，再伸髖伸膝腳落在身體後放，反復，10-15個一組，3-4組。
二、力量和穩定性訓練
包括股四頭肌向心和離心力量，整體下肢穩定性。
注意所有動作都是在無痛情況下完成，有疼痛請立即調整或停止訓練。
1、股內側肌激活和訓練
有些朋友會描述這樣一種感覺，可以上樓梯，但是感覺自己上樓梯的過程中就不能伸直了，這通常是因為股內側肌的力量不足，股內側肌是伸膝最後15度主要參與的肌肉，術後由於疼痛腫脹等刺激，股內側肌無力很容易萎縮和激活不足，這個針對性訓練再配合神經肌肉電刺激，一般都能取得比較好的效果。
床上長坐位，腘窩下方墊一個泡沫軸10-20cm的高度，髖微外旋，使髕骨和腳尖朝外，股內側肌剛好能被充分暴露出來，在腳踝上施加適當阻力，對抗阻力伸膝，到伸直位保持10s，再緩緩放下，重復，8-10個一組，4組。
2、站立位伸膝訓練
站立位，非傷側腿伸直，傷腿微屈膝，彈力繩套在腘窩處，對抗阻力伸膝同時邁步向後，膝伸膝腳落地保持3-5s，10-20次一組，3-4組。
3、螃蟹走
彈力環套在膝關節上放，屈髖屈膝微下蹲，對抗彈力環阻力膝不要內扣，同時對抗彈力環阻力側向走。
這個動作可以很好的鍛煉外展肌，有利於活動中骨盆穩定性的維持。
4、側滑步
站立位，非傷側腳下踩滑板，傷側腿下蹲同時非傷側腿把滑板向身體的側方滑出，再收回，可在能控制的范圍內蹲的盡可能低，10個一組，4組。注意傷腿保持良好下肢力線，腳趾抓地，膝關節不內扣。
5、模擬下樓梯-股四頭肌離心訓練
叉友朋友們可能有這樣的感受，上樓梯似乎沒怎麼刻意訓練就可以了，可是下樓梯很難，不敢屈膝，下樓一跳一跳的，這是因為我們股四頭肌的離心力量不夠。比較簡單的鍛煉方法是模擬下樓梯。
找到一個比較低的樓梯，最高10cm，或者直接平地練習，傷腿支撐下蹲，非傷側腿伸直膝，屈髖向前，腳後跟點地然後立刻抬起，模擬下樓梯的動作，8-15個一組，4組。
注意一開始下蹲幅度不要太低，點地後立刻起來，動作快一點，逐漸放慢動作，增加難度
⑷ 做前交叉韌帶重建手術後，多長時間才可以做劇烈運動
一個月可以輕微的運動三個月一百天過後可以
⑸ 半月板縫合手術加前叉韌帶重建三個月後，能否跳繩
六個月之後再跳繩。
⑹ 關於膝蓋前交叉韌帶手術的一些問題。
和我一樣。我是打籃球受傷的，。內外側半月板都有撕裂。前叉韌帶斷裂。我是四川省骨科醫院做的手術。你去找 「胡勇」 他是四川這方面頂級專家。星期1.2.5.省骨科醫院上門診。。
還是來回答你的問題：
1.如果是前叉韌帶斷裂的話最好盡快手術。
2.手術前不需要鍛煉
3.西安我不知道，全國來說，北京積水潭是最好的，你可能在成都體院讀書吧，四川省骨科醫院這方面也可以
4.如果是半月板切除，韌帶重建，2周就能走路了。如果是半月板修補則慢些
5.最佳時間應該是冬天。但是這個要以你的傷情來頂，越早手術對你越好。
6.這個手術後遺症少，但是也有的。能不能踢球要看你的恢復情況。
7.四川省骨科醫院就是百花中心站對面那個，三甲醫院。對於骨科來說西南地區最強。全國也是排前3的。姚明當時手術後恢復就是在那裡進行的
8.如果斷裂的話當時會很痛，但是後來慢慢的沒事了，而且可以跑步，具體要根據關節鏡進入膝蓋過後才能確定。核磁共振都不能完全確定。我韌帶斷了恢復了一個月都能跑跳了，但是後來半月板出現絞索才去檢查的。我有個朋友 韌帶斷了3年才發現，才做的手術。
7月手術沒有太大的關系，問題是手術後需要包很厚的綳帶，而且可能要用個支架，夏天會很熱、。
⑺ 前交叉韌帶手術後多長時間可以上樓梯
你好，前交叉韌帶手術後必須平走正常後才可以上樓梯鍛煉的，最少也需要三個月的。
⑻ 前交叉韌帶斷裂的恢復
兄弟，咱倆情況差不多。我是打球時前叉韌帶斷裂、內側副韌帶斷裂、半月板後角撕裂。4.15號做的關節鏡手術。當時手術做完後戴了一個支具，可以調整角度的那種，因為術後需要做關節的屈伸練習。醫生的要求是帶三個月，不過我就帶了一個月，因為天很熱，帶上那個東西腿熱的難受。兩個月去醫院復查的時候因為沒帶支具還被醫生訓了一頓，所以兄弟還是按要求的時間帶吧。
按醫生的要求三周後開始下地走路，不過需要雙拐。恢復訓練嗎，從術後就開始做了，從簡單的仰卧直腿抬高開始，每天堅持。如果出現傷腿的圍度比好腿的圍度小，那是正常的。無論誰的腿只要一段時間不活動，肌肉都會萎縮的。所以力量訓練一定要持之以恆。
至於多長時間能恢復運動，醫生的說法是3個月可以正常走路、6個月可以簡單活動、10個月以後可以完全正常活動。我現在是術後三個月，腿的彎曲度大概在150度左右。走路沒有問題，但是跑跳都不行，醫生也不讓做。但是以後我是肯定不會再打球了，簡單的投籃過過癮吧。畢竟再高明的醫生也不可能讓換的韌帶比原有的韌帶更結實。所以兄弟好好保重吧。
就說這么多吧，希望對你能有所幫助，有什麼情況可以再交流。另外，多遵醫囑。保重。