❶ 為什麼腳崴了不能立即做劇烈運動
一般來說腳崴傷按照程度來分分為以下幾類：輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折，腳崴傷不能劇烈運動原因如下：
一是由於傷痛使得你無法進行運動，
二是由於軟組織甚至骨頭的損傷需要一定時間的治療，
三是內部可能出血，不進行劇烈運動是為了盡快止血。
建議腳崴後適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時。可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
❷ 腳輕微扭傷了了多久能跑步
你好，首先，腳踝扭傷損傷肌肉的，你可以適當採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則來恢復，一般十天半月就痊癒了。如果到時候還是不好，基本上就是就是韌帶損傷或骨傷，要抓緊時間敷骨傷葯治療，預防後遺症的發生。
❸ 腳崴傷後需要恢復多久才能跑步
最起碼都要一個月以上才可以適當運動，三個月以後再開始慢跑。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
❹ 輕度扭傷之後需要繼續運動，應該怎樣處理傷處
只要堅持
首先是可以維持的
但是呢如果一個月這樣叫的輕微扭傷加上疲勞有可能會造成永久性的疾病
建議不要堅持
❺ 腳崴了多久後可以運動
友情提示！最好是靜養五天以後，再輕輕的緩慢的行走，如此這般可以很快恢復如初！不要大意！要不然會有後遺症！祝福你早日康復吧！
❻ 腳崴了 要多長時間才可以回復運動
得看你的身體素質與受傷的情況，你之前是否經常扭傷，也許是習慣性的腳踝扭傷，自己沒事多去揉，這有助於恢復，不要在去劇烈運動，祝你考個好成績！
❼ 腳崴了要休息多久才可以打球
那要看你是不是第一次崴傷,如果是第一次,那麼就會比較久,大概要一兩個月才能完全康復,如果不是第一次,半個月應該會好,不過前提條件是自己保養的好,沒有完全好之前不要劇烈運動,這樣會讓傷很難以好,而且以後人老了會有後遺症.所以傷筋動骨一百天,人不能著急,慢慢的調養,一定要等上完全好了再上場,不過崴傷是小傷,一定會好,只要有耐心,你一定能恢復到最好的狀態. 慢慢等吧 最好別老打球 扭到後先要冷敷 。 吃些 雲南白葯，氯佐沙宗 一些舒筋活血的葯、 不會有後遺症的 不過好心提醒朋友還是等腳好了再打球 祝你早日健康
❽ 腳踝崴傷了，多久能正常運動
踝關節扭傷是體育活動中的常見傷，一般來說扭傷後及時處理，用冷水沖泡或用冰袋冷敷減低踝關節充血腫脹，很快就會康復的。因為不知道你受傷的程度和傷後處理的情況，所以無法告訴你多久能繼續運動。
一個建議：踝關節完全消腫後即可做小運動量的活動。但千萬注意，如果活動後再次腫脹就要到醫院做一下檢查，排除一下骨裂和根腱損傷。
❾ 腳踝輕度扭傷，但是能走路，大概多長時間之後可以跑步
腳踝扭傷時，應立即停止運動，抬高受傷的腳，分辨傷勢的輕重，進行加壓包紮。如果腳踝是輕度扭傷，就用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。同時抬高患肢加快血液、淋巴液迴流，使血液不會瘀積於血管損傷處。受傷者可在劇痛過後，把傷腳的腳尖作為支點，然後分別朝順時針和逆時針的方向輕輕轉動幾圈。