『壹』 月經期間能不能練瑜伽
理論上說是可以的，但是為了自己的健康，還是不做好一些，如果要做也可以，但不要做太大幅度的，稍微小幅度動作應該行，但我還是建議你不做，因為我也有過這樣的經歷，最後選擇做結果持續了很久，所以還是不做的好，經期還有可能會反彈，你自己還是想好一點。
『貳』 經期可以做瑜伽運動嗎
經期是可以做瑜伽的。瑜伽是一種靜中帶動的運動，他不像單純的運動一樣需要消耗很大的體力那種。它的主要特點。就是讓你的經絡呀，骨頭啊，得到舒展。有些瑜伽動作在經期做是很有利於淤血的排出。長期做有利於經期的瑜伽，也會緩解腰痛啊，經痛啊，一些普通的毛病。
『叄』 經期可以練瑜珈嗎
經期的瑜伽練習還是要根據個人體質的，如果一直堅持練習，沒有不良的反應，避免完成倒置（骨盆位置倒置）、扭轉、強烈的收緊壓迫腹部的練習就可以；
體弱者，身體狀況不穩定的，還是以休養為主，多注重平常的練習改善身體狀況。
不能練習的體位： 所有倒立的體位（如犁式、頭倒立、肩倒立等）、擠壓腹部的體位（如背部伸展式、單腿伸展式）、對於身體承受力大的劇烈體位（如輪式）等，不舒服立即停止
可以做一些對於身體比較溫和的、站立或跪式的體位（如瑜伽身印，叩首式、三角式、樹式、貓式、蛇式等）
經期不適宜做倒立、擠壓腹部的體位，會使一些本應該排出體外的經血滯留在體內，影響經期健康。經期要避免做劇烈運動，可以練習一些柔和的伸展姿勢按摩身體。經期結束後，多練習瑜伽（包括倒立等體位）可以消除月經期間不適的症狀，有益身心。
『肆』 經期可以繼續練習瑜珈嗎
經期可以練習瑜伽。但經期鍛煉應該避免腹部壓力過大和需要較長時間閉氣的項目。只要不是使腹部壓力加大或需要長時間閉氣的項目，在此期間還是可以選擇練習的，當然，也可以休息，這個主要看個人的喜好。
繼續練習時有些體位要注意，比如與倒立相關，腹部收縮和能量提升能功法，最好不要練習。由於生理問題，這些動作可能會給你帶來不適。
進行瑜伽鍛煉有許多益處：首先瑜伽能夠調理生理，使身體達到平衡；其次，瑜伽有助於消除緊張，平靜內心、修身養性。除此之外，瑜伽還有一些特殊的功效：對失眠、焦慮和關節炎等症狀有較好的療效。
值得注意的是，有針對性的瑜伽練習對治療各種婦科疾病極其有效，對於增進婦女健康也有補益。有些特殊的瑜伽訓練還具有改善痛經的效果。
『伍』 來月經能做瑜伽動作嗎
對於經期能否練習瑜伽的問題不能一概而論，這要根據每個人體質決定。具體的情況如下介紹：
1、經期虛弱、有痛經等情況的的女人，在經期不宜練瑜伽或可做恢復性瑜伽體式。
有的女性在經期身體虛弱，身體狀況較差，出現腰痛、痛經等現象。特別是在她們生理期的前兩天會尤其難受，這時最好的方法就是休息，或者做些恢復性的瑜伽體式，例如仰卧束角式。
在度過最難受的兩天後就可做一些舒緩的瑜伽練習，但強度也不要太大，能幫助身體狀態恢復。
另外，有月經煩惱的女性要注意在非生理期加強體式和呼吸的練習，可以幫助改善你的身體狀態，以避免痛經等問題。
2、經期狀況良好、無不良反應的女人，在經期可做正常瑜伽但要避免倒立等練習。
有一些女性身體狀況較好，生理期的時候身體並沒有太大反應，一般來說這種就可以適應正常的瑜伽練習。
不過，即使如此，也應該盡量避免倒立的練習、腹部擠壓收縮的練習、深度後彎的練習等，以免造成經血倒流、迴流，會使一些本應該排出體外的經血滯留在體內，影響經期健康。
最後小編提醒，如果你有能力在經期做瑜伽，即身體健康、月經正常的女生，建議還是多做一些為宜。因為女性經期進行適當的瑜伽鍛煉，可改善盆腔的血液循環，有助於經血的排出和暢通。而且，還可在一定程度上減少經期出現的小腹脹痛、下墜等不適感。
『陸』 經期可以做哈他瑜伽嗎
在月經期最好不要練瑜伽。並不是所有人都適合練瑜伽，在練瑜伽期間的飲食和節食都會影響月經的正常來潮。練瑜伽需要消耗體力和耐力，月經期是慢性失血期，身體比較虛弱，建議在月經期間可以暫停一段練瑜伽的時間。練瑜伽可以可以放在非月經期，身體抵抗力強的時候練習。平時保持規律飲食，不食用辛辣、刺激性食物,可以每天都喝點老紅糖，保持心情舒暢。月經期要注意休息，加強營養，根據自己的身體狀況選擇慢走、跑步等運動。
女性經期的禁忌：
1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
『柒』 來例假時可以練瑜伽嗎
可以。
貓式延展瑜伽是一套適合經期做的瑜伽動作，在舒緩經痛同時更能消除水腫，適合女性經期間做。
練習瑜伽的注意事項：
做瑜伽運動需要空腹，前2-3個小時是不能吃飯的，因為瑜伽有很多的轉、扭、壓等的動作，如果不空腹的話，會擠壓胃而感到惡心。做瑜伽後0.5-1個小時內也是不能吃飯的，做完瑜伽也不要立馬吃飯，這樣會引起胃部的不適。
(7)經期可以做瑜伽或運動嗎擴展閱讀：
經期不能做的運動：
1、來月經不能做劇烈運動
女性來月經時絕對不能做劇烈運動，包括快速跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠、俯卧撐、排球等。因為此類運動可能加重痛經，甚至導致子宮內膜異位。
特別注意月經期不能做仰卧起坐等引起腹壓增高的活動，腹壓增高，很可能引起經血逆流進入腹腔，導致日後發生子宮內膜異位症的危險會加大。
2、來月經不能下水運動
月經期間，女生的子宮內膜正在出血，子宮口又處於微開狀態，如果參加水上運動，很容易導致病菌侵入，引起婦科炎症的。另外，月經期間，女生泡在水中，女生盆腔和子宮血管在冷水的刺激下，會發生收縮反應，從而導致經量減少。
參考資料來源：
人民網-女性經期不宜劇烈運動 貓式瑜伽更合適
人民網-初學瑜伽者該注意什麼呢？ 練習瑜伽的四大注意事項
人民網-來月經能做運動嗎？經期3種運動不能做
『捌』 月經期間可以練瑜珈嗎為什麼
眼鏡蛇式：調理作用：促進血液循環， 滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體規律活動，改善月經，益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。動作：俯卧，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放鬆。 輪式：調理作用：促進血液循環，增強脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強有力的伸展和滋養，改善經期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。動作：仰卧，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放於耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。 駱駝式：調理作用：伸展和強壯脊柱，促進脊柱血液循環，從而改善脊柱功能，補養骨盆區域，調理月經，減緩經期身體的不適感。 有時腰酸、有時腹痛、多多少少也是問題。 瑜伽，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓我們兩相情悅。 初學者保持3～5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為准。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。 為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰酸的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是：完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鍾，然後再進入下一個姿勢的練習。 提醒： ●量力而行，不要過度伸展，特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限。 ● 甲亢，腸結核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習眼鏡蛇式。 參考資料：http://52yoga.net/info/1011-1.htm