『壹』 足球腳力怎麼練啊
腳力 不僅是肌肉發達練出來的，也不只是保證腳弓與球結合的部位，還需要身體的協調，當然，這也是整個中國臭腳的通病。在你射門、長傳時，還應當注意全身的協調、舒展。這樣不需要太大力量，才能共事半功倍。
重申:腿部的力量當然很重要，但還不完全，就象一個不會踢球舉重運動員一樣將球不能踢遠，只有採用正確的方法才是最重要的。
技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
射門秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。
1.掌握正確的技術動作，動作協調，充分利用身體的杠桿原理，使腿部的發力產生鞭打效應。
2.腳的正確部位是在腳的腳背正面或者腳背內側（里腳背），用這兩種部位踢球可以充分將腿部力量傳遞給球。腳弓（腳內側）是達不到這樣的效果的。
3.球的正確部位是在球的後中部偏下的部位。
4.身體要放鬆，肌肉才能鬆弛，才能加速踢球腿的擺動速度。
5.練習才是最重要的，只有不斷的實踐，才能掌握並提高，否則只能是紙上談兵。
6、支撐腿與球相距的位置要適當，支撐腿一定要踏實、有力。
7、與地面45°的球飛行路線最遠(很重要!!!!!!!!!!!!!!)。
8、身體的協調性和爆發力。為什麼小羅的遠射可以不助跑，卻很有力度？
勤練基本功!!!
『貳』 足球運動員如何提高自己的腿部動作速度
進行腿部鍛煉，練習跑步，注意把速度練起來，多帶球，自然運球起來很自如，練練你的反應能力，還有卡位非常重要，勤奮出天才，相信你能行的。
『叄』 足球如何提升腳力
每天能堅持跑上3000M左右，不僅體力跟的上，而且腳力也很好，在就是解圍的時候，要發力的時候最好踢中部位！
『肆』 踢足球怎麼讓腳力加大拜託各位大神
一個足球運動員的能力我們一般分為三部分:身體,技術,心裡(意識),你說的射門是屬於技術范圍里的。 有些力量不是很足的選手卻能夠射門卻十分有力量，所以說這並不是說你腿上力量不夠大，就不能當重炮手，當然了，腿部力量是你想成為從重炮手的前提。 想射出「炮彈」，那你要注意兩點，射門動作和腳觸球的部位。 射門動作：打乒乓球時，大力扣殺胳膊的用力過程時大臂帶小臂，小臂帶手腕，最後才有力量。踢球同樣如此，大腿帶小腿，小腿就不用帶腳腕了，因為這是大力遠射。你要做的就是在按照這個順序擺腿，當小腿用力時，整個腿部力量突然爆發，同時腳背一定要綳緊。這個過程雖然簡單，但是需要不斷練習才能收發自如。至於你最大力量時多少就看你自己的了，建議你練習跳繩或者蛙跳來提高小腿的爆發力。 觸球部位：這個不用說了，就算我跟你說，要踢球的正面中間那裡，你一定能踢准嗎。何況比賽的時候球還會有人逼搶。只能通過不斷的練習去感覺。 射門動作大致分兩部分。 1，擺腿 2，上身前傾 如果要大力射門，這兩個動作都要做的充分，就是幅度大，速度快。 有個細節很重要。就是腳背要最大限度綳直。這樣一般不會射高，而且力量不會小。有時候擺腿幅度都不需要很大，只要腳背綳直，射門也會很有力。 觸球部位當然是球側面的正中央了。最好是踢出的球不旋轉，球速快，而且會有飄忽不定的感覺，守門員就算判斷正確也很難保證不失誤。
『伍』 足球運動員怎麼練腳力
朋友，聽我的方法沒錯，給你點兒具體的，我專門練過一陣，相當管用！！！
深蹲
初期可以用雙腳交替反復踩台階的方法
然後是蛙跳
最後練深蹲，即蹲起立，逐漸加重量，一般達到100公斤做十個就差不多了
有條件的話可以弄個杠鈴,重量依你自己的身體素質來看,扛肩上做跳躍運動
這個效果非常好,我深有體會.只是不過對身體成長有點不利,整天有個幾十一百的東西壓身上對於身高肯定不是利的
呵呵
沒條件的話可以做蛙跳,還有一個就是跑樓梯,跑樓梯效果其實也很不錯的,上樓要一格一格的跑才有效
綁腿，俗稱沙袋,可以裝細小的沙子(早些時候是放豬血,但具體作用不詳),是練輕功的;也可放粗沙和粗鹽,是練短跑的;放鉛塊的是練長跑的，但是現在都以細沙和鉛塊為主,主要是製作及存放比較方便.
不知道我的回答是否滿意.反正足球肯定沒問題了！！
『陸』 足球運動員怎樣練腳勁
效果最快的是練習蛙跳，不過這種練習很累的，練到後面走路都費勁，但堅持練習的話，效果很明顯的；然後就是顛球，這個不只是可以練習腳力，同時還可以練習控球，一舉兩得，最後就是短跑了，腳勁效果不是很明顯，但是可以練習你的爆發力，尤其是進攻的時候，瞬間加速，過人，射門！！！
『柒』 專業足球運動員的腳力有多大是一個怎樣的概念
開個7 80米不費勁
『捌』 足球運動員怎樣訓練小腿爆發力和腿部力量
基本高中還有大學的 跳高隊和短跑隊 必須訓練的項目.
深蹲對彈跳有很好的幫助
深蹲按自己的承受能力來頂重量
一基本可以到70到80斤開始(輕點開始)
每次8到12個左右,
然後做3到4組. '
動作:上身挺直, 2腿距離與肩同寬,腳尖向內,(如果太難的話,就腳尖向外)
如果你已經感覺沒有什麼效果的話, 可以在腳後跟加一塊鐵餅什麼的 把2個腳後跟墊高一點.腳尖著地(別太靠後了,就沒有效果了)
訓練完:一組下來後,放下杠鈴 快速的40,50米沖刺跑, 然後放鬆一下小腿和大腿肌肉, 在單桿上放鬆的吊10秒種,
適當的坐點簡單的 仰卧起坐效果更好,可以增加大腿和小腿爆發能力,拉開腿部後側的韌帶.
主要先用輕點重量的協調好自己的
分2種: 1 ,完全深蹲, 完全就是直接蹲到最下面, 然後撐起來(大腿,小腿都好 難度系數大點)
2,就是半蹲,然後用腳尖頂起來.(主要是針對小腿)
一般都不是膝蓋出事,主要是腰部,最好是訓練有專門的 護腰帶..
然後做完一組,最好是做點仰卧起坐,可以緩解一下腰部肌肉(吊在單桿上 放鬆7 8秒)
『玖』 如何提高腳力（足球的）
如何進行小腿肌肉群的力量練習
在足球運動中決定腿部力量的關鍵是大腿肌肉群的力量，而決定腿部爆發力特別是起動爆發力和射門爆發力的關鍵是小腿的肌肉力量，所以想成為一名優秀的足球運動員特別是想成為一名優秀的前鋒，對小腿肌肉群的練習不僅是必不可少的，而且是重中之重。筆者在下文中向大家介紹一些簡單的小腿肌肉群的力量練習方法。
小腿肌肉群的力量練習
1、提踵練習
練習時，原地站力，兩個膝蓋關節保持直立，向上提腳跟，越高越好，當腳跟提到最高高度的時候，把身體的全部重心落在大腳趾尖上，保持此姿勢站立5-10秒。然後慢慢的回復原位，進行反復的練習。在進行此項練習的時候要注意放下腳跟時要注意控制腳跟放下的速度，防止腳跟沖擊地面力量過大造成的身體損傷，重復的次數和維持的時間可以根據自身的狀況靈活的掌握。
2、腳部夾球上踢練習
做在椅子或者固定物上屈膝，雙腳夾住足球進行上踢練習，以20-40為一組，一組進行完成後，休息10-20秒後進行反復練習。在進行此項練習的時候要注意大腿保持姿勢的固定，盡量上踢小腿使得上踢幅度達到最大化。
3、單腳跳十字
原地單腳站立，屈膝向前、後、左、右連續跳動，如同一個「十」字形狀，連續跳10-15個連續動作後，休息一段時間，換腿反復進行練習。在進行此項練習的時候跳動的幅度根據情況逐漸的增加由小到大，防止踝關節和膝關節的受傷。