1. 毛孔粗大&黑頭多怎麼辦
毛孔粗大且黑頭多，可通過以下方法改善：
首先，需要明確毛孔粗大和黑頭多的成因。毛孔粗大的主要原因包括皮脂分泌旺盛、皮膚組織衰老，以及微小細碎黑色毛發的存在。而黑頭則是由於皮脂腺分泌的皮脂在毛囊開口處遇空氣氧化成黑色所致。針對這些問題，可以採取以下措施進行改善：
調整生活習慣：
飲食：保持飲食均衡，多攝入富含維生素和抗氧化劑的食物，如新鮮水果、蔬菜等，有助於改善膚質。
作息：保證充足的睡眠時間，避免熬夜，有助於調節內分泌，減少皮脂分泌。
運動：適當進行有氧運動，如跑步、游泳等，可以促進新陳代謝，改善皮膚狀態。
專業面診與治療：
控油項目：通過專業的皮膚檢測，了解皮膚狀況後，可以選擇控油項目進行治療。這些項目通常包括使用控油產品、進行光子嫩膚等，有助於減少皮脂分泌，從而改善毛孔粗大和黑頭問題。
嫩膚抗衰項目：針對皮膚衰老導致的毛孔粗大，可以選擇嫩膚抗衰項目進行治療。這些項目包括激光嫩膚、射頻緊膚等，可以刺激皮膚膠原蛋白再生，使皮膚更加緊致，從而縮小毛孔。
去黑頭項目：對於黑頭問題，可以選擇專業的去黑頭項目進行治療。這些項目通常包括使用黑頭導出液、進行小氣泡清潔等，有助於清除毛囊內的污垢和油脂，減少黑頭的形成。
日常護膚：
清潔：選擇適合自身膚質的潔面產品，每天早晚進行徹底清潔，以去除皮膚表面的污垢和油脂。
保濕：使用含有保濕成分的護膚品，有助於維持皮膚的水油平衡，減少皮脂分泌。
防曬：每天塗抹防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害，有助於延緩皮膚衰老。
其他注意事項：
避免過度擠壓：不要用手或工具過度擠壓毛孔和黑頭，以免導致皮膚損傷和感染。
定期去角質：定期去除皮膚表面的老化角質，有助於促進皮膚新陳代謝，改善膚質。
保持心情愉悅：保持心情愉悅，避免壓力過大，有助於調節內分泌，改善皮膚狀態。
綜上所述，針對毛孔粗大和黑頭多的問題，可以從調整生活習慣、專業面診與治療、日常護膚以及其他注意事項等方面入手進行改善。通過綜合施策，可以有效改善皮膚狀況，使肌膚更加健康、緊致和光滑。
2. 我臉上T區長了許多黑頭 運動流汗能去黑頭嗎
運動流汗對去掉黑頭有利。雖然運動不能從根本上解決黑頭的問題，但是如果平時注意控油和清潔，再加上運動流汗排除多餘油脂，多少能減少黑頭的產生。
去黑頭方法：
1、深層清潔
深層清潔產品雖然不像鼻貼、導出液那樣起效迅速，卻能去除老廢角質層，使堵在毛孔裡面的油脂能夠暢通地排出來。例如一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分，能將黑頭吸附出皮膚表面而不是深藏在毛孔中；而一些深層清潔油能夠溫和地溶解、清除毛孔深處的污垢，有效預防黑頭的生成。
2、合理飲食
黑頭的出現還跟飲食有很大的關系，飲食合理的人皮膚比較細膩有光澤，臉上一般也不會出現其他的瑕疵，像黑頭、色斑等都比較少見。
出現黑頭後，在飲食上要盡量控制自己不要再去碰油炸、高脂肪、高熱量的食物，還有那些皮膚敏感的食物也要避開，抽煙喝酒的習慣也要改掉，不然的話黑頭永遠消滅不了。應該多吃一些水果、蔬菜等，飲食習慣以清淡少油為主。
(2)日常運動可以去黑頭嗎擴展閱讀：
黑頭形成的原因：
1、油脂分泌增多
內分泌功能失調，會導致雄性激素分泌增多或相對增高，皮膚角化過度造成閉塞，也會堵塞毛孔，刺激皮脂腺肥大增生，從而引起分泌油脂量增多，最終導致粉刺出現。
2、不良習慣造成
飲食習慣、不良生活習慣、葯物作用、化妝品的不正確使用和環境因素等都有可能導致粉刺的形成。
3、清潔不當導致
清潔不當致使毛孔堵塞，細菌感染引起。或是亂擠、亂摳、針挑不當：有些人長了粉刺亂擠壓引起細菌感染。
參考資料來源：
人民網-去黑頭的注意事項 8個方法讓你有效去除黑頭
人民網-黑頭形成的原因 8個妙招輕松去除黑頭