1. 腰肌筋膜炎可以通過運動恢復嗎
可以恢復，腰肌筋膜炎，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌筋膜，導致筋膜內氣血運行不通暢，久之，腰肌及筋膜缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰肌及筋膜內部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將筋膜內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，筋膜內氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養筋膜，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《筋膜炎3大原因,一招鍛煉方法讓你快速治癒!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
2. 肌筋膜炎該不該走路
肌筋膜炎可以走路，只是在急性，也就是疼痛很明顯的時候，盡量少走路，因為走路需要肌肉收縮，肌肉收縮的時候，會刺激到肌筋膜炎症處，而使疼痛加重的。而慢性期，也就是疼痛並不是很明顯的時候，是可以走路，畢竟生命在於運動，行走可以促進血液循環，也可以改善肌筋膜處的血液循環。