Ⅰ 來月經可以健身運動嗎
來月經可以適當的做健身運動，但不能劇烈運動，以免影響月經量。在月經期可以做輕微活動，比如慢跑、散步、練瑜伽等，練瑜伽最好在專業人士的指導下進行動作輕柔的動作。在經期適當的鍛煉可以增強體質，有助於月經排出，不能在月經期久坐，以免引起經血流出不順暢。注意不能快跑、長跑，也不能游泳、跳舞等，在經期游泳容易引起婦科感染，導致陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等，如果快跑、跳舞會導致勞累過度，容易引起全身無力，還會引起月經量增多、腹部疼痛等現象。在經期需要注意外陰衛生，最好勤換內褲，建議加強飲食營養，以免引起營養不良。