A. 女性在什麼情況下建議多做凱格爾運動
在生產之後，女性就可以多做一些凱格爾運動，這樣有利於盆骨的恢復。因為凱戈爾運動又被稱作盆骨運動，可以讓盆骨肌肉變得更加緊實，從而讓尿失禁的問題得以解決。在生產的時候，胎兒的體型是比較大的，就會讓盆骨肌肉變得很鬆弛，特別容易出現產後漏掉的情況。女性就可以在身體恢復之後多做一些凱格爾運動，這樣就有利於排骨肌肉的恢復，也能讓自己的身體更加健康。
總結
在進行凱格爾運動的時候，女性一定要認真一點，不要把動作做錯了。其實這個運動不僅女性可以做，男性也可以做男性做這種運動，可以治療前列腺疼痛。
B. 凱格爾運動應該在產前做還是在產後做呢為什麼
問題：凱格爾運動應該在產前做還在產後做呢？為什麼？
回答：凱格爾運動應該在產後做，一般在產後5至7天就可以開始做了。在產婦可耐受的情況下，越早做這項運動，越有助於促進恢復盆底肌肉群。
那什麼是凱格爾運動呢？凱格爾運動，又稱為骨盆運動，是通過自主、反復的收縮和放鬆盆底肌肉來進行鍛煉的一種方式，凱格爾運動是1948年美國的阿諾德•凱格爾醫生所公布。
產後做凱格爾運動，主要是起到陰道肌肉群和盆底肌肉群的康復作用。在產後，只要能夠恢復正常的生理活動，一般在產後5至7天就應該開始做這個運動，因為凱格爾運動做的越早，對盆底肌康復的幫助越大。