A. 鍋ヨ韓浜虹兢鍙浠ユ湇鐢ㄩ奔娌瑰悧錛
瀹屽叏鍙浠ワ紝楸兼補浣滀負涓縐嶈惀鍏昏ˉ鍏呭墏鏄闈炲父濂界殑銆傜壒鍒鏄楂樼函搴﹂奔娌癸紝鍏朵腑鍚鏈夊ぇ閲忕殑嬈х背浼-3錛屽逛簬緙撹В榪愬姩鍚庣殑鑲岃倝閰哥棝涓庡悓鏃跺歸暱鏈熻緇冪殑榪愬姩鍛樿兘璋冭妭鑲岃倝紲炵粡鍔熻兘錛岀紦瑙ｈ倢鑲夌柌鍔抽兘寰堟湁鏁堟灉銆傝屼笖闀挎湡鍋ヨ韓錛岃啙鍏寵妭浼氬規槗寮曡搗鎱㈡х値鐥囷紝鏈緇堝艱嚧鍏寵妭鐐錛岃岃ˉ鍏呮х背浼-3鏄瑙ｅ喅鎱㈡х値鐥囨渶濂界殑钀ュ吇銆傚彟澶栧鉤鏃惰窇姝ワ紝鎵撶窘姣涚悆綾諱技姣旇緝浼よ啙鐩栫殑榪愬姩錛岃侀傚害寮灞曘
B. 健身人群可以服用魚油嗎
完全可以，魚油作為一種營養補充劑是非常好的。特別是高純度魚油，其中含有大量的歐米伽-3，對於緩解運動後的肌肉酸痛與同時對長期訓練的運動員能調節肌肉神經功能，緩解肌肉疲勞都很有效果。而且長期健身，膝關節會容易引起慢性炎症，最終導致關節炎，而補充歐米伽-3是解決慢性炎症最好的營養。另外平時跑步，打羽毛球類似比較傷膝蓋的運動，要適度開展。