㈠ 做太激烈的運動易煩躁不安，什麼樣的運動適合靜心呢
生命在於運動，如果想要身體比較健康，那麼就要動起來。而且運動對於一些比較煩躁的心情還有調節的作用，如果能夠適當的運動，那麼對於精神是能夠振奮的。而且對於大腦內的非肽分泌是有促進作用，對於自信心還能夠增強，這樣心情就會變得更加愉快。罩笑敗而且運動也會讓交感神經是平衡的狀態，也可以穩定情緒會產生一些愉悅感，對於沮喪的心情可以消除。
注意力也會變得更集中，還可以做瑜伽，瑜伽這項運動是比較柔和的，可以讓身體的器官都得到氧氣。而且肌肉以及經脈都會有所伸展，對於憂鬱症和焦鬱症是有輔助治療的作用。而且瑜伽對於自然神經也可以平衡，可以讓身心更加和諧。在做瑜伽的時候可以選擇不同的姿勢，這樣對於身心的發展都是不同的，而且好處也非常多。
㈡ 什麼運動可以靜心
生命在於運動，運動有很多種。有我們熟悉的跑步、拳擊、跳遠、游泳等等。這些運動也不是所有人都適合。還有一類運動，它看起來不是那麼激烈，同樣對人的身心十分有益。這一類的運動稱為靜心運動。
在喧鬧的都市裡難有一片清靜的天地，讀書就成為了一種解放心靈的需要。讓人在困難面前有了勇氣，讓人在抉擇面前有了方向。每一個人不光需要肢體的運動，更需要給我們的心靈放個假。為了讓我們的身心更加健康，我們都應該積極行動起來共同參加到靜心運動當中，找回寧靜，找回感動，找回那個屬於真正的我！