⑴ 來大姨媽可以運動嗎
來月經期間可以參加適度運動，但不建議進行過度劇烈運動。
1. 適度運動的情況： 若為正常月經，且月經量不大，體力允許的情況下，可以參加適度運動，如散步、慢跑、體操等。這些運動有助於促進血液循環，緩解經期不適。
2. 避免過度劇烈運動： 應盡量避免快速跑、登山、快速騎自行車、瑜伽等拉伸和強度較大的運動。過度運動會促使盆腔血液循環加速，可能導致月經血量過多，繼發貧血等不良後果。
3. 特殊情況下的注意事項： 若月經量過大導致貧血，出現頭痛、頭暈、眼花、眼前發黑等表現，則不建議進行運動。此時應及時到醫院檢查，確認是否有缺鐵性貧血的可能，並根據醫生建議進行對症治療。