1. 減肥期間，早上起來鍛煉應該先做無氧運動再跑步還是先跑步再做運動哪個好點
跑步和無氧運動可以交叉聯系，隔一天跑一次，休息時做無氧訓練，早上跑前半小時稍微吃點東西墊下，以免跑步後因為飢餓大吃大喝。如果是用於減重，時間最好在45～60分鍾或跑8公里，時間夠了就無需追求距離，距離夠了需要追求時間，當然一開始可以短點，因為前30分鍾消耗的是糖元，之後才是脂肪，跑前跑後記得做做拉伸，以免身體酸疼而不想繼續！
