1. 健身晚上喝燕麥可以嗎
可以，但是要適量。
燕麥的熱量是非常低的，當中含有的熱量很低，但是卻含有非常多的粗纖維，吃了以後可以產生很強的飽腹感，能夠控制其他攝入的攝入，因此在減肥期間吃點麥片做代餐，想必是極好的。
雖然吃燕麥減肥的效果非常好，但是想要減肥的效果更加顯著，在減肥的過程中一定要搭配積極的運動鍛煉，每天進行至少30分鍾以上的有氧運動，能夠讓減肥的效果大大增強。
(1)喝點麥片可以直接運動嗎擴展閱讀：
注意事項：
1、必要的熱身活動：當肌肉越鬆弛時，也更窘易被駕馭和擴展，做這些運動將減少受傷機會，因此花上5-10分鍾的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。
2、在健身練習之後的伸展運動並不是這祥簡單。當鍛煉一處肌肉的時候，會變得緊綳而縮短，伸展運動就是幫助放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。
3、如果你盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來選擇3一6磅的重量會比較適合，通常重復動作15～20次。
4、如果希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復8～12次就可以了。記住不要急於求成，有節制地完成練習，才會達到好的效果。