① 新手媽媽產後初學凱格爾運動該注意什麼
新手媽媽生產完後不要馬上做凱格爾運動，一般在產後5~7天後做最合適。如果產後媽媽耐受力比較強，也可以提前，但千萬不要盲目給身體施加壓力。另外運動之前一定要排光尿液。月經期間切勿訓練，剛開始做不要急於求成，要有耐心，循循漸進才會又顯著效果。凱格爾運動也叫骨盆運動，可以幫助產後女性恢復盆底肌肉，通常用來降低孕婦產後尿失禁的情況發生。
三、新手媽媽不做凱格爾運動會有哪些後果？
最近有一名50多歲的患者長期尿失禁，隨便說話咳嗽就會漏尿，後來去醫院診斷，被確診為盆底功能性障礙。之所以會得艾滋病，就是因為患者生完孩子後沒有注意，後來隨著年齡增長，骨盆肌肉垂落，各種疾病隨之突現。作為母親，照顧孩子的同時一定要注意自身身體健康，產後不做正規的康復治療，最後會形成很多麻煩。
② 凱格爾運動應該在產前做還是在產後做呢為什麼
問題：凱格爾運動應該在產前做還在產後做呢？為什麼？
回答：凱格爾運動應該在產後做，一般在產後5至7天就可以開始做了。在產婦可耐受的情況下，越早做這項運動，越有助於促進恢復盆底肌肉群。
那什麼是凱格爾運動呢？凱格爾運動，又稱為骨盆運動，是通過自主、反復的收縮和放鬆盆底肌肉來進行鍛煉的一種方式，凱格爾運動是1948年美國的阿諾德•凱格爾醫生所公布。
產後做凱格爾運動，主要是起到陰道肌肉群和盆底肌肉群的康復作用。在產後，只要能夠恢復正常的生理活動，一般在產後5至7天就應該開始做這個運動，因為凱格爾運動做的越早，對盆底肌康復的幫助越大。