卷腹擴胸運動飯後多久可以做

發布時間: 2025-09-23 21:36:58

① 男人怎麼鍛煉才能減掉胸和小肚子上的贅肉

胸部和腹部贅肉主要考慮是您好鎮薯平時飲食後經常坐著導致的，想要改善的話，建議你每天堅持做擴胸運動以及卷腹幫助改善。運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝旅基入，每周保持3-5次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥的效果最好。同時可以做俯卧撐等胸部力量練習。