A. 運動可以使皮膚變好嗎
運動總體來說是有利於皮膚的，但是要看我們是否懂得在運動中的皮膚保護。
是否能使皮膚變好，從兩個方面來說，
第一，從身體層面，毋庸置疑會幫助我們促進代謝，促進血液循汗，有利於皮膚變好。第二，就是在操作方面，有沒有按照運動護膚的步驟來進行。
運動為什麼有利於皮膚變好？
4- 跳躍類的運動，容易造成皮膚的牽拉，這些對皮膚的膠原蛋白造成嚴重的挑戰。
那我們要怎樣做才能保護運動中的皮膚？
1- 適量的運動，不要過勞。並且需要一定的排汗成伍蔽果。建議適量的有氧運動。
2- 對抗運動產生的自由基，補充抗氧化劑，如VC，VE，以及一些草莓藍莓這樣的強抗氧化的超級食物。
B. 運動出汗對痘痘有好處嗎
跑步排汗對痘痘作用不大。
又名青年痤瘡(痘痘)。是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要發生在顏面及胸背等多脂區。有自限性，皮損多形。如粉刺、丘疹、膿皰、結節。常伴有皮脂溢出，青春期後，大多痊癒或減輕。排汗雖然有好多好處，但痘痘也叫尋常痤瘡是一種多因素的疾病，主要與皮脂產生增多，毛囊口上皮角化亢進及毛囊內丙酸痤瘡桿菌增殖有關，也有一定的遺傳因素。皮脂腺的發育及皮脂腺的產生受雄激素的支配，而雄激素的增加受年齡、內分泌、遺傳等因素影響。
請要注意以下幾點建議：
（1）每天早上空腹喝一大杯水，每天吃一片復合維生素片，每天補充一湯勺醋(用水稀釋了，不怎麼好喝)，每天喝一杯牛奶，每天吃一個西紅柿。
（2）飲食清淡，睡眠充足，這樣有助於痘痘的恢復，減輕愈後的色素沉著。多吃含維生素C豐富的食品如西紅柿、獼猴桃等，可以抑制黑色素。
（3）痘痘期間可以適當的處理。當痘痘變小，逐漸消退，裡面沒有膿水的時候(用手指 輕按沒有疼痛感)，可以用維他命E膠囊。把膠囊刺破，塗在痘印上，可以加速皮膚修 復的進程。因為維生素E是皮膚新陳代謝的催化劑。