1. 早晨運動後,可以馬上用水擦拭身體嗎
不能 。一般剛運動不宜馬上洗澡的，至少要過30分到1個小時最好，另外吃飯也是等30分鍾最好。休息的時候多走走站站，不宜馬上坐下。
劇烈運動後立即進行冷水或溫水浴的做法是應該慎用的。這是因為,在運動後的較長一段時間內，皮膚血管一直處於顯著的擴張狀態，皮膚血流量比較多，此時機體血壓比較低.在這種狀況下，若用冷水沖浴，可引起皮膚血管急劇收縮，進而導致血壓升高，給心血管系統增加負擔。
同時也很容易引起感冒。另一方面,立即用熱水沐浴，也會產生不好的結果。因為熱水對人體起刺激作用，會導致皮膚血管進一步擴張，使血壓更趨低下，嚴重時可以引起腦缺血，因而也是不利於健康的。所以,運動後不能馬上洗澡。而應該在運動後心率基本恢復正常，發汗停止後洗澡。淋浴時間為10~20分鍾左右為宜，水溫以微熱為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
淋浴的溫度有如下幾種：熱水浴42~45℃；溫水浴36~39℃；冷水浴20℃以下.推薦淋浴水溫為40℃左右,這是最適合解除疲勞的水溫.如果確無淋浴條件時,也應在運動後盡快用干毛巾把身上的汗擦乾並換上干凈的衣服。
一般剛運動不宜馬上洗澡的，至少要過30分到1個小時最好，另外吃飯也是等30分鍾最好。休息的時候多走走站站，不宜馬上坐下。
2. 慢跑運動過後可以用毛巾擦汗嗎
在不影響雅觀的情況下最好是別擦。因為汗在身上乾的情況下會吸走身上的熱量。達到我們最初鍛煉的目的。
珍惜汗液水在蒸發時要吸收熱量，在正常體溫條件下，每一克水蒸發要吸收0.58～0.6千卡的熱量，如果能使汗液盡量在皮膚上慢慢蒸發，便可盡量多地吸收皮膚的熱量，最大限度地發揮散熱作用。為使汗液盡量多地在皮膚上蒸發，可盡量避免立即擦去剛滲出來的汗液。在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。汗腺分泌汗液調節人體體溫
3. 剛健完身好多汗可以馬上用毛巾擦身體嗎
剛健完身好多汗可以馬上用毛巾擦身體。但千萬不能用冷水擦。一定要用熱水（溫水）擦！因為剛健完身，好多汗，此時的汗缐毛孔處在排汗狀態你冷水擦等於把毛孔給堵住了。熱漲冷縮嗎！體內的汗立馬停滯。身體會出毛病。如果用溫水擦拭身體，毛孔也不會給堵住。熱漲嗎！由於你已經不再健身了，汗也就沒有那麼多了。用溫水擦拭身體還能起到降低體溫的作用。所以剛健完身好多汗不要用冷水擦身，一定要用溫水擦身！