① 健身減肥時，是先蒸桑拿再運動，還是先運動再桑拿
健身減肥時，應該是先運動再桑拿。
因為如果是先蒸桑拿，身體就會處於放鬆疲軟狀態，就沒有力氣再運動了。運動後桑拿也能緩解因運動帶來的身體上的疲憊。
但也建議不要立刻蒸桑拿，運動後應首先把體內流失的水分補充好，運動完休息15分鍾後再蒸，時間控制在15-40分鍾吧。當然蒸的時間也要因人而異，看身體素質如何了。
蒸桑拿是利用水蒸汽熏蒸皮膚，增加身體表面的溫度，加速皮膚細胞的活躍程度，從而讓皮膚的表面的毛細血管都舒展開來，將積存在皮膚褶皺里的雜質通過汗水排泄出來，達到疏通經絡、增加血液循環的目的。
(1)運動完可以桑拿嗎擴展閱讀：
桑拿的功效以及適用人群
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容
4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕