Ⅰ 對脫發有好處的運動
運動利於身心健康，所以只要是運動都可以，但是不宜過量過度。
一、導致脫發的原因：
脫發原因：精神性壓力導致的內分泌失調、長時間玩電腦手機、看電視、使用劣質的洗發水，刺激性的染發劑，經常染發燙發，做造型、過度肥胖、遺傳性脫發、經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂造成脫發。
二、改善脫發的方法：
1、吃黑芝麻：要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭發的營養，提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗凈適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。
2、乾洗頭：多採取一些護發保健措施，最常規的是梳頭。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天「乾洗」的效果。
3、搓頭皮:c每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。這樣經常按摩頭皮，可以改善頭皮營養，促進頭皮血液循環。
4、勤洗頭：對於女性來說，一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭發，使頭部保持清潔、乾爽。