① 關節炎患者做哪些運動比較合適對身體有什麼好處
關節炎患者做哪些運動比較合適？對身體有什麼好處？
適合關節炎患者的運動是指不對關節施加負荷而比較緩慢的運動例如患者的關節炎明顯緩解後，可以在醫生的指導下進行平坦道路的慢跑和廣播體操等運動通過這種持續且強度低的運動，可以促進患者的階段性恢復。 有些患者會游泳，如果有那樣的條件，我建議你可以像游泳一樣進行訓練因為游泳是一種不給患者增加負擔而進行的高強度訓練，所以不會增加關節的破壞，可以使患者迅速康復對關節炎患者很有幫助。 但是，如果患者非常怕冷，或者有明顯的風濕病、風濕病的話，不要進行游泳這樣的訓練。
② 關節炎該怎麼運動
關節炎的病因復雜，主要與自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。根據病因可將關節炎分為骨性、類風濕性、強直性、反應性、痛風性、風濕性、化膿性等。
關節炎可以做簡單活動改善關節的靈活性：
揉膝：將雙手手掌分別放置在兩腿膝關節上，輕揉左、右膝關節5分鍾，力度適中。
轉踝：採用坐姿，抬起兩腿。兩腳同時分別按順時針和逆時針方向各轉動30次，以活動踝關節。然後兩腿伸直，兩腳分別繞踝關節上、下擺動各30次。
蹲坐：兩腳分開，與肩同寬，兩手自然下垂貼於身體兩側。從站立位置緩慢下蹲，蹲至兩大腿與小腿相接觸，然後慢慢站起，如此反復活動10次。
步行：每天堅持步行30分鍾。
活動人體各關節先從雙手指關節開始，然後腕、肘、肩關節，其次是頸椎、胸椎和腰椎關節，接著是髖（胯）、膝、踝關節，最後是各腳趾關節。