❶ 什麼運動可以促進孩子長高
1.跳躍運動
促進長高的運動主要是縱向跳，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的。例如跳繩，跳皮筋兒，踢毽子，打籃球等。此外，還可以做摸高運動，如摸籃板，枝幹，高物等，可雙腳跳起，單腳跳起輪流做。每一次訓練應當竭盡全力，爭取每一次跳得盡可能更高些。由於彈跳會影響腳的生長發育，對膝關節和踝關節沖擊比較大，因此要穿有彈性的鞋，保護骨關節。
2.快步走
每日吃晚飯後，跟家人一起像散散步一樣快步走十分有益於成長。讓孩子一個人快步走，一般孩子都不會願意，假如跟家人一邊閑聊一邊走不但時間過得快，還能讓孩子感受到爸爸媽媽的關心。每日堅持快步走30分鍾以上不但能促進成長，有益於身心健康，還能減少身體脂肪堆積，防止肥胖。
❷ 14歲的男孩做什麼運動能增高
1、彈跳運動： 如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長； 2、伸展運動： 如單杠引體向上、仰卧起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展； 3、全身性運動： 如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。 要增高的話，比較簡單方法的方法就是經常在家原地跳，早晚額、喝...一杯酸奶。另外增高還可以打籃球和游泳。打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優美等能有效的拉升人的身高。也是不錯的增高運動。男女都很實用。游泳除了能完美人的S曲線外,對於增高也是有幫助的。
❸ 做什麼運動有助於長身高
可以做一些類似跳高的運動，比如籃球、排球等，有助於身高增長，
所以，如果想要孩子身高增長的話，內外兼修效果會更好。