1. 合理的鍛煉對改善消化功能效果良好，該如何正確運動你知道嗎
合理的鍛煉對改善消化功能效果良好，該如何正確運動？你知道嗎？自古以來，我們都知道體育可以強身健體，一個人的體力，是由先天素質和後天培養決定的。先天不足，後天養生也不容忽視。脾胃不好的人可以參加體育鍛煉，促進胃腸吸收，促進胃腸蠕動，可以更好地吸收食物中的營養，對提高身體素質有好處，脾胃不好的人通過體育鍛煉會有明顯改善。那麼應該選擇什麼運動，如何鍛煉身體呢？可以選擇的有：太極拳、散步、快走、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、俯卧撐等運動。在運動中逐漸增加運動量，由小到大，長期堅持可改善消除腹脹、噯氣、消化不良、便秘和腹瀉。
"腸 "和 "胃 "是不同的概念，既有聯系又有區別。如果 "胃 "病經常發生，飲食調養是第一位的；如果是結腸炎，適度的運動更重要。"養心"，即始終保持積極樂觀的心態，對於 "腸胃不好 "有心理上的療養作用。預防和治療胃病的關鍵在於培養正確的飲食習慣。比如，常吃麵食等易消化的食物，戒酒戒煙，不碰火鍋、海鮮、油炸食品、冷飲等。持之以恆，必有成效。"胃病 "有 "胃寒 "等症狀，就是天氣突然變冷引起的胃痛；這就需要在平時多鍛煉，增強體質。心情不好也會引起胃痛，這就需要 "心理修養"，培養自己堅強的意志，自我調節，而不是指望別人來照顧或憐憫。