① 飯後多久可以轉呼啦圈
半小時以上，不然胃受不了。飯後半小時內是以休息靜坐為主。飯後一小時到一個半小時可以進行慢走，切忌不要進行劇烈運動。飯後不要轉呼啦圈，胃部正在消化吸收，這樣屬於劇烈運動，胃部吃不消的。但是飯後2小時可以正常的運動。
運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯後是消化，腸胃運動的高峰時期，如果飯後立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，直接的體現就是肚子脹痛。
(1)飯後像做呼啦圈一樣運動可以嗎擴展閱讀
呼啦圈的好處
1、塑身
搖呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部和手臂的健美。同時，也可以達到健美塑身的功效。
2、減肥
搖呼啦圈時，它對腰部的按摩和轉動時大量的肢體運動，使得身體內的脂肪燃燒，在減肥的同時又可以有健身的效果，減肥健身兩不誤。
3、擠壓針灸效果
給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
4、治療便秘
經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。