A. 健身運動過程中，出了大量的汗，就證明減脂效果好嗎
3.流汗越多，流失的水分就越多。它不僅損害體液，還可能引起四肢無力、頭暈、心慌等症狀。如果不及時補充水分，就會出現脫水症狀。脫水越嚴重，身體負擔越大，甚至，可能導致死亡。在運動健身中，通常每隔15分鍾到半小時，要短暫休息，補充水分。如果是在訓練中，建議喝一些營養補充劑，可以及時補充水分和礦物質，促進身體快速恢復。出汗過多，補液不足，會導致脫水，影響健康。部分病例出現口渴、少尿、乏力、肌肉痙攣，嚴重者出現中暑，甚至危及生命。飲用水的溫度應該接近室溫。避免飲水、狂飲和冰水，以免刺激呼吸和消化系統。