⑴ 體育運動後你會知道的幾個變化有哪些
1、酸痛感逐漸減少。第一次運動時，會造成小的肌肉撕裂，讓人感覺酸痛。隨著鍛煉次數增多，身體能更好地從運動中恢復過來，後續鍛煉的酸痛感會越來越少。
2、能量更充足。你可能覺得運動會消耗能量，但事實上，運動能讓你的能量更充足。每周都運動的人的能量水平會有很大的提高。
運動會加速新陳代謝，健身的人每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生改變。在一個群體里，健身的人往往是精神最好的。 由於形體的改變，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神的范兒。即便走在路上，因為健身而得到的自信也會異於常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩。
堅持運動健身，你會對自己的身材越來越在意，對營養的需求也會越來越高。對外賣以及各類不健康食品難以下咽，從而自己動手製作食物，長久以往，變成美食家指日可待。
堅持健身，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。
所以，動起來吧！