『壹』 早上跑步是先吃早餐還是先跑
早上如果要跑步，一般建議是先跑步，休息數十分鍾或者0.5-1小時左右，才開始吃早餐。如果是已經吃飽了，立即去跑步，這種劇烈運動會導致不舒服。在進食以後血液是重新分布，胃腸道的血液相對較多，如果此時又加以運動，肢體的血液又開始增多，此時會導致全身相對缺血的狀態，有些可能會導致頭暈。
另外，在劇烈運動過程中，在小腸有較多內容物的情況下，有可能會導致腸扭轉，此時會誘發劇烈的疼痛、惡心、嘔吐等不適。一般來說，如果要跑步，通常是空腹進行，但前提是沒有空腹餓很長時間，避免低血糖，如果沒有這種類似情況，建議在跑步以後再吃早餐。