Ⅰ 得了盆腔炎怎樣適量鍛煉
一、鍛煉方法：
1、空中登車：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鍾，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
做動作時要注意：1.初次做這個動作會感覺很累，幅度不宜過大，速度不宜過快。2.動作做熟練以後，每次「蹬車」的時候將腿伸直就可以增加鍛煉的強度。
2、長凳仰卧起坐
平躺在地上，小腿擱在長凳(或椅子、床沿、台階)上，以腹肌力量使上體起坐。還原時肩膀慢慢回落地面，腹肌始終綳緊。
做這個動作時要注意：1.不要把手放在頭後。因為在快做到力竭時就會用雙手使勁抱頭，對頸部肌肉有損傷。2.肩膀離地越高越直越好，但腰要貼著地面。3.注意上身保持穩定。4.雙腳不要用力。
3、健身球卷腹：
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。
4、「V」形坐姿展體：
這個動作需要人仰卧在躺椅的末端利用尾骨來達到平衡，雙手輕扶躺椅的邊緣，手置於臀後，上體與腿彎成「V」形。動作開始時，後仰的同時將腿向前伸。然後利用腹肌的力量使膝蓋靠近胸部，同時將上身後仰，使腹肌的牽拉達到頂峰狀態，從而達到鍛煉腹肌的效果。
5、屈膝壓縮：
仰卧在躺椅上，膝關節屈曲而足部平伸置於地面上。將手輕輕地置於頭後，從而防止在動作過程中將腹肌拉傷。你的眼睛應該盯著天花板而不要想你的胃。收縮腹肌，從而使上身抬離躺椅，這樣便可以在其回到起始的體位之前緊緊地壓縮腹部。
腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質量。
二、治療方法：
1.葯物治療
抗生素為急性盆腔炎的主要治療措施，包括靜脈輸液、肌肉注射或口服等多種給葯途徑。應使用光譜抗生素並聯合抗厭氧菌葯物，要注意療程足夠。並且可以聯合中葯治療，以期取得更好的療效。
2.手術治療
有腫塊如輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術治療；存在小的感染灶，反復引起炎症發作者亦宜手術治療。手術以徹底治癒為原則，避免遺留病灶再有復發的機會，行附件切除術或輸卵管切除術。對年輕婦女應盡量保留卵巢功能。慢性盆腔炎單一療法效果較差，採用綜合治療為宜。
3..物理療法
溫熱的良性刺激可促進盆腔局部血液循環。改善組織的營養狀態，提高新陳代謝，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、離子透入（可加入各種葯物如青黴素、鏈黴素等）、蠟療等。中醫上也有中葯包塌漬治療的方法。
4.心理治療
一般治療解除患者思想顧慮，增強治療的信心，增加營養，鍛煉身體，注意勞逸結合，提高機體抵抗力。
Ⅱ 宮腔鏡手術後可以運動嗎
眾所周知，在做完手術之後都有一定的虛弱和休息的時間，但是作為女性來說，如果接受了宮腔鏡手術後，是會有一些需要注意的事項來輔助自己的身體恢復健康，所以說對於大幅度的劇烈運動可能會對手術後的女性有一定的影響。那麼，宮腔鏡手術後可以運動嗎?
宮腔鏡手術後可以運動嗎
宮腔鏡手術後2小時左右即可以日常生活活動，但少數病人由於對麻醉葯品的代謝能力相對較差，可能仍有輕微的頭暈惡心、嘔吐的情況，則需要多卧床休息。如果是正常的健身運動的話，則需要在術後兩周以上再進行，否則容易引起異常的子宮出血。術後2周以內還需要多注意為主，保持心情舒暢。開始運動以後，初始以相對舒緩的運動為主，逐步增加運動量。
宮腔鏡手術有宮腔內的操作，它跟其他的手術一樣，可能會有感染的風險。
一，手術以後一般醫生會給你預防性的應用一些抗生素，減少生殖道感染的機會。
二，宮腔鏡手術以後希望大家還是適當活動，如果宮腔里有一些積蓄，積液，能夠及時的排出來，這樣也減少感染的風險。
三，宮腔鏡手術以後她可能會有少量的陰道出血，因為子宮內膜要修復，大約會持續一周左右，根據做手術的種類不同，可能出血的時間也不同，在這時間內，要注意有沒有發燒，有沒有腹痛等情況，如果這些情況都沒有，要注意休息，一般宮腔鏡手術常規休息是兩個星期，所有的宮腔鏡操作以後都是在一個月之內，避免盆浴，避免性生活。
宮腔鏡手術是通過放一個鏡子，觀察整個宮腔內的情況，對宮腔內的病變進行診斷和治療，叫宮腔鏡手術。宮腔鏡手術其實包括好幾類，第一類就是宮腔鏡檢查術，宮腔鏡檢查術看看宮腔里的病變到底是什麼情況，到底存不存在，比如說我們對宮腔內疾病的診斷，在沒有宮腔鏡的時候基本上都是一些間接的方法，對症狀的推測，像超聲的檢查，像CT、核磁的檢查，所有這些影像學的檢查其實都是間接，並不是眼見為實的方法。宮腔鏡檢查術實際上就是眼見為實，進去看一下，到底有什麼樣的問題存在，這是第一類宮腔鏡檢查術。宮腔鏡手術還包括第二類就宮腔內一些疾病的治療，比如說對宮腔內子宮黏膜下肌瘤、子宮內膜息肉的病變的切除，對宮腔粘連的分解，還有對殘留在宮腔里的異物，比如說節育環有一段殘留在宮腔里取不出來了，我們用宮腔鏡手術把它取出來，就是對宮腔內的疾病進行治療，叫宮腔鏡下治療術或者是宮腔鏡電切術。宮腔鏡手術主要包括這幾大部分。
宮腹腔鏡手術後多久可以懷孕
1、子宮內膜息肉，3個月以後可以懷孕;
2、黏膜下子宮肌瘤宮腔鏡切除，需要半年以後才能懷孕;
3、宮腔粘連分離術，術後要放置宮內節育器，防止宮腔再粘連，並且術後口服補佳樂即雌激素，促進子宮內膜的生長，術後3個月才能把節育環取出。如果內膜恢復正常、宮腔正常、沒有粘連可以備孕;
4、宮腔鏡檢查，下個月就可以懷孕。
所以，需要根據具體的手術方式決定懷孕時間。腹腔鏡手術是微創手術，只要不是子宮上的手術，手術部位過炎賀老明症水腫期，1-3個月就可以備孕。子宮肌瘤剔除術則需要根據肌瘤的數目多少、大小、肌瘤部位而定。如瘤子不多、位於漿膜下，行肌瘤剔除術，半年以後可以懷孕;如肌瘤較大、數目多，如肌壁間肌瘤剔除術，則需要避孕1年以後，爭取在肌瘤復發前懷孕。子宮肌瘤剔除術後懷孕者，應及時到醫院檢查並在醫院分娩。因為在分娩過程中發生異常的機會增多，有的則需要剖宮產並且建議做好孕期檢查。
宮腹腔鏡手術是針對於一些多年不懷孕的，那如果通過檢查，雙側的輸卵管都是非常通暢的，那卵巢上面的囊腫也拿掉，沒有什麼大的創面，包括她子宮也是完整的，這一類宮腹腔鏡，做完手術第一個月就可以懷孕，我們有很多的病人也是很成功的就懷孕了。
那禪告如果你子宮上面有肌瘤，那我切了這個肌瘤又給你縫了子宮，這時候就存在一個子宮修復的問題，所以子宮修復的問題，就要看子宮肌瘤長的部位，那如果完全漿膜下，也不影響，也可以在術後第二個月就懷孕。
那如果是肌壁間的肌瘤，我從腹腔鏡挖了，一針一針把它縫好了，那這種在教科書和指南上面是要求避孕兩年，就是馬上是不能懷孕的。
那如果是黏膜下的肌瘤，切掉以含早後也要至少讓這個內膜修復上1～3個月，然後再懷孕會好一點。