① 孕期體操是一套適合孕婦做的運動，孕多久的時候做最合適
孕媽媽狀態也很好的話，可以選擇散步，孕婦瑜伽，體操等輕柔運動，運動量建議早期不要太多，每天最多半小時就好了，後期可以再循序漸進，對於有異常情況的孕媽媽們來說，建議以休息為主，但是如果沒有先兆流產的症狀可以散步慢走或者是做瑜伽、做孕期的運動，並且有利於最後的分娩。孕期應該低鹽、低糖、低脂飲食，控制體重，盡量保證孕期增長體重在20到25斤左右，這樣更有利於分娩。
孕晚期的媽媽爬樓梯可以產生運動的效果，加強媽媽們的心臟功能，而且也可以活動骨盆、增進食慾和睡眠、保持肌肉健康、增加身體的柔韌性、還能鍛煉到大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力每天最好是到戶外散散步，或者在家裡溜達溜達，若太不方便了，就在家裡活動活動。
② 備孕期間怎麼減肥呢我都胖死了
其實備孕期間也是可以減肥的，有的肥胖還會影響生育，很難受孕，保持正常的體重，對整個孕期以及個人的身體也是有極大的好處的。 1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。 注意： ①水要是冷的...，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 ②十分鍾以後再吃東西。 ③一定要空腹。 2、減手臂的妙招： ①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。 ②雙臂盡量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。 3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤： ①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細； ②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢； ③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍； ④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半； ⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立； ⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背： ①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。 ②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。 ③頭部盡量後仰，保持此動作1分鍾，重復5-10次。 5、瘦腹運動操：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。 6、美腿是怎樣練成的： ①勤做高抬腿運動； ②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕； ③洗澡時按摩一會，活絡經脈； ④騎腳踏車去郊遊； ⑤睡前壓壓腿，做腿部運動； ⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等； ⑦少乘電梯多走樓梯； ⑧均衡飲食，葷素搭配； ⑨堅持就是勝利。 7、緊急減肥法讓你瞬間變瘦： ①不喝酒； ②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸； ③挺直的站姿和坐姿； ④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致； ⑤正確飲食，不要過多攝入水分； ⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁； ⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品； ⑧遠離鹽分。 8、女生應該知道的美容小秘訣： ①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。 ②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。 ③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。 ④用藿香正氣水洗頭發會變好，啤酒洗頭防乾枯脫落。 ⑤眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天塗一次會長濃。 9、美容排毒減肥——蜂蜜腌檸檬： ①把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得乾乾凈凈，用熱水燙一遍） ②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦） ③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。 10、法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法： ①以湯開始； ②以午餐為主； ③是質量而非數量； ④輔以調料； ⑤崇尚鮮美； ⑥輔以健康油； ⑦要專心就餐； ⑧定時進餐； ⑨適可而止； ⑩餓時再進餐；和他人進餐；喝杯紅酒。
③ 備孕可以做哪些運動來改善自己的身體有推薦的嗎
備孕可以做哪些運動來改善自己的身體？有推薦的嗎？自由隨意的韻律操，散步是一項適合任何人的運動，散步應該盡可能選擇空氣更清新的環境，不要走得太快或太久。簡單騎行。
除了睡覺，我大部分時間都在坐著。無論是坐在辦公室，坐著吃飯，看電影還是開車，一天坐七八個小時都是常事。對普通人來說可能不是問題，但對孕婦男女來說卻是大問題。建議經常長時間坐著的人在備孕時一定要多運動。
根據多年的臨床經驗，選擇的運動方式主要有散步和慢跑，也可以選擇游泳和瑜伽。散步是一種非常簡單有效的鍛煉方法，每個人都可以做。在備孕前期，選擇走路的方式可以起到鍛煉身體的作用，增強心肺功能，加速女性血液循環。這種走路方式更適合女性朋友。
④ 備孕時的男性，做什麼運動有利於提高懷孕概率
運動不僅可以保持健康的身體，也是減輕壓力的有效方法，可以幫助男性提高精子的活力和質量。與女性相比，男性的力量感和速度感更強，適合做跑步、游泳、俯卧撐、啞鈴、雙杠等。這些運動可以鍛煉男性的肌肉、臂力、腰部、背部，還可以提高男性的性趣，有助於產生健康、活躍的精子，為懷孕創造優越條件。
此外，禁止服用葯物和飲用碳酸飲料。特別是仰卧起坐、俯卧撐、提肛這三項運動，可使男性下體周圍的肌肉緊張，收縮功能增強，並增強局部血液循環，擴張、充血，從而促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。每天晚上入睡前，在床上至少做20個仰卧起坐和俯卧撐。抬肛門可以隨時隨地進行，小便時有突然停止的感覺。
⑤ 在懷寶寶前，可以做哪些保健運動
在懷孕之前，大家也是可以適當的去做一些保健運動，讓寶寶更加的健康一些。小編建議大家在懷孕之前可以適當的去進行跳繩，或者是去跑步，這樣的話，也是能夠讓自己更容易懷孕，也可以讓懷孕率增加很多。
三、總結。
如果我們想要讓自己的懷孕率增高一些的話，小編就建議大家最好是在備孕之前跟自己的丈夫去醫院做一下檢查，這樣的話也能夠看一看自己有沒有一些身體上面的問題？不然的話也很有可能會竹籃打水一場空。只要做到小編以上所說的這些東西，大家的孩子一定會非常的健康。
⑥ 還有8天來月經，排卵試紙顯示接近強陽，是怎麼回事是懷孕了嗎本人備孕期間，一胎，無流產史
嗯，懷孕了