運動之後腿酸痛可以站著淋浴嗎

㈠ 運動完之後如何快速放鬆肌肉，泡澡可以嗎

運動完之後如何快速放鬆肌肉，泡澡是可以！

鍛煉後洗澡，不僅能清潔皮膚，去除汗漬和代謝物，還能促進血液循環，加速體內代謝物質的排出，促進疲勞消除。溫熱水泡澡，促進全身血液循環，加快乳酸代謝，減輕肌肉酸痛。健身者可在健身前做充分的准備活動，也可有效避免健身後大量乳酸堆積。