㈠ 減肥期間 晚上運動一個小時後睡前可以吃梨嗎
飯前吃才利於營養吸收 ，若是在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯後兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
㈡ 晚上跑步回來吃一個梨沒事吧
晚上跑步回來吃一個梨沒事吧
運動後補充維生素是正常的，梨裡面還有豐富的水分，更是跑步後的有效攝入。同時還可以吃點香蕉，香蕉是運動的最好的營養補充。
晚上跑步回來吃梨沒事吧
當然沒問題啦，一個梨是不會破壞你的鍛煉的，不要過分的小心翼翼。
跑步減肥期間.跑完步回來吃個梨會胖嗎？晚上
不會的 比較清肺啦 不要吃糖分很高的水果！比如西瓜 葡萄之類的
晚上跑步回來吃西瓜會肥嗎？
如果你跑步為了減肥的話，那麼連水都要少喝，只要潤潤喉就可以了，不然就達不到減肥效果！至於西瓜，建議你還是運動後一個小時再吃。
晚上跑步回來吃蘋果會發胖么？
晚上跑步回來吃蘋果不會發胖。
人吸收的熱量主要用在兩個方面，一個是基礎代謝，一個是行為代謝，也就是： 消耗的熱量 = 基礎代謝 + 行為代謝 行為代謝就是一切你身體活動所需要的熱量，如走路、跑步、工作等；而基礎代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭發和指甲生長、肌肉、血液和內臟運作、食物的消化和吸收（也叫食物熱效應）等，這些都要消耗熱量。
你的基礎代謝+ 行為代謝 > 攝入熱量，脂肪消耗效果就會相當明顯。
晚上跑步回來吃了點水果肚脹
運動後宜吃些鹼性食物，如果運動有流汗，會流失掉維生素C、K、B1、鈣、鉀、鎂等等，所以，建議你在做完有流汗的運動後，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗後最好的補充品，牛奶是完全鹼性食品，可以減輕運動後的疲勞感。夜晚最好不要吃太多水果，因為晚上吃過多的水果和蛋白質會讓人隔天早醒。如果怕胖，又沒有流汗，可以把香蕉換成其它含糖量不多的水果一個，如蘋果、芒果、桃、李、奇異果。
家裡買了一個跑步機沒事就跑沒事吧!
當然沒事兒，可以吧跑步機放客廳里，一遍看電視一邊跑步，，不知不覺就跑了好久，既鍛煉了身體有看了電視娛樂了。。。O(∩_∩)O哈哈哈~
一天吃一個漢堡沒事吧
漢堡沒什麼營養的，熱量太高，奶茶也沒什麼益處，都是些化學新增劑
建議你平時豐富些食譜，多吃些蔬菜，適當吃些肉類。
吃一盤蝦一個橘子沒事吧？
等軟殼類食物含有大量濃度較高的－五鉀砷化合物.這種物質食入體內,本身對體並無毒害作用但是, 在服用維生素C後,由於化學作用,使原來無毒的－五鉀砷 (即砷酸酐,亦稱五氧化砷,其化學式為(As205),轉變為有毒的三鉀砷 (即亞砷酸酐 ),又稱為三氧化二砷,其化學式為 (As203),這就是們俗稱的砒霜! 砒霜有原漿毒作用,能麻痹毛細血管,抑制巰基梅的活性,並使肝臟脂變肝小葉中心壞死,心,肝,腎,腸充血,上皮細胞壞死,毛細血管擴張.故中其毒而死者,常是七竅出血.所以,為慎重起見,在服用維生素 C 期間,應當忌食蝦類.橘子中含有豐富的維生素C,吃了大量蝦後又吃橘子,肯定有毒的。 多喝水，如果頭暈症狀不得緩解請立即就醫
早上跑步回來吃什麼好
運動後吃什麼好
1、補充流食
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
2、含高蛋白的食物
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。
3、多食鹼性食物
多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
㈢ 運動後吃點什麼好 搭配飲食效果更好
運動後吃點什麼好 搭配飲食效果更好
運動後建議半賣陸個小時在進食，剛運動完肌肉處於興奮狀態，全身的供血也偏於肌肉等地方，對內臟腸胃就會不足，會影響消化，半小時以後在進食，肉菜一般是一比三或者一比二，都得均衡吃。
健身搭配飲食才有效果 運動吃什麼減肥
1、少肉多菜
據醫學證明,肉類中的氨基酸對人體有副作用,食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升,而且對健康也有壞處,而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動,增加體內毒素的排除,加快新陳代謝的作用,因此,果蔬是減肥者的最佳選擇。
2、少糖多果
成年人食糖過多,會滋長過多的脂肪,而太甜的水果如梨、橙等,也不宜過分食用,進食過多果糖,會讓體重直線上升的,因此,多吃一些含糖量低、含水量高的水果會減少因脂肪堆積而造成肥胖的概率。
3、少鹽多醋
研究發現:食鹽過多的人,更容易患中風症、腎臟病等,因此,日常飲食應以清淡為宜,專家建議:每天喝一二兩米醋,對腸胃有益,而且有利於消脂,需要保持身材及減肥的人群應多注意
肉搭配什麼食物養生效果更好
雞肉+大棗
做法：平常燉雞的時候，可以讓燉湯裡面加入適量的薑片、花椒、大棗，這樣燉煮出來的食物能夠幫助身體起到補心和益氣的作用，對於經常喝雞湯的朋友們，非常值得一試！
功效：因為雞肉含有豐富的營養物質，針對想營養不良症狀有改善作用，而大棗則是能夠改善月經不調等情況，兩種結合，效果更為出色！
靈芝和什麼搭配效果更好
靈芝對虛弱的身體應該好處，大補元氣的，對於腦供血不足也有幫助，可以長期服用，而且還不容易上火，不過市場上有很多假冒的，買的時候得小心些
建議這么名貴的中葯就別和其他一些吃了，怕影響療效，沖開水喝就行，如果和其他葯吃，怕兩者起反應什麼的，影響療效就不好了。
實在要加東西的話，建議加入山葯粉、燕麥滾開水沖泡，等稍涼後再侍沒加入蜂蜜調服。
怎樣飲食減肥效果更好？
荷里活組合組合減肥產品主要由澤瀉，草決明，生山楂，荷葉等組成，100%純天然植物配方、不含任何激素、抗生素成分，對身體無任何副作用。
最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
茶應該搭配什麼喝效果更好
這還是要看你喝什麼茶，像烏龍茶配桂花開胃，綠茶加檸檬護心，不過注意飯後不要立馬喝茶，睡眠不好的晚上少飲或者不飲
堵漏王和什麼搭配效果更好
建議您選擇東方雨虹的產品，防水塗料 之類的
雨虹牌堵漏寶（速凝）
雨虹牌堵漏寶（速凝）是以特種水泥及新增劑經特殊工藝加工而成的粉狀防水堵漏材料，用於滲漏或涌水基體上做防水堵漏，可帶水施工。
一般防水工程的滲漏水形式主要表現為三種，即點、縫和面的滲漏。根據工程滲漏水具體情況，可用速凝型防水堵漏寶中談頃採用不同止水堵漏工藝進行整治。
1、漏水孔洞的防水堵漏
漏水孔周圍部位的防水處理。採用粉料：水=1:0.35將粉料加水拌合後塗抹在漏水孔周圍，一般採用抹子或刮板塗抹2~3遍，每遍用料約為1.2Kg/m2。每一遍需待塗層硬化後（手壓不留指紋），將其噴溼（但不能有積水），再進行下一遍施工。
剔圓形槽堵漏。以漏水點為圓心剔槽（槽的直徑×深度為10mm×20mm、20mm×30mm，一般毛細孔滲水剔成直徑10mm圓孔），用水將槽沖洗干凈。將粉料加水拌合後捏成與槽直徑相近的圓錐體，放置片刻待用手捏有硬感時，將其塞進槽內，並用木棒擠壓，輕砸使其向內部及四周壓緊、擠實，即可瞬時止水。
2、漏水裂縫的防水堵漏
漏水裂縫周圍部位的防水處理。採用粉料：水=1:0.35將粉料加水拌合後塗抹在漏水縫隙周圍，一般採用抹子或刮板塗抹2~3遍，每遍用料約為1.2Kg/m2。每一遍需待塗層硬化後（手壓不留指紋），將其噴溼（但不能有積水），再進行下一遍施工。剔八字型槽堵漏。沿裂縫剔深為10mm~30mm，寬15mm~50mm的八字型槽。在槽底沿裂縫放一小繩，繩長約200~300mm。將粉料加水拌合後捏成條形，放置片刻待用手捏有硬感時，填壓於放繩的槽內，並迅速將邊緣壓實，隨即將繩子抽出，再壓實一次，使漏水順繩孔流出。對較長的裂縫可分段逐次填塞，每段長約100mm~150mm，每段間隙留20mm寬空隙。在20mm空隙處，用裹上拌合料的釘子待拌合料將要凝固時插入空隙中，並迅速用拌合料將釘子的四周空隙壓實，同時轉動釘子並立即拔出，使水順釘孔流出。待堵漏料凝固後，再按漏水孔洞的防水堵漏辦法處理釘孔。
3、大面積滲漏水治理方法
堵漏時，必須先引水泄壓，引水的原則是把面漏變成線漏、點漏，盡量減少滲漏水部位，使漏水集中於一點或幾點，以減少其它部位的滲水壓力。之後，再按點漏或線漏治理方法進行防水堵漏。
牆倍麗介面劑（混凝土介面處理劑）
混凝土介面劑主要是指應用於混凝土表面，通過增加混凝土表面的粗糙程度或本身的強度，明顯提高混凝土與其他產品之間粘結強度的產品，其廣泛應用於各種水泥基層上的表面處理。
牆倍麗介面劑（混凝土介面處理劑）是一種由聚合物乳液、多功能助劑組成的新型高滲透性材料。具有封閉性好、滲透性強、拉毛強度高等特點，適用於混凝土、砂漿層的介面處理。
彩色瓷磚膠填縫劑（強效耐候型）
瓷磚填縫劑是由水泥、填料、顏料及改性劑混合而成，應用於瓷磚與瓷磚之間縫隙的填充。與瓷磚、石材等裝飾材料相配合，可以提供美觀的飾面，提高飾面磚之間的粘結和防滲等作用，還能緩解整個牆壁或地板覆蓋材料的內應力。
瓷磚粘合劑（強效型）
瓷磚粘合劑由水泥+級配砂+聚合物外加劑經現代工藝混合而成，主要用來貼上各種規格及材質的瓷磚及石材，具有省工、省料、單位面積成本低、安全可靠等各種優點。
水立頓高效柔韌型防水漿料
水立頓高效柔韌型防水漿料是以優質丙烯酸酯乳液和多種新增劑組成的有機液料，並以特種水泥及多種填充料組成的無機粉料，經一定比例配製成的雙組份水性防水漿料。塗刷於基體表面，固化後可形成柔韌、高強的防水塗膜。
水立頓環保聚氨酯防水塗料
水立頓環保聚氨酯防水塗料是一種單組份溼氣固化型防水塗料，與空氣中的溼氣接觸後反應形成堅韌、柔軟、無接縫的彈性防水膜。
好仕塗100高彈厚質丙烯酸防水塗料
好仕塗100高彈厚質丙烯酸防水塗料是以優質改性丙烯酸酯多元共聚高分子乳液為基料，新增多種助劑、填充料經科學加工而成的一種厚質單組份水性高分子防水塗膜材料。塗膜具有耐低溫、高延伸率的特點。
青瓜面膜和什麼搭配效果更好
青瓜汁塗臉沒有薄片效果好。一般都貼15分鍾左右。夏天用冰過的感覺會很清爽的 下面是我搜集的資料,你可看一下. 下光寫面膜的成分，不寫使用方法的都是直接塗或者打成泥塗於臉上就可以了。 一。清潔面膜 1。西瓜皮面膜。每周兩次。可使面板細嫩白凈。 2。蛋清面膜。粘除污垢，緊實面板。化妝前做，可以延緩脫妝。 3。蘋果面膜。將蘋果磨成泥，加入檸檬汁和少許鹽後攪拌，塗於臉上。清潔效果。 4。番茄面膜。將番茄與檸檬片打成泥，加少許麵粉後攪拌均勻即成。塗於臉上約30分鍾洗去。清除老死細胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮定作用。 5。檸檬、蛋酒面膜。檸檬榨汁，加入蛋一個、脫脂奶粉1/4杯、酒一勺，攪勻。塗臉上，約15分鍾，用溫水洗凈。保持面板潔凈、潤澤，適合任何面板。因為含酒精，用後面板會有些干澀，要搽護膚品滋潤肌膚。 二。去角質面膜 1。鹽（一小勺）蛋清面膜。 2。綠豆粉面膜。可降火，減少痘痘滋生。 3。燕麥片面膜。將燕麥片放入水中泡6-8小時，木瓜榨汁，加脫脂牛奶攪拌，燕麥濾干，倒入木瓜牛奶攪拌。敷於臉上10-20分鍾，清水洗凈。可以改善肌膚粗糙、角質堆積，促進肌膚光滑兩利。 三。滋養面膜 1。胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。 2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性面板。過敏性面板慎用。 3。椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性面板、使面板細滑，而富有彈性。 4。杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的面板。 5。黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。 6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。 7。香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性面板。 8。酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。 9。蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。 四。保溼面膜。 1。蜂蜜面膜。 2。蘆薈面膜。保養、修復、美白、保溼、恢復肌膚彈性作用。 3。黃瓜面膜。補水保溼。 4。香蕉、牛奶面膜。 5。胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保溼。 五。緊膚面膜。 1。梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性面板。 2。海藻、橄欖油（2-3滴）面膜。海藻：保溼、殺菌。 3。橘子面膜。將新鮮的橘子連皮搗爛，浸入酒精內，假如少許蜜，放置一個星期。取出塗面，干後洗去。收斂、平滑肌膚。去皺。 4。胡蘿卜、西瓜面膜。去皺。 5。蘋果蜜面膜。蘋果搗泥，加入蜂蜜和麵粉。除皺、增加面板彈性。 6。蜂蜜、蛋清面膜。 7。牛奶、橄欖油（加麵粉）面膜。 8。牛奶、草莓面膜。 9。白雪面膜。將雞蛋浸入適量酒中，密封罐口，28天後取出雞蛋，每晚臨睡前，以蛋清敷面。出自《備急千金葯方》，具有潤膚白面、除皺美容的效果 回答
維E和什麼搭配吸收效果更好？
建議在早飯和中飯後各服用1粒天然VC，中飯或晚飯後服用1粒天然VE，因為VC是水溶性的，間隔3-4小時重復補充，吸收效果更好,而VE是脂溶性的，不需要像VC那樣重復補充。
㈣ 晚上運動完吃什麼水果好
晚上運動完可以吃檸檬、蘋果、梨、石榴等維生素C及礦物質含量高的水果。具體來說：
- 檸檬：富含維生素C，有助於促進胃腸道蠕動，幫助消化，還能補充運動時流失的水分和維生素。
- 蘋果：含有豐富的礦物質和膳食纖維，有助於促進腸道健康，幫助消化晚餐和運動後的食物。
- 梨：含水量高，能補充運動時失去的水分，同時含有多種維生素和礦物質，有助於身體恢復。
- 石榴：富含維生素和抗氧化物質，有助於減少運動後的炎症和肌肉損傷，促進身體恢復。
不建議食用含糖量較高的水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄、榴槤等。這些水果所含的熱量較高，運動後食用可能會導致糖分和熱量的過多攝入，不利於脂肪的溶解和體重控制。