1. 運動想吐怎麼辦
運動時有嘔吐感，可以採取以下措施進行緩解：
原地休息：
立即停止運動，讓身體得到放鬆和恢復，這有助於緩解嘔吐感。
飲用糖鹽水：
運動後，由於血液主要供給四肢，胃腸供血減少，可能導致胃部不適，如惡心、嘔吐等。此時，適量飲用糖鹽水可以補充水分和電解質，有助於緩解胃部不適。
合理運動：
進行充分的運動前准備，如熱身運動，以增加身體的適應性和減少運動傷害。
運動後做些舒緩運動，如慢走或深呼吸，幫助身體逐漸恢復到平靜狀態。
循序漸進地增加運動量，根據個人體能選擇適當的活動方式，避免過度運動導致身體不適。
葯物緩解：
如果通過上述方法嘔吐感仍不能緩解，可以考慮使用胃動力葯物，如嗎丁啉、莫沙必利等，以促進胃腸蠕動和排空。
也可使用抑酸葯物，如雷尼替丁、奧美拉唑等，以減少胃酸分泌和緩解胃部不適。
加用胃黏膜保護劑，如硫糖鎂凝膠、鋁碳酸鎂等，有助於保護胃黏膜免受進一步損傷。
請注意，在使用葯物前最好咨詢醫生或葯師的建議，以確保用葯的安全性和有效性。同時，如果嘔吐感持續嚴重或出現其他症狀，應及時就醫檢查。
2. 反胃惡心怎麼快速緩解
惡心想吐在平常的日常生活會常常的產生，當惡心想吐出現的情況下，能夠 採用一些對策，例如能夠 立刻卧床休息，杜絕電腦上等一些電子產品，把燈光效果調暗，讓自身平靜下來，此外可以吃一些抗惡心的食物，例如薑片這些，飲水還可以清除掉人體的內毒素，還可以減輕惡心想吐。
1.歇息，當有惡心想吐的覺得時，能夠 立刻在床上休息一下，另外防止強烈的健身運動，能夠 午休一會兒，那樣能夠 降低惡心想吐的覺得，如果是工薪族或是學員能夠 休假。
2.出門散散心，假如人到獨立的屋子裡可能造成惡心想吐，由於屋子呆的久了，氣體會受到影響，能夠 讓窗子處於開啟的情況，那樣新鮮的空氣就可以進去，如果有標准得話，能夠 外出來散散步。
3.防止一些明顯的刺激味道，有一些香氣可能會造成惡心想吐，香氣還可能造成人的胃裡難受，因此在平常應當防止一切十分明顯的刺激味道，例如淡香水這些，假如覺得到胃裡難受得話，能夠 開窗通風吸氣一下空氣清新。
4.杜絕電子設備，不必長期的沖著電腦上，電視機這些，非常是不必長期沖著手機上，時間久了會令人感覺惡心，因此當有惡心想吐的覺得時，一定要杜絕電子設備，最終可以清靜的歇息一會。
5.維持溫度，假如溫度太涼或是太熱了得話，都是造成惡心想吐，令人覺得胃裡很難受，盡可能在一個舒服的自然環境下，那樣能夠 減輕惡心想吐。
6.服食葯品，當惡心想吐不可以減輕的情況下，能夠 去葯房買一些葯品，關鍵醫治惡心干嘔。
當人覺得到胃裡難受的情況下，一定要立即的歇息，非常是覺得到惡心干嘔的情況下，能夠 躺下休息一會兒，此外能夠 開窗通風換個氣體，吸氣下空氣清新能夠 減輕惡心想吐，此外不必長期沖著手機上和電腦上，假如惡心想吐十分比較嚴重得話，能夠 服食一些葯品，針對減輕惡心想吐是十分合理的。