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月經來了可以縮肛運動嗎 2025-08-16 11:39:44

月經來了可以縮肛運動嗎

發布時間: 2025-08-16 11:39:44

Ⅰ 月經期間陰道像排氣一樣是怎麼回事

月經期間陰道像排氣一樣,主要是由於陰道鬆弛導致的。以下是具體原因及建議:

  1. 陰道鬆弛

    • 原因:月經期間,宮頸不是完全閉合的,同時陰道壁處於相對鬆弛的狀態,這會導致陰道像排氣一樣。這種情況多見於生產後的女性,尤其是盆底組織修復不好的女性。
    • 建議:平時可以加強鍛煉,尤其是多做縮肛運動,以促進局部恢復。
  2. 過早劇烈運動或搬運重物

    • 影響:過早進行劇烈運動或搬運重物可能會導致盆腔壓力過大,從而影響陰道及盆底組織的恢復。
    • 建議:避免在產後過早進行劇烈運動或搬運重物,以減少對盆底組織的壓力。
  3. 營養與休息

    • 重要性:加強營養的攝入,飲食多樣化,以及多休息,都有助於陰道及盆底組織的恢復。
    • 建議:保持均衡的飲食,確保攝入足夠的營養,同時注意休息,避免過度勞累。
  4. 清潔衛生

    • 目的:注意月經期間的清潔衛生,主要是預防發生生殖系統的感染。
    • 建議:使用溫和的清潔產品,保持外陰部的清潔乾燥,避免使用刺激性強的清潔用品。
  5. 觀察月經情況

    • 重要性:注意觀察月經是否正常,包括月經量、顏色、持續時間等。
    • 建議:如有異常,應及時就醫檢查,以排除潛在的健康問題。

Ⅱ 人流會使陰道變鬆弛嗎

人工流產手術不會導致陰道變鬆弛,如果是妊娠月份比較大的引產手術,有可能會導致陰道前、後壁的鬆弛。人工流產最佳的手術時間是停經的40-60天左右,小月份流產不會造成陰道鬆弛。如果是超過14周以上的引產手術,相對會對陰道鬆弛產生一定影響。所以無論是在做完人工流產或者引產後,在子宮恢復月經來潮後可以自行做縮肛運動來進行盆底肌鍛煉。如果明顯感覺到陰道鬆弛可以到醫院進行盆底康復治療、進行鍛煉,都可以恢復陰道緊致。