『壹』 體育運動員們需要額外攝入蛋白粉嗎
運動員要不要攝入蛋白粉需要根據實際情況來定。例如在訓練節奏比較緊張的時候，他們可能長達好幾個小時都無法進食，那麼，就可以通過攝入蛋白質類物質，像蛋白粉、雞蛋、魚類、牛奶、瘦肉等來補充能量。但是在比賽的時候要注意，蛋白粉類屬於保健品，如果不小心攝入了被污染的產品，那麼，做體檢的時候極有可能檢測出利尿劑、刺激物等違規成分，後果嚴重。
所以，一般來說，體育運動員需要攝入蛋白質的話，會通過一些比較健康的食物，例如雞蛋、牛奶、肉類等。如果是平時訓練或者集訓的話，適當吃一些蛋白粉也是可以的。但是不要過量，以免影響營養平衡。