① 鐵板橋為什麼要禁慾100天
在練習鐵板橋的過程中，禁慾是一項重要的注意事項。禁慾有助於保護腎氣，避免其在練習過程中受到損害。一旦腎氣受損，男性鍛煉的效果可能會大打折扣，甚至可能出現長時間鍛煉卻看不到理想效果的情況。因此，對於希望盡快提升性功能的男性朋友來說，在練習期間堅持禁慾顯得尤為重要。
此外，在練習鐵板橋時，還可以結合提肛運動進行調節。提肛運動能夠增強盆底肌肉的力量，改善血液循環，有助於提升性功能。這種運動簡單易行，可以在任何時間、任何地點進行，是提升性功能的有效方法之一。通過結合禁慾和提肛運動，男性朋友可以更好地調節自己的身體狀況，提升性功能，實現更好的鍛煉效果。
總的來說，禁慾和提肛運動是練習鐵板橋過程中不可或缺的兩個環節。通過堅持禁慾和進行提肛運動，男性朋友可以更好地保護自己的腎氣，提升性功能，達到更好的鍛煉效果。希望廣大男性朋友能夠重視這兩點建議，讓自己的身體更加健康、更加強壯。