A. 吃完早餐走一小時能不能瘦身
可以。
正確的減肥做法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床的時候，喝一大杯的溫水，有利於通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類，如果有時間可以煮紅
豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，盡量避免吃零食，切記不要喝飲料！尤其是碳酸飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以減肥。然後做點
減肥操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，是吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，可以排毒。
1～3點適合睡覺休息，其實吃完就睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做減肥操，跑步等。有空的時候墊腳尖，對減肥有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便干點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
B. 早晨空腹運動，減肥效果會更好，是真的嗎哪些點需重點關注呢
大家好，我是李醫生，現在是秀身材的季節，相信很多人為了減肥已經開始鍛煉，今天，就和大家聊一聊空腹鍛煉減肥效果能不能加倍這件事情。要確認這個問題，首先需要了解的是人體運動是在空腹和非空腹狀態下是如何消耗脂肪的。
第二，是控制運動時長，空腹，畢竟不是身體的鼎盛時期，所以空腹時盡量不要選擇快跑，跳繩等劇烈運動，可以選擇太極，瑜伽，散步等舒緩的運動，這樣可以防止降低血糖和意外摔倒的情況。今天的內容，就分享到這里