⑴ 每天堅持走路會瘦嗎
每天堅持走路不一定會瘦，但將其作為鍛煉並保持一定的速度和時間有助於減肥。具體原因如下：
走路作為日常活動：如果只是日常散步式的行走，其能量消耗與日常攝入基本保持平衡，因此難以達到減肥的效果。
走路作為鍛煉：若將走路作為專門的鍛煉方式，保持一定的速度和時間，可以有效消耗能量，從而達到減肥的目的。
飲食控制的重要性：即使每天走路鍛煉，如果沒有很好地控制飲食，攝入過多的熱量，仍然難以達到減肥效果。因此，減肥期間需要合理控制飲食，確保攝入的熱量低於消耗的熱量。
走路對全身的作用：走路對於全身都有消耗作用，包括腿部、腰部、臀部等部位。其中，腿部效果可能會更加明顯一些。
走路距離與減肥效果：每天走路10公里是一個較大的訓練量，能夠消耗大量的能量。長期保持這樣的訓練量，並確保消耗大於攝入，對於身體多餘脂肪的消耗是非常有幫助的。
綜上所述，雖然每天堅持走路不一定會瘦，但將其作為專門的鍛煉方式並保持一定的速度和時間，結合合理的飲食控制，是可以達到減肥效果的。