① 在家裡面鍛煉減肥，是買跑步機還是動感單車好
兩個各有好處，不能籠統的說是跑步機好還是動感單車好。因為還得結合你所需的要求。
一、動感單車。
動感單車是一項有氧運動，動感單車是健身房運動量最大的器械之一，能消耗身體的脂肪從而能做到減脂，並能達到改善心肺的效果。運動的時候會排出大量汗液，不是說排出的汗越多越好，越能達到減脂作用，這是錯的，汗液是身體的水分排出體外，運動的時候流失水分快，要及時補充水。動感單車不適合膝蓋損傷的人，因為在騎行中膝蓋膝關節有強度的壓力會造成二次傷害。心臟病和高血壓的人也不適合。運動的時候要注意正確的姿勢，有人會說跟普通自行車一樣有什麼好注意的，如果沒有教練專業指導，會使達不到想要的效果。
