1. 常見運動損傷怎樣急救處理
生活在於運動，健康在於鍛煉，運動是日常生活中不可缺少的一部分。雖然運動有很多好處，但人們經常擔心運動損傷。雖然運動損傷有時候是無法避免的，但其實並不重要，只要掌握一些解決運動損傷的急救措施就可以了。
運動損傷有哪些急救措施？
對於不同類型的運動和不同類型的傷害，現場急救措施會有所不同。
1.對於運動造成的瘀傷一般的急救措施是先將傷口清洗消毒，再塗適量的紅糖漿或紫糖漿。但如果是嚴重的瘀傷，最好局部冷敷減少出血，然後消毒敷。
運動損傷在生活中非常常見，因此有必要掌握運動損傷的急救措施。有時正是因為這些急救措施的及時應用，才可以避免受災地區的症狀，甚至挽救一個人的生命。
2. 運動損傷怎麼分類
（1）擦傷，刺傷
擦傷即皮膚的表皮被粗糙物摩擦而引起的損傷。刺傷是尖銳物件切入 軟組織的損傷。如果損傷部位較淺，首先用生理鹽水或涼開水沖洗傷口，用碘酒，酒精，雙氧水，紅葯水，紫葯水，消炎膏外塗患部，然後用醫用紗布覆蓋包紮固定或者用創可貼貼於患處。若出血較多，應在傷口處撒上雲南白葯，止血。若大量出血，應採取止血帶止，並立即送往醫院。
（2）肌肉，肌腱拉傷
肌肉，肌腱拉傷是指肌纖維超過了限度撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛的程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾以上，以是小血管收縮，輕傷在全天冷敷3—5次，傷勢嚴重者的在48小時冷敷5-8次，減少局部充血，水腫。在受傷後的24小時或者48小時內切記搓揉以及熱敷，和用活血化瘀的葯，在48小時之後可用活血化瘀葯以及按摩和熱敷，促進血液流通。
（3）挫傷
挫傷是指由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷，輕度損傷不需要特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷後第一天一冷敷，第二天熱敷。約一周後可吸收消失，較重的挫傷可用雲南白葯加白酒調敷傷處並包紮，隔日換葯一次，每日2-3次，外加理療。
（4）脫臼
脫臼即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑咐病人保持安靜，不要活動，更不要揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾吧前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過胸部，在對側胸作結。
（5）骨折
常見的骨折分為兩種：一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口於外界相通，稱為開放性骨折。對於開放性骨折，不可用手直接接觸傷口，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口做初步包紮，止血後再用平木板固定送往醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可照木板，塑料板等獎肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如果找不到外固定的材料，骨折在上肢體可屈曲肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢體，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。
3. 運動損傷如何處理
常見的運動損傷包括疲勞骨折、外脛夾、肌腱炎、跑步者膝、繩肌損傷、舉重者腰、網球肘、頭部損傷和足損傷。
治療
1、急救
在多種損傷中，找出主要矛盾進行急救，如出血時，首先止血。休克時，首先抗休克，切勿猶豫，延誤時機。
2、一般處理
擦傷：不幹凈的傷口用清水沖洗干凈，傷口乾凈者，塗上紅葯水或紫葯水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的擦傷首先需要止血，酌情採取冷敷法、抬高肢體法、綳帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上葯、包紮等處理，以免感染或流血過多。
鼻出血：讓受傷者坐下來，頭向後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時採取有效措施，防止大量出血出現休克。
扭傷：首先應該採取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理。
挫傷：用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理。
腦震盪：輕度腦震盪的患者，安靜卧床休息一、二天後，即可恢復。對於中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰卧在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，並及時送醫院治療。
脫臼：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動後，立即送醫院請醫生矯正治療。
骨折：首先應安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫院治療。
運動損傷預防
熱身運動包括劇烈活動前的放鬆活動，幾分鍾即可讓肌肉溫度上升至38℃，並使其更柔韌，強健和耐損。主動熱身運動比用熱水，熱墊，超聲或紅外線燈被動加熱效果更好。
牽拉活動雖然不能預防損傷，但可使肌肉產生較大的拉力，應在熱身運動後或訓練後進行，為避免直接受傷，時間不宜超過10秒鍾。
降溫指訓練結束前逐步放鬆可預防頭暈和暈厥。如果劇烈活動後突然停止，血液蓄積在肢體遠端靜脈中，可能引起頭暈甚至暈厥。最後的放鬆運動可以促進血循環和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因為這與肌纖維損傷有關。
以上內容參考：網路-運動損傷、網路-運動性損傷
4. 運動損失可以去哪裡治療
你好，運動損傷最好到專科醫院治療；運動損傷不單單指運動時出現的損傷。在日常生活當中我們會遇到很多，諸如踝關節扭傷、肌肉拉傷勞損、足跟痛等等其實都可以稱為運動損傷。 所謂運動損傷，不單單指運動時出現的損傷。在日常生活當中我們會遇到很多，諸如踝關節扭傷、肌肉拉傷勞損、足跟痛等等其實都可以稱為運動損傷。 急性運動損傷在最初24-48小時內，肌肉、韌帶等軟組織發生的損傷可引起諸如肌肉撕裂、血管破裂，損傷處開始發生腫脹以及疼痛。破損的血管出血增加進一步引發繼發性低氧性損傷，導致細胞組織壞死。因此，早期治療目的在於有效地控制過度出血。在醫生的指導下，如有必要還可以進行物理治療和葯物治療。物理治療可以使用超聲波等理療機，對於局部挫傷的軟組織和韌帶有消腫，促癒合的合用。除此之外，可以使用肌貼的爪形貼扎法，對於局部軟組織水腫效果非常顯著，望採納。
