Ⅰ 來大姨媽可以運動嗎
月經期間可以進行運動，但是要根據每一天的月經量的情況，才可以決定做什麼樣的運動。在月經來的第一天和第二天，這個時候子宮內膜脫落的速度比較快，出血量就會變多，不能進行劇烈的運動，可以進行緩慢的運動，例如可以慢跑、散步，或者做一些輕柔舒緩的運動，例如瑜伽或者太極，這些都是可以的，不影響。但是隨著內膜脫落，經期快要結束，可能在3-4天的時候月經量就會減少，可以慢慢的加大運動量，第五天或者第六天的時候就可以正常運動。在來月經的時候不能進行快跑、跳躍或者游泳等運動，以免造成出血量過多，影響子宮的正常位置，從而可能還會引起低血糖情況發生。
Ⅱ 來大姨媽可以運動嗎
來月經期間可以參加適度運動，但不建議進行過度劇烈運動。
1. 適度運動的情況： 若為正常月經，且月經量不大，體力允許的情況下，可以參加適度運動，如散步、慢跑、體操等。這些運動有助於促進血液循環，緩解經期不適。
2. 避免過度劇烈運動： 應盡量避免快速跑、登山、快速騎自行車、瑜伽等拉伸和強度較大的運動。過度運動會促使盆腔血液循環加速，可能導致月經血量過多，繼發貧血等不良後果。
3. 特殊情況下的注意事項： 若月經量過大導致貧血，出現頭痛、頭暈、眼花、眼前發黑等表現，則不建議進行運動。此時應及時到醫院檢查，確認是否有缺鐵性貧血的可能，並根據醫生建議進行對症治療。