❶ 懷孕一個月了，需要注意些什麼啊
孕期不宜吃的食物: 香料及辛辣類: 8角茴香、桂皮、5香粉等熱性香料: 香料是很多媽媽做飯菜里調味的制勝法寶，香香的味道能夠引起孕期懨懨的食慾.然而熱性香料具有刺激性，容易造成腸道乾燥、便秘.建議孕媽咪偶爾調劑下胃口可以，但不要多食哦. 芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品: 懷孕後媽媽似乎特別...喜歡吃酸酸辣辣的東西.不過，為了肚裡的寶寶，喜歡吃辣的媽媽可要有所收斂哦.吃多了會刺激腸胃，特別嚴重的還可能流產、早產，如果腎臟欠佳，或者血壓偏高就更應該注意啰. 飲料類 咖啡: 無論是晨起醒神，還是工作解乏，亦或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞.不過，孕媽媽得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形「殺手」，它容易引起流產或早產，而且還有可能使細胞發生變異，引起畸形.所以孕媽咪盡量不喝哦. 紅茶: 紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕媽媽若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患.喜歡喝茶的孕媽媽不妨飯後一小時喝點淡綠茶，這有利於加強心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫.但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用. 可樂型飲料: 要知道這種飲料中也含有咖啡因，孕媽媽們還是少喝為好. 酒及含酒精的飲料: 酒的害處大家都知道，當然它對孕媽媽以及肚裡的寶寶的害處更無庸置疑了.酒精通過胎盤進入寶寶血流造成流產及早產，更會造成寶寶的先天異常，喜歡喝酒的媽媽要剋制一下哦.當然，除了白酒、黃酒、啤酒、紅酒，還包括糯米甜酒以及各種含酒精的飲料，媽媽們不要掉以輕心. 滋補葯膳類: 蜂王漿和人參蜂王漿: 懷孕的媽媽常常為了寶寶的營養，吃很多的滋補葯膳，大補特補.其實有些滋補葯膳不宜多吃哦，孕媽咪切忌不可盲目.例如，蜂王漿和人參蜂王漿等口服液因為含有激素物質會刺激子宮;還會使胎寶寶體內激素增加，引起產後假性早熟;而過多的激素也會使胎兒過大，給媽媽的分娩造成痛苦. 人參: 人參也是大補元氣的葯膳，但孕媽咪也不可亂用哦.在孕早期，體弱的孕媽咪可少量進補，以提高自身免疫力並增進食慾.但人參有「抗凝」作用，臨產及分娩時服用可能導致產後出血.而且熱性的食物過多食用也會擾動胎寶寶，媽媽們要食之有道哦. 桂圓: 桂圓也是熱性食物，服用過多，孕媽媽也易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀.所以不要以為越高級越滋補的食物就越該多吃，其實，科學的飲食才會讓媽媽寶寶建健康康. 大麥芽: 想必有些媽媽知道產後吃大麥芽能回奶，但你們知道嗎，據中醫說法，懷孕期間也不可多吃大麥芽，它有催生落胎的作用，孕媽咪還是謹慎為宜. 水產類: 螃蟹: 秋風起，蟹黃肥，大閘蟹的鮮美定會讓你蠢蠢欲動吧.不過懷孕的媽媽可不要為了一時嘴饞而毫無節制.雖然螃蟹含有較高的蛋白質，但中醫認為，螃蟹性寒，吃多了會傷脾胃，而螃蟹有活血祛瘀作用，對胎寶寶不利. 生魚片: 生魚片鮮美可口，質地柔軟，蛋白質、維生素和微量礦物質含量豐富，是很多女孩的最愛.不過如果你快當媽媽了，可要忌口了.由於缺少加溫烹飪過程，它裡面的寄生蟲和病菌可能會給胎寶寶帶來傷害.而鯊魚、鯖魚王、旗魚、金槍魚、方頭魚等幾種魚中的汞含量可能會影響寶寶的大腦生長發育，饞嘴的孕媽咪還是不要冒這個險吧. 生田螺、生蚝等: 與生魚片一樣，沒有煮的田螺或生蚝裡面的寄生蟲與細菌會影響胎寶寶的發育.如果孕媽媽實在控制不了口腹之慾，將它們做熟了再吃，保險一點，還是忍一段時間吧. 肉類: 鹹肉、咸魚、鹹蛋等: 過高的鹽份會使你體內駐留更多的水分，容易導致孕媽咪身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合症. 烤牛羊肉: 香飄4溢、外焦里嫩的烤肉總能讓孕媽媽倒掉的胃口興奮起來.然而，烤焦的外表中含有致癌物質;而裡面鮮嫩的牛羊肉可能含有弓形蟲，孕婦一旦感染會嚴重損害寶寶，甚至引起流產、死胎或畸形. 蔬菜水果類: 菠菜: 綠色蔬菜一向被人們奉為健康食品，然而並不是所有蔬菜都是越多吃越好.比如菠菜，以前人們一直認為其含有豐富的鐵質，具有補血功能，其實，菠菜中含鐵不多，而其中大量的草酸會影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長發育. 久存的土豆: 說起土豆，好像沒人不喜歡.但土豆中含有生物鹼，存得越久的土豆生物鹼含量越高.吃得過多可能影響胎寶寶的正常發育，導致畸形. 酸菜: 酸菜的營養在腌制過程中幾乎完全被破壞掉，而其中所含致癌物質亞硝酸鹽會影響胎寶寶的正常生長發育.因此稍微調劑下胃口還可，千萬別當飯吃哦. 山楂: 山楂對子宮有興奮作用，會造成宮縮，可能還會流產，為以防萬一還是少吃為妙.如果想吃酸就選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧. 腌菜、醬菜: 與鹹肉、咸魚、鹹蛋一樣，腌菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫，而腌製品中的亞硝酸鹽和防腐劑，也不利於胎寶寶. 谷類、麵食類: 燕麥: 很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀念來說吃多了會催產. 油條: 油炸食品本來就對身體有害無益，更為重要的是，油條中含有明礬，明礬中的鋁會通過胎盤，侵入胎寶寶大腦，可能形成大腦障礙. 方便麵: 方便麵方便又味道鮮美，在飢餓的時候十分管用，但不要忘了，方便麵里含有防腐劑，不利於胎寶寶的健康. 其它: 煙: 「煙」可謂眾矢之的，它的害處就不用多說了.對於孕媽咪來說，無論是吸煙還是被動吸煙，對胎寶寶都是不利的.煙中的的一氧化碳和尼古丁通過胎盤可能會致使寶寶在宮內缺氧，心跳加快甚至流產、死亡，而寶寶的畸形率也會增加. 罐頭食品: 罐頭食品中的化學添加劑(比如亞硝酸鈉)對普通成人無多大影響，但是胎寶寶脆弱的生命對它卻很敏感，它會影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產. 膨化食品: 被譽為「垃圾食品」的膨化食品健康人都不要多吃，就不要說是孕媽咪了.它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐劑對胎寶寶沒什麼好處. 吃一些清淡的食物，少吃肉，注重養生，做做孕婦體操，散散步，最好不要玩游戲，聽聽輕音樂，如佛教音樂《大悲咒》、《清凈法身佛》之類（不知你有沒有聽過佛教音樂，給人超然物外、脫俗之感！！！網路MP3:http://mp3..com/m?tn=mp3&ct=134217728&lm=-1&word=%C1%E9%B6%AF%E8%F3%D2%F4；http://mp3..com/m?f=ms&tn=mp3&ct=134217728&lf=&rn=&word=%B4%F3%B1%AF%D6%E4&lm=-1）。 在懷孕的這9個月中，你女朋友的所作所為，所見所聞，會對你的寶寶將來有很大的影響，會絕定你孩子一生的命運，所以胎教很重要。 最後忠心的告訴你，一定要行善，正所謂： 人為善，福雖未至，禍已遠離；人為惡，禍雖未至，福已遠離。 祝你有個健康、可愛、漂亮的小寶寶！！！