⑴ 陽氣不足愛犯困，哪些運動可以改善呢
我也經常覺得困。後來每天中午喝咖啡或者茶葉，去運動，吃的清淡。堅持了幾年，還是愛犯困，就是沒精神。早上上班路上腦子昏昏沉沉的，經常在運動的時候打哈欠。晚上下班只想躺著不想動。似乎沒有什麼改善。做什麼做什麼？
精神累的話，身體累的話不建議做。如果腦力勞動導致人疲勞，那麼做運動會緩解你的疲勞，因為用於腦力勞動和體力勞動的大腦皮層區域是不同的。興奮程度也不一樣；體力勞動很累，不建議繼續劇烈運動，可能會造成身體損傷。如果你下班後一直坐著，實際上會讓你感覺更累。而且如果讓自己做一些運動，即使強度較低，比較放鬆，也能有效消除伏案工作帶來的疲勞，讓你在積極的活動中得到真正的休息。所以，不是累到不能動，而是累到不能動。
正是因為長期的不運動，身體得不到放鬆，新陳代謝功能下降，身體素質也跟著變差，從而導致身體各種各樣的不適。慢走、太極拳等，都可以促使血液循環，補充身體陽氣，有助於趕走嗜睡的毛病。